我的第一本散文集將在 8/2 出版!🎉🎉🎉
這週末花一下午簽名,終於開始有了出書的實感。
寫書的過程一波三折,現在快抵達終點了,反而有種很不真實的感覺。如果問我寫書最大的感想是什麼,我覺得寫書真的會讓人變醜。過去一年總是白天上班,晚上寫書,有時候一整天就坐在桌子前面寫了十幾個小時,幾個月下來,屁股越來越垂,肩頸越來越痠痛,烏龜頸越來越往前伸,最近去檢查視力,還發現近視度數竟然還加深!(驗光師說我這年紀不該如此)總之可說,這本書真的是用生命換來的。
寫作的時候,為了記起一些故事的細節,還跑回去翻了數年前寫的日記本,這才發現有些回憶真的不是可以隨便亂勾起的。很多時候,以為很多人事物已經放下了,沒想到後來再看,才發現那些恨的人還是恨,愛的人還是愛,放不下的也還是放不下,那些零零碎碎的全內化到靈魂裡了。
一直很喜歡的一句話,是李維菁說的:「誠實,對所有的事情都要誠實,未必老實但要誠實。」
這本散文有四個部分,分別探討愛情、慾望、生活與力量,有些溫馨的故事,也有些乍看下可能滿刺激甚至刺眼的故事,不過無論如何,卻都是極其誠實的故事,誠實到讀來可能會有點痛的故事。三毛說,「沒有一個人是經得起分析的。」但寫作之人的工作之一,就是不斷自我分析,即便那會讓自己感到有點難堪。不過往往也就是在最誠實之處,或許才能得到最真實也最動人的事物。
總而言之,非常期待這本書化為實體,過幾天等所有事情都塵埃落定後,再來和大家公佈這本散文的超長書名吧!
IG: abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en
#希望大家能記得十二個字的書名
#散文 #書 #abbychao #少女A 悅知文化
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,現代科技進步,生活、工作型態也隨之改變,我們長期滑手機、用電腦等,若沒維持正確姿勢又缺乏運動,長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解,日常生活活動應維持的正確姿勢!從打電腦到搬重物,只要用對姿勢,痠痛毛病、身體傷害不再來。 錯誤姿勢造成身體傷害 頸部 「正常的頸椎是呈現...
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烏龜的視力 在 小艾的育兒日誌 |Montessori Life Facebook 的最佳解答
【疫情期間必備品:紫外線活氧殺菌燈】#家裡必備一台 #採預購制
台灣疫情有點嚴重,教室按照政府規定停課!!
『勤消毒』環境,本來平時就應該要定其進行,因為孩子生病難免,但是父母的基本責環境整理好,降低被病菌傳染的風險。現在是疫情期間,更是要嚴格進行把關。
消毒除了用稀釋漂白水擦拭環境,也可在家中投資一台平價且安全的紫消燈,每日使用殺死病菌!每天晚上我都會有習慣用醫療級的紫消燈殺菌一次教室,嚴防教室變成細菌的溫床。教室孩子最愛在放學前,幫忙將所有的盆栽跟烏龜🐢放到櫃子中,為晚上消毒做準備。
因此我很推薦大家家裡應該也要準備一台紫消燈,不只給小孩子用,老人家也很適用。我的爺爺家裡有一台,真有降低他生病的機率喔!
我推推wildlife這家小台在家用的紫消燈
🟪 小U紫外線活氧殺菌燈🟪
✔️功能:在家,利用紫外線來殺死 99.9 %的細菌跟病毒,殺菌消毒!
殺死可怕傳播力超強的新冠肺炎~
✔️燈管選擇
使用飛利浦專業的紫外線燈管(市面上便宜的燈管,有些會產生過量的臭氧或燈管品質不穩,造成危險,反而傷害身體喔!)
✔️產品特色
1. 體積小,輕巧好收放跟移動位置
2. 附有遙控器,可以遠端操控跟定時
3. 有雙效殺菌:有紫外線+臭氧,可以殺菌跟除臭,效果更好(有加臭氧好處是可以消毒到紫外線消毒不到的地方,因為通常紫外線是消毒不到它照射不到的地方,像是物體的背面或死
⚠️ 產品使用時,注意事項 ⚠️
1. 開始使用燈後,要請離開照射區,所以盡量在晚間睡覺時間或外出時使用。
(ex. 晚上睡覺時,可以擺放於客廳消毒)
2.每次使用燈殺菌時,盡量用15分鐘以上。
3. 使用完後,要保持空間通風,以去除異味喔!
4. 要避免直接照射人體,長期照射紫外線會照成皮膚及視力的損傷喔。
5. 使用前,請記得要先用乾淨的乾布把燈清潔乾淨。
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烏龜的視力 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
烏龜頸讓你頭痛還會脊椎變形!貼牆伸展3招自己甩開烏龜頸 🐢
太常滑手機,很有可能滑成「烏龜頸」,不只容易導致暈眩,甚至可能造成脊椎變形。內文圖解教學👉3個伸展動作,讓頸部及肩膀能夠伸展放鬆,預防烏龜脖。
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烏龜的視力 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
現代科技進步,生活、工作型態也隨之改變,我們長期滑手機、用電腦等,若沒維持正確姿勢又缺乏運動,長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解,日常生活活動應維持的正確姿勢!從打電腦到搬重物,只要用對姿勢,痠痛毛病、身體傷害不再來。
錯誤姿勢造成身體傷害
頸部
「正常的頸椎是呈現倒C字型,」侯鐘堡醫師從頸部開始說明,若長期以「烏龜脖」的姿勢打電腦,頸椎關節就容易退化、長骨刺,甚至造成椎間盤突出及頸椎過度僵直等問題。
腰部
「其實根據人體的構造,腰部不是拿來彎的,」侯鐘堡醫師指出,髖關節才比較適合彎曲,若長期以腰部為支點搬東西或抱小孩等,就容易造成椎間盤突出、椎間盤退化及椎間盤狹窄等問題,引發長期腰痛、走路走不遠、坐骨神經痛的症狀。
膝部
侯鐘堡醫師指出,非常多人有膝蓋問題。他說明,如果長期蹲跪,膝蓋承受的壓力將是平常的6、7倍左右,容易造成關節退化、長骨刺、軟骨磨損。
錯誤姿勢如何調整?
1、確認視力
「首先要注意眼鏡度數是否足夠,」侯鐘堡醫師指出,若眼鏡度數不足,在打電腦、滑手機時就一定會向前傾。
2、電腦螢幕高度
電腦高度應維持與視線水平,或稍微向下10度也可以。
3、調整座椅高度
座椅高度要調整成讓手肘能適當的靠在桌面,才不會造成聳肩。「聳肩也會造成頭部前傾。」
4、手腕靠墊
侯鐘堡醫師指出,若有腕隧道症候群或滑鼠手的患者,手腕部分建議要有靠墊,鍵盤也要好好選擇。
5、座椅選擇
建議座椅需有腰靠設計。「如果沒有腰靠,大概坐20分鐘,腰部就會開始疲勞,自然會向前拱,對腰部健康不太好。」侯鐘堡醫師說,建議坐著每20到30分鐘就向後靠,降低腰部壓力。
6、避免長期蹲姿
有些長輩做家事需要蹲著,但膝蓋已經開始退化,蹲姿就會對膝蓋造成更大的負擔,加速退化程度。「所以會建議他準備一張小椅子,用坐取代蹲,就能降低我們膝部的壓力。」
侯鐘堡醫師示範動作
髖關節伸展運動
長期久坐容易造成髖關節僵硬、梨狀肌緊繃,就建議多做此伸展。
步驟:
1、坐姿預備,翹腳維持90度,並吸氣。
2、吐氣時身體向前傾,會感到臀部髖關節、梨狀肌的伸展。
3、此時可將腳尖稍微勾起,伸展的感覺會更明顯。
4、一次維持30秒至1分鐘,即可換腳。
正確搬重物方法
侯鐘堡醫師指出,一般人沒有經過訓練,要搬重物時很容易直接彎腰,此時就會對腰部產生很大的壓力,就容易有椎間盤突出及腰椎退化等問題。
方法一:腰椎打直,彎髖關節及膝蓋下蹲,將重物搬起。
方法二:運用重訓當中的「硬舉」動作。腰椎打直,彎曲髖關節、屁股向後推,下蹲將重物搬起,將比彎腰輕鬆許多。
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烏龜的視力 在 陳慧敏Vivian Chan Youtube 的最佳解答
一連幾集,由陳慧敏訪問香港不同''小人物''。 你可能不認識他們,但他們所付出的貢獻,卻燃亮了香港的一部分人。
「遇上困難不等於沒有出路,只是生命中一個逗號」
陳衍泓(逗點),英文名Comma(逗號),認為失明不代表人生句號,今日的他也能重新站起。
Comma 自小受濕疹困擾,長期滴類固醇藥物,結果導致青光眼。當時才26歲的他,正常視力逐漸減弱,開始喪失視力同時失去工作及女友。家人出於擔心的行為卻令他反感,從前的那個他與家人惡劣關係持續多年。
他之後為了改變,去了報讀盲人課程。Comma 坦言當時花了長時間去調整自己投入「盲人圈」的心態,直至有一次跟小朋友
說故事,從此萌起踏入劇場工作的心,成為後天失明的劇場工作者。過去積極參與中、港、澳三地的藝術活動。尤熱衷推動共融藝術。
他現為共融劇團「小島傳奇」的主席,曾與無數不同能力人士合作,演出超過100場故事劇場。2013年他成立「黑暗劇場」,利用以黑暗創造獨特的劇場經驗。除公開演出外,「黑暗劇場」曾參與勞工及福利局計劃,製作推動聯合國《殘疾人權利公約》為主題的劇目《無聲的歌》。
陳衍泓樂於與大眾分享他人生故事,現為香港「黑暗中對話」企業培訓導師、網上電台「開心頻道」主持,2008年獲選「香港十大再生勇士」及2012年獲選「香港在職達人」。
經驗:
2014
「2014香港精神大使」,香港精神
《無名義工》,糊塗戲班無障礙劇團
《能者舞台仲夏日》,勞工及福利局,香港電台合辦,香港展能藝術會參與
《無聲的歌》 導演,黑暗中對話黑暗劇場
青少年話劇班 導師,香港盲人輔導會視障兒童家長資源中心
2013
《哈姆雷特的秘密》,澳門青年挑戰中心
《相輔‧傷融》 編劇及監製,鄰舍輔導會賽馬會大埔北青少年綜合服務中心
《看不見的聖誕禮物》導演及演員,黑暗中對話黑暗劇場
成立劇團「黑暗劇場」
2012-2013
故事工作坊 導師,香港盲人輔導會視障兒童家長資源中心
「老有所為活動計劃」長者話劇工作坊及演出 導師,香港聖公會麥理浩夫人中心林植宣博士老人綜合服務中心
「深圳灣國際藝穗節」(演出劇目《小烏龜學飛》),深圳市南山區政府、深圳灣藝穗節組委會
《邁步人生路》,澳門青年挑戰中心
「世界木偶迷你藝術節」(演出劇目《我要高歌》),明日藝術教育機構
《無耳兔的自畫像》,你好劇社
2009-2012
《美麗的醜小鴨》,明日藝術教育機構
《我家有隻小怪蛋》,明日藝術教育機構
《悶爺爺的禮物》,明日藝術教育機構
《我要高歌》,明日藝術教育機構
《我不知道我是誰》,明日藝術教育機構
2011
「澳門城市藝穗節」(演出劇目《視野》),澳門特別行政區民政總署
2010
巡迴演出《勁窮神》,康樂及文化事務處
「開放工作室─我家有只小怪蛋」 導師,香港展能藝術會
(資料來源: 香港展能藝術會)
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因為房間裡採光不好
所以阿龍(巴西龜)是養在哥哥的房間
房門口的一個桌子上
用一個透明盒子養 裡面有小顆的石頭鋪著
我的房間離我哥房間有大概3公尺左右吧
但是只要我走出房門
就會聽到牠很興奮(?)地撥動沙子的聲音
牠是真的看得到我嗎@.@a
然後...因為覺得只有牠一隻很寂寞
可以再買一隻來養嗎
也有養烏龜同事是說不要 怕會打架
想問問看大家的意見
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.20.233
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