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【#跟著米森去運動🔥】 #來喝一杯拿好禮
就是明天！ZEPRO RUN 新北夜跑派對！
不論你是參加比賽、還是個人隨興跑🏃
記得來找米森應援團🎉請你喝1️⃣杯
吃喝選米森，運動免煩惱💪🏻💪🏻💪🏻
✅分離乳清蛋白，幾乎無乳糖
✅拒絕人工色素、香料及甜味劑
✅健身者必備BCAA支鏈胺基酸
🏃跑前跑後來一杯，米森當天全支援💪🏻
#米森乳清蛋白 #口感單純好喝 #無加糖的最好
熱愛健身的斯巴達國王來見證～
這真的是是全希臘最好吃的優格嗎！？
讓國王也愛上的3大優點：
✅美味無加糖
✅乳蛋白增量50% (與福樂自然零原味優酪之乳蛋白原料含量相較)
✅一杯不到120卡
運動完很適合吃哦！
如果你也是愛運動的戰士
這～就是最適合你的優格！
滿滿的優質乳蛋白 讓你百戰百勝！
#福樂頂級希臘式優酪 #優質乳蛋白
布朗尼食譜
原料：
10茶匙(150g) 無鹽奶油
250克的糖
80克的無糖可可粉
1/4茶匙的鹽
兩顆蛋
70克的低筋麵粉
選擇性配料：
核桃、香草精、切片香蕉，可加可不加
做法：
首先將奶油、糖、可可粉、鹽巴加入一個大鍋子，隔水加熱融化奶油，並將四種原料攪拌再一起
打入兩顆蛋之後攪拌後，再將低筋麵粉慢慢倒入鍋子中攪拌，攪拌次數建議不要低於40次，確保奶油與較乾的原料融合再一起，沒有油水分離。
將烤箱預熱至200度。
把烘培用紙放在20公分的烤盤上，將攪拌好的原料倒進烤盤中，接下來把烤盤放進烤箱比較低的烤架上烤25分鐘，25分鐘過後可以用牙籤插入布朗尼，試試看布朗尼中間是否還很濕，如果布朗尼還是偏濕，再讓它多烤個五分鐘。
如果你適用荷蘭烤箱，將烤盤放在烤架上轉至小火，由於此烘培方法溫度不易測量，所以要不定期用牙籤測試布朗尼的溼度。
小火慢燉總比把你的布朗尼烤焦好，好吃的東西需要等待，布朗尼在冷卻後會凝固的更好～
如果你和雅祺一樣是隻螞蟻，想要讓布朗尼更甜一點，在你增加糖的比例，不要忘記增加低筋麵粉維持比例的一致性。
做好的布朗尼可以直接享用，最棒的方式是和香草冰淇淋一起吃喔！
我的MSI Laptop
● 螢幕：15.6吋 IPS-Level FHD
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為什麼我要改裝我的露營車：
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第1集：拆除貨車併計劃構建：
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第4集：瀑布休息，安裝燈，牆壁，天花板：
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地7集：Van Tour
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地8集：花了28萬
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地9集：28萬 vs 14萬 萬 改裝大PK
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#經絡操 #飯後運動 #健康4點0
除了吃東西要咀嚼，喝綠拿鐵、豆穀漿的時候最好也能先在口腔含一下，略為咀嚼，讓精力湯與唾液充分混合，一方面避免脹氣，也可以在口腔多停留一會兒，發揮修補作用。
容易脹氣或胃食道逆流的人，可以多吃
1⃣緩解胃脹氣食物: 酪梨、蘆筍、白蘿蔔泥、鳳梨、薑、茴香
2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜，甜食傷脾胃，會導致脹氣、消化不良。打精力湯時，太甜太酸的蔬果，可以避免或少加，打豆奶漿就別加糖。
4⃣粗纖維易造成消化不良食物: 糯米、芹菜、竹筍...等。
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👉容易脹氣的人+1
👉沒有脹氣困擾+2
#飯後運動 #消脹氣 #健康4點0精華
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