關於 烤肉 適合 的飲料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一年一度的中秋節🥮
一定會吃一些烤肉的呀！無論今年有沒有烤肉氣氛最重要！🥳🥳大家應該還是會買一些食物來在家烤肉吧！👉🏻在吃肉的當下要怎麼準備食材才健康少負擔的呢？
✔️今天營養師準備了九種方式來跟大家分享讓大家吃烤肉之餘也可以減負擔隔天不水腫喔！1.當天水分要喝到2000ml以上💦增加水分攝取，可以幫助水分排出
2. 搭配高鉀蔬菜：🥬🥦🥗高鉀蔬菜可以幫助鈉鹽的排出在吃烤肉的時候可以多準備這類的食物喔
3.減少鈉鹽攝取🧂🧂醃肉的時候可以用一些鹽巴醃這邊指的是盡量減少吃加工物裡面含的鈉鹽會更多喔！
4. 多攝取利尿蔬菜🥒🥒這些蔬菜像是大黃瓜 小黃瓜這些蔬菜其實都富含水分同時就可以幫助你的水分多排出
5.搭配無糖茶飲：🍵
吃肉同時搭配濃韻烏龍茶茶感濃厚解膩且有國家健康食品認證烏龍茶有「不易形成體脂肪」與「調節血脂」的雙認證，有助於減少體脂肪之形成，延緩低密度脂蛋白之氧化。綠茶有「調節血脂」的認證，有助於延緩低密度脂蛋白之氧化。中秋烤肉搭配 健康又減少油膩呦！
6.盡量原味少醬料：太多的烤肉醬 容易把過多的熱量吃下肚！建議烤肉攝取原味的方式是最好且最天然好吃的呦！

7.多攝取高鉀水果：🍉🍌例如香蕉 奇異果 木瓜等等或是搭配柚子可以增加些纖維攝取 增加維他命Ｃ

8.減少精緻糖：🍬
特別是有加料的飲料這時候減少攝取是最好的～因為中秋節最多的就是月餅把熱量留給應景的月餅飲料就盡量選擇無糖的茶飲喔！

9.以低脂蛋白質為主：🥩🍤如雞腿 蝦子 魷魚 花枝 豬瘦肉片等這些都很適合烤肉時候可以多吃！熱量跟油脂都蠻少的喔！

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今年中秋最想吃的食物
小編當然還是烤肉呀🥩🥩🥩

#濃韻 #濃茶平衡法 #感謝濃韻邀約體驗
#消水腫#中秋節 #中秋 #中秋節快樂 #烤肉 #月餅

1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮🌚！

別讓身材變月亮 4️⃣招有解💡

✅ 月餅不過量🥮
最簡單的方式，當然就是月餅不要吃過量，#中秋節 團圓🌙，不妨跟家人一起分食月餅，能減少自己食用的負擔，也不會擔心浪費而硬把月餅全部吃完。

✅ 選擇高纖內餡🍠
現在越來越注重健康，除了運動之外，更從飲食下手，不少店家也推出健康月餅，將內餡替換成高纖的地瓜、堅果、五穀粉…等食材，或是以 #減糖、#減油 的方式來製作月餅，能享受到佳節氣氛，也能兼顧健康。

✅ 搭配無糖茶飲🍵
#月餅 因為高油高糖，吃的時候很容易膩口，選擇無糖的飲料，或是自己沖泡茶葉來喝最好，也可以將柚子皮削一削泡成茶來喝，解膩又幫助排便。

✅ 3挑選原則
挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇，在買月餅時多仔細看營養標示，也少吃含有滷肉、鹹蛋黃…等內餡的月餅。

雖然中秋吃月餅🥮才有過節的感覺，但如果身體本身有疾病，不適合吃這些高油高糖的食物，也要盡量少吃，#心血管疾病、#糖尿病患、#慢性腎病患 這3個族群更要注意。

#最近被月餅蛋黃酥洗版
#中秋節真是一個月圓人更圓的肥胖季節

最近開開心心吃了別人送的蛋黃酥跟糕餅
吃的當下開心爽快又滿足
但結果翻到背面看到熱量
一整個驚到我真的罪惡感瞬間湧上來
雖然說一年就過一次中秋節麻
但每年我都用同樣理由說服自己
結果吃下去的驚人熱量想一想都覺得可怕
.
中秋烤肉月餅不能不吃
但是也要搭配健康養生的飲料零嘴平衡一下
我從懷孕開始就在喝 #野角南非國寶茶
零熱量、無咖啡因、低單寧酸、無刺激性
孕婦、小孩、老人家都可以放心喝
而且它內含多種微量礦物質 也有高抗氧化性能
能促進身體新陳代謝 促進腸胃消化機能
很適合搭配美食之餘享用喔
#我家幾乎是天天把國寶茶當水喝
#全家大小都可以喝的健康首選茶
.
另外精緻的糕餅吃得太多
身體也要平衡一下
不用擔心健康的東西不好吃
#蕎拉裸食燕麥 顛覆我對傳統燕麥的想像
澳洲大燕麥片搭配南瓜子、蔓越莓乾
還添加了澱粉分解酵素跟植物性蛋白質
健康高纖之外 低糖又有高能量
.
還有超可愛的果凍包裝 #檸檬大叔純檸檬磚
這個也好酷 直接可以喝到一整顆檸檬的營養
常溫就能保存 好撕口的果凍型包裝方便攜帶
隨時隨地都可以補充維他命C
不管直接稀釋喝 或是搭配氣泡水
夏天冰冰涼涼的喝酸甜好過癮
⭕手刀看這👉https://bigordr.com/shop/liaotc-wildcape

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【影片簡介】
東京 • 日本自由行 2017

沒錯！今年我們又來到日本的東京啦！！
可是這次只有爸爸媽媽姐姐和我
弟弟並沒有跟來～ 科科

DAY1

0:11
竹下通｜日本東京原宿

大家不可能不知道竹下通吧！
沒去過的人還是建議去一次
感受一下這裡的氣氛
不過個人覺得這裡商品更面向於青少年一點
我太老了不適合（哭）

0:43
CONOMI｜日本東京原宿竹下通

日本制服販賣店
質量非常好的正規制服！
（對的我就是裝嫩）

1:07
LAFORET｜日本東京原宿

之前就介紹過了的我超愛逛的商場
這次也是全敗在這裡

1:22
生クリームあんぱん｜日本東京原宿LAFORET

今年四月新開的店
蠻好吃的值得一買

1:32
ONIGIRI STAND GYU！｜日本東京原宿LAFORET

微型握壽司
都做得很精緻 味道也不錯
這兩家旁邊的薯條也很多人排隊
不過個人覺得太鹹了

1:46
TOKYU PLAZA｜日本東京原宿

很多鏡子可以拍照很酷 科科

2:01
玄品ふぐ｜日本東京六本木

可以吃雞泡魚料理的地方～
沒吃過的人絕對推薦！
有烤的有泡的任君選擇

2:18
炭火焼肉 An｜日本東京六本木

眼尖的人 沒錯
去年我們也來過
我把特別喜歡這裡的烤肉
覺得性價比很好

DAY2

2:53
AIL NOIR｜日本東京高円寺

絕對推薦的梳乎里蛋包飯
還有很多看起來很健康但我不感興趣的飲料和料理

3:22
新宿｜日本東京

逛了一遍LUMINE一系列的商場
超多地方根本逛不完

3:39
La Maison｜日本東京新宿Lumine 2

吃了Tart 還不錯唷

3:55
HARRY HEDGEHOG CAFE 刺蝟咖啡店｜日本東京六本木

本旅程最期待行程之一
刺蝟咖啡店！！！
對可愛的小動物沒輒
可不可愛我說了算

4:42
XEX TOKYO｜日本東京大丸東京

性價比很不錯的餐廳
當天還有很會帶動氣氛的駐唱歌手
我們家玩得特別high

5:18
ドン・キホーテ｜日本東京六本木
來日本絕對不能錯過的激安殿堂
就算沒有想買的東西逛一圈就會發現手上提著袋子
不然也可以進去看看一些千奇百趣的商品





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JM 出走東京之旅 | Tokyo Trip Vlog ONE |
https://www.youtube.com/watch?v=HCqXj…



【About this Video】
Travel Vlog Tokyo • Japan 2017


DAY1

0:11 Takeshita Street｜Japan Tokyo Harajuku
0:43 CONOMI｜Japan Tokyo Harajuku Takeshita Street
1:07 LAFORET｜Japan Tokyo Harajuku
1:22 Nama Cream An Pan｜Japan Tokyo Harajuku Laforet
1:32 ONIGIRI STAND GYU！｜Japan Tokyo Harajuku Laforet
1:46 TOKYU PLAZA｜Japan Tokyo Harajuku
2:01 Genpin Fugu｜Japan Tokyo Roppongi
2:18 Yakiniku An｜Japan Tokyo Roppongi

DAY2

2:53 AIL NOIR｜Japan Tokyo Kouenji
3:22 Shijuku｜Japan Tokyo
3:39 La Maison｜Japan Tokyo Shinjuku
3:55 Harry Hedgehog Cafe｜Japan Tokyo Roppongi
4:42 XEX TOKYO｜Japan Tokyo Omaru Tokyo
5:18 Don Quixote｜Japan Tokyo Roppongi




Background Music：http://dova-s.jp/

DAY3
親作品ID：nc141773
URL：http://commons.nicovideo.jp/material/nc141773

DAY4

Sound Effects：http://musicisvfr.com/free/index.htm