Search
【🏃深蹲、跑步、下樓傷膝蓋？】錯！骨科醫破解10大膝痛問題✊
對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念，深蹲、跑步、爬樓梯真的會傷膝蓋嗎？游泳才是最好的復健嗎？今天一次為你澄清。
📌資料來源：慈濟醫院關節中心主任呂紹睿
—
📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤 早安健康 粉絲專頁。【你的分享】讓這個社會變得更健康美好；【你的按讚】傳送大溫暖❤️支持著我們！
【🏃深蹲、跑步、下樓傷膝蓋？】錯！骨科醫破解10大膝痛問題✊
對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念，深蹲、跑步、爬樓梯真的會傷膝蓋嗎？游泳才是最好的復健嗎？今天一次為你澄清。
📌資料來源：慈濟醫院關節中心主任呂紹睿
-
📝立即加入會員，免費下載電子專刊：http://bit.ly/3bkKQBA
【🏃深蹲、跑步、下樓傷膝蓋？】錯！骨科醫破解10大膝痛問題✊
對於運動及日常保健，一般人還是有不少錯誤觀念，深蹲、跑步、爬樓梯真的會傷膝蓋嗎？游泳才是最好的復健嗎？今天一次為你澄清。
📌資料來源：慈濟醫院關節中心主任呂紹睿
-
📝立即加入會員，免費下載電子專刊：http://bit.ly/3bkKQBA
隨著年紀增長，膝關節受到的磨損也漸漸增多，骨科門診病例中非常大宗的「膝關節炎」到底該如何緩解呢？
澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕建議，面臨膝關節炎時，應避免屈膝久坐、避免坐矮椅子、或是盤腿等動作；而睡覺時可在膝下放置一個枕頭來舒緩不適。
另外，一些簡單的伸展運動也能保護膝關節，避免過度磨損。
相關文章
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
https://www.edh.tw/article/9560
1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
https://www.edh.tw/article/12620
一撥見效！每天花15分鐘，膝蓋不卡卡、連腸胃都變好
https://www.edh.tw/article/13595
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.edh.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
這是個攸關超過兩萬台灣人的事情一定要認真聽#王稚暉醫師說＃ 骨科 權威介紹 ... 【澄清知識＋】膝關節老化可以不換人工關節？ ... 澄清醫院 中港院區. ... <看更多>
健康促進、姿勢矯正和運動課程等臻理物理治療所由台灣當代骨科物理治療巨擘、前澄清醫院復健治療部蔡永裕主任創立。旗下治療師皆來自於各大教學醫院， ... ... <看更多>
澄清醫院骨科主任 在 澄清綜合醫院中港分院- #患者的感謝#骨科主治醫師 ... - Facebook 的推薦與評價
患者的感謝#骨科主治醫師兼運動醫學中心主任王稚暉醫師 專長： 退化性膝關節炎肩關節、膝關節鏡手術運動及退化性傷害：旋轉肌腱、十字韌帶微創人工膝關節及髖關節置換 ... ... <看更多>