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我跟你說喔 我們的大腦裡面住著三隻猴子
每當內心感到焦慮的時候
這三隻猴子會開始出現
並且綁架我們的大腦
請試著回想一下
焦慮的時候你會有什麼反應?
每當我感到焦慮的時候
我覺得什麼事情都不想做
因為我的大腦一直在焦慮
好像恐懼的點滴瓶
不斷地注射焦慮在我的身體裡面
於是一天就過去了
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
我什麼都沒做
現在總算逮著機會
我抓到了三隻「自以為是」的猴子
他們的屬性分別是
1 無法容忍不確定
（我必須百分之百的確定）
2 完美主義
（絕不容許犯錯，要做就做最好的）
3 過度的責任感
（我需要為每個人的幸福和安全負責）
怎麼減緩焦慮
與自己的三隻猴子好好相處
那麼我們就要試著學習如何
「不要餵食」這些猴子
請留意後續的篇章
我們會繼續討論這三隻猴子
不要再被「自以為是」的猴子綁架了
圖片來源
Juxtapoz Magazine - Surreal Sculptures by Troy Coulterman
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关于濒死体验这个话题我们之前也讲过很多，它一直以来都存在着两种理念上的争议,其核心就是人在死亡之后意识会不会在脱离肉身的情况独立存在。其实你仔细一想啊，这不就是千百年来民间百姓所论的，这世上有没有小飘飘的问题。两派都很顽固，谁都无法说服对方。因为即使是那些经历过濒死又再复活的人亲自站出来描述所经历的一切景象，依然可以被解释成人体的一种机能。就是我们拥有一个非常聪明的身体，当它感受到死亡临近时，为了减轻大脑的痛苦会非常大量的分泌出某种化学物质，在这种物质的安抚下才有了那些意识脱离身体、看到奇幻景象、没有病痛折磨、感受平静安详的“幻觉”。我们可能会没完没了的争论下去，因为真正的谜底永远是自己到了那一天才会揭晓答案。但是知道答案之后又没法回来告诉我们真相，如果他真的奇迹般的回来告诉我们，那又变成濒死体验而不是真正的死亡，他依然有可能被解释成“幻觉”，所以这个争论就永远在这个圈圈的循环里绕来绕去。我个人当然是属于相信的那一派，诶！不然多没劲啊…人死如灯灭，一切都关闭结束，这个世界就不好玩了！
所以在这个主题中，影响我最大的两个人。第一位就是雷蒙德穆迪，也被称为濒死体验之父。其他的细节不说，他最令我信服的是他做的实验。因为他是个医生嘛，所以经常有抢救垂危病人的经历。这些病人被抢救回来之后很多都跟他描述，自己有意识脱离身体逐渐升空的感觉，而且可以俯视抢救自己的全程全景，雷蒙德穆迪就暗中在手术的大灯上摆放了一些棋子、火柴盒、记事本等等物件，随后就开始有一部分抢救生还的患者描述说：诶！升空之后看到了这些奇怪的东西。我觉得这个实验非常说明问题，而且实验的方法也很聪明很科学。另一位就是我们今天要重点讲的主题人物“木内鹤彦”，名字一听就是“寿司国”人！首先它是一个有过不止一次濒死体验经历的人，然后在2014年把自己的经历与感悟写成了这本书叫做“濒死经验的启示”！为什么这么多有过濒死体验的人，木内鹤彦是其中的最重要的一位呢？因为他本身的职业与他濒死体验中的所见有着非常微妙的联系，很早就入职加入了“日本航空自卫队”，从事航空航天的相关工作，中年以后兼职做“彗星猎手”，就是观测寻找那些人类尚未发现的彗星。这个职业最大的回报就是，世界上多了一颗以你名字命名的彗星仅此而已！所以我们翻开人类已知的彗星列表，其中就有两颗分别叫做“木内中村彗星”和“土屋木内彗星”。稍微联想一下也是很有意思的场景，为什么叫做木内中村呢？一看就是俩人，木内和中村！他一定是木内发现了之后，哎…赶紧叫中村过来确认！说你看这个是不是？中村过来一看“我靠，真是”！俩人几乎同时发现！后来一颗为什么叫做土屋木内呢？就是这个剧情正好反过来重演一遍。再有就是他还重新找到一颗常年行踪成迷的斯威夫特塔特尔彗星，所以这颗彗星又被重新命名为“斯威夫特塔特尔q7（木内）彗星”。也是因为这三次发现，使得木内鹤彦在天文观测届小有名气。所以前面所说的经历与职业之间的微妙联系，并不是说他在业内的地位有多重高。而是他在经历濒死体验的当时和之后，可以用相对专业、相对科学的角度去思考宇宙、空间、时间、纬度、因果等等事物之间的关系。
那么接下来就是鹤彦22岁的第一次死亡，一种非常罕见的疾病：十二指肠受到脊椎与动脉压迫引发的 “重症肠阻塞”此前全世界仅有120个案例且无人生还！刚刚开始上班，还是意气风发的阶段。在茨城县百里航空基地负责塔台调度，这一天呢正好夜班。在即将下班旭日东升之际起身凝望彩色的朝霞…哇，突然一阵剧烈的疼痛让他瞬间昏迷。周围的同事就立即呼叫救护车，把他送到邻近的医院。在整个过程中他的腹部就在不断的膨胀，又因为医疗条件的限制还得转院。他就这么一路苏醒、疼痛、昏厥再苏醒、再疼痛、再昏厥反反复复，终于被安顿在土浦市东京医科大学医院。医生就开始给他紧急抢救，插管导出肠胃中聚积的各种血液、胃液、胆汁、胃内容物，接下来面临的就是身体极速大量的脱水，刚刚送到医院的时候还是72公斤，第二天体重就下降到42公斤,心肝脾肺肾脏也开始急速衰竭，通知父母来到医院看到这种情况就彻底崩溃了…医生也是束手无策，跟父母说最多还有一个星期的时间吧。父母就痛哭哀求说请无论如何都要再帮他想想办法，就在这样的混乱之中鹤彦开始逐渐失去意识，就像一切都关闭了一样。
也不知道过了多久，当他开始逐渐苏醒的时候发现自己趴在一个非常陌生泥泞的环境！四周一片黑暗，只是远远的地方有那么一束微弱的光亮，是不是很熟？跟潘博文的事件好像，所以当人处在黑暗的时候，就是会很自然的被光亮吸引。他就开始匍匐着向光的方向爬行，在这个过程中还很好奇的的抓起一把泥浆，想感觉一下这是什么东西，然后也有非常明确从指缝滑落的感觉。只是此刻对他而言最重要的还是前方那一抹光亮，继续向前爬行所处的空间就开始逐渐放大，能让他站起来行走。回头看看刚才的地方好像是一个类似洞穴的隧道…但是他此刻完全没有，自己是不是穿着衣服的意识，只是明确的记得没有穿鞋，因为地面踩上去的触感是一片草地，有那种刺刺的感觉…他就这样孤身一人在黑暗之中继续朝着光亮行走。逐渐，这一抹光能朦朦胧胧的照亮四周，走着走面前就出现了一条大河！他心想我靠，真的有忘川河？然后继续沿着河岸的芦苇荡四处搜寻，仍然一个人都没有。但是非常令他惊喜的是，诶！发现一艘破木船！然后他就把船向河内推了几米之后跳上去，上去之后又发现没有桨！所以就手动刨水，这船还真的能往前行进。划了很久很久非常疲倦的回头看看四周正好处在这条河的正中央！就很奇怪说，诶！如果以光源方向作为参照，我划了这么大段的距离河水流动的方向应该会把我斜着推向下游，我在这样的水流中不可能笔直的前进啊！怎么目测这个光源没有改变位置呢？大家知道他的职业啊，他是负责塔台调度的，所以最专业的物体之间相互移动的位置关系。他就开始在大河中央的船上满面疑惑测算，说这个不合理呀，就是日本人那种执拗的性格啊。他就一边疑惑着、一边测量着、一边继续划船。终于来到对岸，已经精疲力竭的扑通趴在草地上。
再抬头看着前方隐隐的火光中，影影绰绰的映出四五个人影朝自己走来。领头是个穿着丧服的陌生女人，看着他惊讶的说：鹤彦？你来这干嘛？木内鹤彦这时候才意识到，对呀！这是哪呀？我来这干嘛？所以一时间语塞无法回答对方，只能反问说：嗯，你猜？这个女人就带着他走近其他人，两位老奶奶一位老爷爷一位年轻人。当他看到那个年轻人的时候简直惊呆了，突然喊了一声“堂哥”，你怎么？你怎么会在这里呀？木内鹤彦的堂哥几年前被推土机夹住意外死亡！这俩人一见面就非常开心亲切，开始家长里短的问现在叔叔婶婶怎么样啊？七大姑八大姨俩人聊起来了！那个穿着丧服的女人就走过来说你跟我来，就带他来到一个完全没有树木的小山丘，两个人就这么一前一后的走着，山坡的另一面也越来越明亮，但是整个世界没有太阳，只是天空中散发着一种金灿灿光芒。看到这里的时候我就开始仔细搜寻自己的记忆，诶！好像我从小到大做的任何一场梦境之中真的从来就没有出现过太阳。当他走到山坡顶上，看到山丘的另一面是一望无际山坡连绵的花海，只是这些花都叫不上名字，但能迎着微风闻到一股沁人心脾的花香。紧接着天空中有一团气流盘旋而下飞到不远处，凝结成一张散发光芒的人脸。看上去是一个面向非常温润高贵的女性。于是他环顾四周搜寻那个穿着丧服的女人，但早已不见了踪影。当他继续向前行进的时候，意识开始涣散。就像被什么东西拉扯着，突然回到自己的肉身，有一种大梦初醒的感觉。
看到身边检测的仪器，上面挂着的点滴瓶，天花板的电灯，他还在想刚才那是一场梦吗？诶？又突然反应过来自己所有的病痛都消失了，然后看看身边的母亲。母亲突然对他说了一句：啊，死了！父亲也赶紧过来站在床边，鹤彦疑惑的看着母亲说：“说什么呢？再回头看看父亲说，放心吧我没事了！已经不疼！于是起身坐在床上，但是他发现父亲的眼神跟他没有交集，还盯着床头沉默的看着，于是他也回头一看自己竟然还躺在床上。然后他就努力的尝试跟父母对话，但是两个老人完全没有仿佛完全听不见。他再次对着父亲用力的叫一声“爸”，嘣！突然就变成了父亲的视角，然后他继续尝试着与父亲对话说我没事了，我好了！紧接着冲进来很多医护人员，他的意识也很自然的从父亲的视角中独立出来，还条件反射礼貌的给对方让路。他就这样跟父亲并排站在床边，看着几位医护人员抢救给自己的肉体抢救。他突然看看四周，心想…诶？我妈呢？啪，一瞬间来到医院门口的电话亭，就看着他妈颤颤巍巍的拿着电话簿，连续几次拨错号码。他还是拼命的想跟母亲对话，但是母亲依然毫无反应。他突然就想，诶！我姐姐不在…就这么一闪念的功夫，自己又突然出现在车里，看着姐夫一边开车一边跟姐姐聊着葬礼的事情。他就突然反应过来，哦！原来只要自己起心动念，就可以瞬间移动。于是就尝试着想一想医院的病房，诶！就真的瞬间回到病房。他想说如果空间可以跳转，那时间应该也可以喽？他就开始在记忆中寻找过往生活的某个时间点，突然回忆起来一件事儿…六岁那年跟家人一起出去爬山，山顶滚落下来一块石头！突然有一个喊声，危险…他猛然回头看见石头一把推开姐姐，两个人都没有被石头砸到，但是姐姐跌倒受伤手指夹翻开，家人都在责怪他，所以他对这个事件记忆很深，他当时就在四下寻找无人，所以一直想知道那天提醒自己小心的人是谁！于是开始起心动念，就来到六岁那年千曲川河边的陡崖，正好看到六岁的自己和哥哥姐姐们一起爬山，于是私下周围看看还有没有其他人，再抬头看看山顶一块大石摇摇欲坠，说话间就滚轮下来。他心里一惊对着条件反射的对着几个兄弟姐妹大喊一声“危险”…话一出口，自己才反应过来，原来自己在提醒自己，木内鹤彦的濒死体验咱们下集继续。
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滴瓶 在 [新聞] 板橋30年診所護理師重複演練變神手500瓶- 看板nCoV2019 的推薦與評價
完整標題：注射特攻隊／板橋30年診所護理師重複演練變神手 500瓶AZ抽出逾千殘劑
發稿單位：中央社
發稿時間：2021/11/26
撰 稿 者：記者張茗喧台北報導
原文連結：
https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202111260030.aspx
注射特攻隊／板橋30年診所護理師重複演練變神手 500瓶AZ抽出逾千殘劑 | 生活 | 重點新聞
2021/11/26 09:21 （11/26 11:00 更新）
（中央社記者張茗喧台北26日電）新北市陳恩哲診所是許多人印象裡的社區診所，今年7月投入接種COVID-19疫苗，短短100天，竟注射了近萬針，怎麼辦到的？原來秘技之一是500瓶AZ竟能多抽千劑殘劑。
在板橋開業將近30年的陳恩哲診所，是新北市COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗接種量最大的診所之一，這家在地人相當熟悉的老字號，在沒有支援其他大型接種計畫的狀況下，從7月開始，3個半月接種超過9800劑。
診所院長陳恩哲近日接受中央社專訪時，回憶起5月本土社區疫情爆發時的慘況，新北市是疫情重災區之一，幾乎等同封城狀態，診所1個月的掛號費加上醫療收入，連人事成本都不夠付，更遑論藥費和房租。
不過，診所同仁自願放棄原本計畫好的加薪，共體時艱，7月接下接種疫苗任務時，更向陳恩哲信心喊話：「有多少量我們都扛得下來」，幾乎天天從一早開門打到晚上10時。
一家小小的診所打出驚人疫苗量，除了診所團隊全力支援，不但採購特殊針頭，還事先「練兵」多抽千劑殘劑，其中有著不為人知的用心。
陳恩哲診所接種的近萬劑疫苗中，有不少是每瓶既定份量外，多抽出來的殘劑。以AZ疫苗為例，一瓶10人份的疫苗平均能抽出12劑，以此診所接種約500多瓶AZ疫苗當中，就有約1000劑是殘劑。
今年AZ、莫德納、輝瑞BNT的疫苗是一瓶多劑型，每個廠牌在填充疫苗時，大部分都會「多給一點」，陳恩哲看準這點，自掏腰包買「低殘劑」特殊空針，並由陳恩哲的妻子、前馬偕醫院護理長吳秀銀負責練兵，找出最有效率的疫苗抽法，每一針都考驗團隊的眼力與技術，一滴都不浪費。
「從來沒有疫苗需要這麼費工。」吳秀銀笑說，為了善用得來不易的珍貴疫苗，她先再三實驗再演練實作，試用各種針頭、上網學習不同抽法，再以食鹽水充當疫苗「練兵」，直到每一針都精準無比，每一批疫苗到貨時也會由她試抽，並將技巧傳授給診所的護理師。
診所護理師李巧芳說，抽疫苗必須非常專注，既不能抽少了，也不能多抽、造成浪費，有時為了抽瓶壁上的最後幾滴，連針頭都歪了，必須趕緊再換一支針頭，為了讓民眾儘早打到疫苗「抽到手抽筋、鬥雞眼都值得。」
很多人常問何必這麼累，能打多少算多少，但在陳恩哲看來「多抽一針，就意味著有多一個人可以提早打到，疫苗涵蓋率也就愈早達標。」每一瓶多2針，長久積累下來也相當可觀，「多花一點錢就能為防疫盡一份力，其實很划算。」
暖心的是，這些多抽出來的殘劑，不是當作特權疫苗，而是用來照顧弱勢長輩。
「我們的殘劑幫了非常多人。」陳恩哲說，很多長輩因為戶籍在外地等因素，不在當地里長造冊名單中，也不會用網路預約疫苗，只好在各家診所間奔波，四處詢問能不能打疫苗，他們便會優先將殘劑留給這些長者或老病人。
陳恩哲回憶，先前有名阿嬤打不到疫苗也排不到殘劑，焦慮不已，直到有天晚上接近10時，診所還剩下最後一劑莫德納疫苗，診所同事趕緊通知阿嬤，直呼「妳好幸運，打到今天最後一支」，阿嬤樂不可支，笑稱「比中樂透還開心」，後來也完全沒有不舒服的症狀。
接種COVID-19疫苗以來，診所工作人員雖然忙翻天，卻因此變得更加團結，就像在打仗中建立革命感情。
陳恩哲說，以往中午休診工作人員會各自離開休息，但疫苗開始施打後反而天天聚在一起吃飯，一邊切磋精進流程，一邊準備下午的接種工作，多虧有這群「神隊友」才能打出如此佳績。（編輯：陳清芳）1101126
戴口罩，勤洗手！
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