關於 溫 蒂 教練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#溫蒂老師來鼓勵大家ㄧ下😊

你想要擁有什麼樣的身材
就看你有多努力付出
確實的做好每一個動作
不是只是為了完成
敷衍了事的話
那你的身材也會很敷衍的回饋給你喲！
如果你常常光說不練
是永遠不可能有所改變
當你在偷懶
想放鬆一下
或是
拖一天是ㄧ天的
每天找各種不同的藉口混時間的同時
你知道嗎！
有非常多
比你更努力
更認真的人
在往自己心中目標邁進
或是
當你覺得自己已經很努力了
可是
怎麼都沒有進步
沒有突破
都沒有改變
因為這些努力根本是「還不夠」
只是自己單一方面覺得「很夠了！很累了」
不要覺得說到這裡好像很嚴格
覺得有恐懼感
因為
想要更好
想要一年比一年更突破自己
想要擁有更好的體態與身材
就不能只停留在「維持」
ㄧ週有7天
我會運動5天或6天
看身體的狀態
或
身體給我的感覺來決定
規劃好每天訓練不同的肌群
當你腦中出現
今天休息好了！
今天下班很累了！
今天想放鬆一下
這些聲音的時候
你就想
我既然都下定決心100次想要改變了
偷懶的扣打還有嗎！
每天吃吃喝喝不運動
對得起自己嗎？
對得起自己的健康嗎！
在每一次的訓練中
都要告訴自己盡全力去完成教練說的
想想自己當初的決心💕
做到自己的極限
告訴自己我要做到

國際足聯世界足球發展總監溫格，他在多哈和大約80名前球員和教練會面，包括大羅羅納度、卡洛斯、克林斯曼、德羅巴、大舒梅切爾、和澳洲前鋒卡希爾。會後溫格表示與會的退役球員都贊同世界盃改為兩年一次。

這項新的計畫今天也有看到媒體報導的一些細節，順利的話2028年就可以開始了，過去每個月可能一周的國際賽形式將會取消，改成10月或3月進行為期一個月的國際賽，希望能降低國際賽對俱樂部的干擾，並且能減少球員不斷的長距離飛行，讓球員有更多時間休息，減少傷病。未來就固定國際大型比賽在每年的6月，7月也會有25天固定的休假。

不過日前歐足聯主席切費林已經反對了這個提案，歐洲和南美洲都反對這一項提議，但這兩個大洲在國際足聯的211個選票中只有65票，而和國際足聯關係良好的非洲就擁有54張選票。

看起來好像真的很有可能會變成兩年一次世界盃了！

#世界盃 #FIFA #國際足聯 #因凡蒂諾 #溫格 #切費林

談及費德勒，你想起甚麼?

費德勒是歷經數個世代的傳奇神話。兒時的我很幸運，機緣下父母打起了網球，我也有幸能練習約莫七、八年的網球。記得那時父親沉迷於網球，時不時就會觀看網球轉播。我第一個記住的網球選手名字，應是瑞典球王艾伯格(Stefan Edberg)，那時父母相當喜愛他的網前技巧，也因此我記住了這個名將。伴隨那時代的名將，還有貝克(Boris Becker)、藍道(Ivan Lendl)等人。然後網球運動在國內的能見度大開，山普拉斯(Pete Sampras)、阿格西(Andre Agassi)、葛拉芙(Steffi Graf)、辛吉絲(Martina Hingis)等選手的名氣越盛，那時的我也有了些網球經驗，看轉播也不再只是陪看，開始會為了眼前的好球歡呼。然後是下個世代的費德勒，自2001年在溫網勝過草地之王山普拉斯之後的20年間，這名字從未離開過媒體。

#贈書活動 #請耐心讀至文末
《羅傑‧費德勒：無可取代的網球之王》
https://www.books.com.tw/products/0010900322

台灣人對於費德勒的印象，多半來自於他統治網壇之後的形象。飄逸短髮，閃身正拍，優雅的單手反拍，數不勝數的美技影片，還有轉播時的勞力士廣告。網球運動在台灣畢竟稱不上熱門，很多網球選手的背景故事，都需要透過主播在轉播時順帶提及，尤其是主播許乃仁總能對場邊選手的家人、教練以至於名人們，娓娓道來場邊人物與選手之間的故事。然後從這些隻字片語、外國媒體的報導，以及熱心人士翻譯或轉貼些選手的故事，逐步理解這些選手成長的家庭背景和故事。因此當聽聞 堡壘文化計畫出版《羅傑‧費德勒：無可取代的網球之王》，我興奮的表示要為此書作推廣。

費德勒和納達爾因為總是在決賽碰頭，因此媒體和球迷們為此取了個費納對決的專有名詞作為稱呼，但其實稍有了解的人就知道，這兩位球員所處的世代不同。事實上費德勒轉戰職業時，以他的世代所面對的勁敵，應該是羅迪克(Andy Roddick)、沙芬(Marat Safin)、休威特(Lleyton Hewitt)、納班迪安(David Nalbandian)、費雷羅(Juan Carlos Ferrero)。這些勁敵們個個球季超群，每個橫空出世時，都被媒體稱為下一個球王，不過可惜的是他們與費德勒處於同一時代。他們之中幸運的能取得大滿貫冠軍，至於運氣不佳的則此生皆無滿貫頭銜。與費德勒同世代的這些名將，約莫於面對2006的巔峰期費德勒後就逐漸失去競爭力，多半選擇於於2010年左右退役。

然後費德勒面對的，才是納達爾這個世代，包含了納達爾(Rafa Nadal)、喬科維奇(Novak Djokovic)、莫瑞(Andy Murray)以及瓦林卡(Stanislas Wawrinka)。費德勒平均大這些選手約莫五歲，多數這世代處於體能巔峰時，費德勒的體能早已下滑，並且因應精準度的下降，球拍拍面也不得不增大。這時的球風早已有所轉變，因應體力的降低，減少回擊而盡可能以技術拚取致勝球，成為了不得不的妥協。

費德勒下一個面對的世代，是這個時代的球星。雖然網球媒體總愛說費納喬都是老人，下一個世代要接棒，但每每滿貫決賽的勝利者，卻又都是這些老面孔。但這時代的蒂姆(Dominic Thiem)、梅德韋傑夫(Daniil Medvedev)、茲維列夫(Alexander Zverev)，雖然都有不錯的實力，但相比於前一世代天才輩出的殘酷，這世代的選手尚未有足夠的衝冠實力也是事實。

在這三個世代中，最令人惋惜的便是與費德勒同世代的那群名將。他們各自的球風各異，人格特質明顯，並且還相當富有舞台魅力。每每可惜的總是看到他們奮力殺入決賽，然後被費德勒輕鬆寫意的擊敗。其中羅迪克的遭遇更是令人哀傷，最有競爭力的時期正好與鼎盛費德勒相撞，奮力拚搏十年下來只得一座滿貫。

本書饒有趣味的將敘事的重點，放在了費德勒的成長過程以及場下經歷。我們得以從費德勒的少年時期開始理解，他是如何被父母啟蒙網球，又是如何在首任教練彼得卡特的訓練下成長，後續又是怎樣在瑞士網球協會中逐漸茁壯，直到拿下溫布頓青少年冠軍，以至於轉戰職業後如何逐步控制情緒，成為我們所認識的費德勒。這中間包含了與經常在場邊觀球的妻子米爾卡是如何相識，也包含了與羅迪克、納班迪安等同代名將的青少年時期相遇。此外也談及了費德勒在球場外，與時尚圈的互動，與贊助商合作的種種，又是如何開始種種慈善活動等等。補足了許多球迷對費德勒的陌生空白之處。對費德勒球迷、納達爾球迷、網球愛好者以至於熱愛體育運動的人來說，本書帶來的樂趣是難以言表的。

前幾個月聽聞今年年底，將上映一部以網球女將威廉絲姐妹成長為主軸的電影《王者理查》，而九月又正巧有費德勒的書籍出版，實在是網球迷做夢都會笑的年末。

關於費德勒的種種事蹟，齋主有太多太多能說，但最後希望能以我此生最為難忘的比賽作結。我記得那是2008年的溫布頓，由於是費納對決，因此我早早就準備好了熬夜看完這場比賽。當時費德勒處於尖峰期，聲勢如日中天，不只在草地上稱霸，在網球領域上更是王者。那時的納達爾雖是唯一可抗衡的人物，但他的主場卻是在紅土球場，在草地上面對費德勒仍是勝算不高。這場比賽拉鋸緊湊，或許是老天也希望成就這場比賽的傳奇性，這場比賽中間因雨暫停兩次，且兩次雨停後兩人的氣勢都有所轉變。我依稀記得趁著中間下雨，趕往樓下便利商店買個消夜，繼續在凌晨觀賞這場比賽。比賽雖然費德勒輸了，歷時將近五個小時的纏鬥，確是我此生最難忘的網球比賽。這場比賽後來也被剪輯成紀錄片《天才之擊》（Strokes of Genius），在本書中也被以另一個角度，紀錄了那個歷史瞬間。

很榮幸此次有機會能替堡壘文化的新書《羅傑‧費德勒：無可取代的網球之王》作推薦，作為費德勒粉絲的一個網球迷，能看到有費德勒的相關書籍出版，心中著實令人欣喜。

此次堡壘文化同樣為酸齋的齋友們，準備了兩本贈書。

只要你完成以下條件，就可參加抽獎活動
只要你在9/5(日) 20:00 以前，完成以下兩個條件，即可參加抽獎。
1. 按讚並公開分享本貼文
2. 於留言處TAG兩名朋友

活動結束後，齋主會於第一時間抽出幸運的兩名得主。

最後，再次感謝 堡壘文化 對酸齋齋友們的照顧。

#明日方舟 #溫蒂 #W
今天的主角溫蒂&W！100抽各一支沒問題吧？
►Prev上一部抽卡影片 【明日方舟】超好看的世界抽卡賽！【抽卡竟然能玩成這樣】逆風局起手瘋狂出貨打臉XX幫！
https://youtu.be/iTAJWPdrMdU

#明日方舟 #溫蒂 #W
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這次活動是參加女子的海 龜山島牛奶海自由潛水
登上離岸工作室的美船:")
在晨曦時刻出發
即使當天有雲遮住了日出
仍然在微涼舒服的海風中感到被療育
跟著胖丁跟溫蒂教練一起在玫瑰珊瑚礁裡潛水
謝謝攝影師一枝草協助大家拍出許多美照
辛苦地在牛奶邊界找角度拍出雲霧穿梭感
想看更多照片可以到我的個人IG
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