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巴鈺 @payuhpayuh 光臨潔絲廚房、還獻上豪華食材？
今晚八點，記得鎖定享吃吧YouTube 頻道，看兩個愛吃女生怎麼做出低卡又美味的龍蝦三明治！
每週三晚上八點：https://www.youtube.com/c/TheFoodieFitness
#潔絲的健康享樂日記 #享吃吧 #健康便當 #低卡料理 #龍蝦三明治 #巴鈺 #潔絲上菜 #菜鳥上菜 #thefoodiefitness #愛自己從吃好開始
這些是提到的
ZOEVA 322 Brow Line Brush
https://tidd.ly/3wymICA
ZOEVA 111 Petit Face Finish Rose Golden Vol.2：
https://tidd.ly/3ifynBp
ZOEVA 105 Luxe Highlight Brush：
https://tidd.ly/2TTNOHg
ZOEVA 134 Luxe Powder Fusion Rose Golden Vol.2：https://tidd.ly/3hSIqMo
ZOEVA 231 Luxe Petit Crease Brush：
https://tidd.ly/3yPOonU
ZOEVA 228 Luxe Crease Rose Golden Vol. 2：
https://tidd.ly/3e4m
Inl
Illamasqua Powder Brush：
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ICONIC London Brow Silk and Brush：
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Illamasqua Beyond Eye and Cheek Glow Set - Deity：賣光，官網暫時下架
ZOEVA Visionary Light Multiuse Face Powder - Supreme 8g：https://tidd.ly/3i0MWIB
Natasha Denona Mini Diamond & Glow 4g：
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Natasha Denona Mini Love Palette：
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Illamasqua 魅彩唇線筆 1.4g：
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Barry M Cosmetics Feather Brow Brow Defining Pen ：https://tidd.ly/3ifA1TB
Lime Crime 鑽石閃耀打亮液：
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Barry M Cosmetics 鐳射金屬感眼影蜜：
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Florence by Mills Tint N Tame Brow Gel：
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Barry M Cosmetics Lid Lock Eyeshadow Primer：https://tidd.ly/3hX6Owh
Serge Lutens Lipstick Fard à Lèvres：
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Natasha Denona Mark Your Liquid Lips Matte：
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Barry M Cosmetics Matte Me Up Lip Paint：https://tidd.ly/2Vx7aCp
Illamasqua Ultramatter Lipstick：
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By Terry Terrybly Velvet Rouge 絲絨唇釉：
https://tidd.ly/2U2rrzl
Barry M Cosmetics Fresh Face Cheek and Lip Tint：https://tidd.ly/3AR6xUq （這我又去買另一色 有夠好用）
Barry M Cosmetics 液態鉻高光液：
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Barry M Cosmetics Ready Set Smooth Translucent Powder：https://tidd.ly/3i3EkkN
Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜 250ml：
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Christophe Robin 玫瑰豐盈淨化充能霜 250ml：
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Christophe Robin 海藻熔岩健髮霜：
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（後來上網查 這款是給掉髮困擾的男性用的哈哈哈哈哈 但味道真的很帥！！）
Philip Kingsley 超保濕護髮素：
https://tidd.ly/3i1t1cC
（這我又在飄去買 真的很好用 很深層的護 紫色那條喔！）
Philip Kingsley 雙重保濕護髮素：
https://tidd.ly/3AT2VkH
Philip Kingsley 彈力素 Extreme：
https://tidd.ly/3hS2z52
Christophe Robin玫瑰豐盈護色護髮素：
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Grow Gorgeous 修護強化髮膜：https://tidd.ly/3e7Xlky
（後記：這很難用 同品牌另一款護髮 也很難用 都好難用哈哈哈哈啊哈哈 一點都不護哈哈哈哈哈，完全不護～所以我只好拿來護頭頂 頭頂就不會油了........）
這是巨星專屬折扣碼：LFBIATCH
7/13-7/16下單指定商品可享85折，凡輸入專屬折扣碼再打85折
一定要輸入 他不會提醒你 所以我都會寫在紙上 怕我忘記哈哈哈哈哈哈！（我用網站的折扣）
（7/17開始是全站77折，部分商品不參與折扣 自己考慮）
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氣炸鍋料理快速的流行真的不是沒有原因的！他解決很多料理新手再處理肉類時候的煩雜過程與技術，讓我們更輕鬆的享受營養美味的料理 ;) 今天要跟大家分享怎麼快速完成一道美味的低碳料理: 氣炸檸檬鮭魚櫛瓜麵!
歡迎留言跟我分享你的料理心得，也可以許願下一次想要看到潔絲廚房做出什麼料理噢！
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[#Jesskitchen 氣炸鮭魚櫛瓜麵]
每份總卡路里 420 Kcal
碳水(C) 8g
脂肪(F) 17.5g
蛋白質(P) 38.2g
食譜分享：
準備時間: 5mins 料理時間10mins
本食譜份量 1
食材
鮮凍智利鮭魚菲力 180g
櫛瓜 200g
小番茄 50g
橄欖油 ½ 湯匙
鹽 適量
胡椒 適量
步驟
1. 將鮭魚從冷凍庫拿出來退冰。
2. 氣炸鮭魚: 將解凍的鮭魚從包裝中取出，用紙巾吸乾多餘水分。依喜好撒上適量的鹽與胡椒後，將鮭魚放入氣炸鍋中。溫度設定為180C, 時間為10分鐘
3.將櫛瓜與番茄用清水清洗乾淨。櫛瓜用螺旋刀切絲，小番茄用刀子切半備用。
4.取一平底鍋用中火加熱，倒入半匙橄欖油。接著加入櫛瓜麵，並灑上一點鹽與胡椒。一分鐘後加入切好的小番茄繼續拌炒，約2-3分鐘即可起鍋。記得櫛瓜麵不要煮太久，以免口感變得軟爛。
5. 將起鍋的櫛瓜麵與氣炸好的鮭魚排一起盛盤，並在鮭魚排上淋上一點檸檬即可享用。
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從阻力，品質，到顏色設計，都是我身為教練&身為好動健身魂專為亞洲女孩設計的翹臀圈！
大家喜歡清冰箱料理嗎？
我發現我還滿喜歡的，常常挖到一些食材
一點點材料也可以變化出好吃的料理
今天來分享好吃的蒼蠅頭套餐吧😘
順便用輕鬆聊天的方式來介紹我的砧板
我的是Gold life 這個牌子
常常看我的影片的粉絲們就知道幾乎每集都有它
這次終於有機會好好介紹它了💓
除了我影片介紹的這些外
砧板也可以放上高溫的食材，烹煮完後可直接在砧板上切
另外收納也方便也有吊孔設計可吊掛晾乾
也可以當作擺盤的器皿，讓美食看起來更誘人喔!!
一起來看我的影片介紹吧😎
💕重點整理💕
👉介紹我喜歡Gold life 砧板的原因
👉使用半年的狀況
👉如何正確清潔木頭砧板
👉料理蒼蠅頭
👉試吃時間
還有想看我介紹廚房用具都可以留言和我說喔
Gold life 砧板預計會在8月份中旬開團
有興趣的你們到時候可以參考開團優惠喔
以上分享給大家😘😘😘
#Albee三寶媽咪來上菜 ＃Goldlife
#不發霉砧板 ＃通過多項檢驗
＃用好砧板煮菜也有好心情
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一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^
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