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#一個人也要好好吃飯
每次，
四宮格盤一擺出來，
氣勢就幾霸昏💯惹啦👍🏻👍🏻
冰箱小菜拿出來，
隨便就兩樣了，
再煎個原味的～
#蝦太太蝦仁
（冰箱沒庫存，好焦慮呀）
（有買到蝦太太的一定就知道👍🏻）
#小魚山翡翠
為了測試，
山翡翠到底能放多久，
放久會影響口感嗎？！
雖然，
今年產季結束，
應該吃不到了，
阿恩勾⋯
我們可以為了明年做準備呀👍🏻
（我放快一個月了😍）
（真的要新鮮吃，放太久口感真的有差）
✅菲比，四宮格盤哪裡買的？
👉淘寶買的，宜得利好像也有，我還有六格盤耶🤣🤣
❤️這很多，妳吃的完嗎？
👉當然吃光光呀，不然腰內肉怎麼來的啦
🐷菲比，我愛妳😘
👉人家害羞了啦😍😍😍😍😍
（怎麼有人這樣自己在那邊講啦）
✅那個飯裡面加什麼？
👉花東米、燕麥原粒、秘魯藜麥、地瓜塊，沒有比例，完全亂加。
。
。
。
人生那麼多意外，
憑什麼不好好過日子，
人生那麼美好，
憑什麼讓別人浪費我們的善良，
生活那麼苦悶，
憑什麼讓別人給欺負了。
善良不能被辜負，
心軟不能被糟蹋，
永遠不要為了渣渣，
委屈了自己。
#菲比的小廚房
#無法妥協的堅定
#我的善良不是給你糟蹋的
美國總統川普9月11日宣布波斯灣阿拉伯國家巴林將與以色列建立正式外交關係，9月15日在白宮的儀式中，正式簽訂與以色列間的和平協議。這是在阿聯酋與以色列關係正常化一個月後，中東局勢又一個大轉變。這也使得承認以色列的阿拉伯國家數量包括埃及和約旦達到四個。前不久才被提名諾貝爾和平獎的川普再次得意洋洋地說這是「中東進一步和平的歷史性突破」。30天內兩個阿拉伯國家決定與以色列和平共處，美國到底做了什麼？全球中東地區的戰略會出現什麼調整？川普真的有可能拿諾貝爾獎嗎?
要知道中東局勢非常的複雜，我們可以用不同國家的角度來看這次的事件。首先是美國。對於川普來說，現在最重要的是贏得選舉。他在中東是派出他的女婿Kushner擔任白宮高級顧問來處理中東問題。過去三年他一直在推動所謂的以巴和平協議，不過都沒有成果。川普乾脆自己來，為了得到更多支持猶太復國主義的基督教福音教派的支持，2019年底他直接承認約旦河西岸的「以色列非法屯墾區」，等於是讓巴勒斯坦國土破碎無法統一。
而且川普早在2017年打破美國慣例，宣布承認耶路撒冷為以色列首都，又在2018年將大使館從特拉維夫遷至耶路撒冷，2019又允許以色列吞併被佔領的約旦河西岸土地，一改過去歐巴馬時期在以色列和巴勒斯坦間保持平衡的做法，嚴重傾向以色列。
川普這樣的做法當然讓以色列和阿拉伯國家的關係急轉直下，根據沙烏地阿拉伯主導的《阿拉伯和平倡議》，以色列只有解決與巴勒斯坦人的衝突，並讓巴勒斯坦建國，才能贏得阿拉伯世界的全面承認。在這個時候，阿聯就提議，如果美國要求以色列暫緩吞併，就可以換取他們跟以色列關係正常化。川普政府當然馬上答應，同時向以色列施壓，把這個當作是他外交上的大勝利，可以幫助他順利連任。
接著我們就來談談阿聯酋這個國家。它在阿拉伯海灣跟鄰近以波斯人為主，又跟什葉派的伊朗是對立的。在自我防衛的需求下，跟以色列交好有助於他們購買美國先進的武器，像是F-35戰鬥機，死神無人機和EA-18G咆哮者電戰機。巴林的情況也類似，之後有機會可以從美國獲得防空系統。而且巴林其實是非常倚賴鄰國沙烏地阿拉伯的，很多人就分析說，如果不是得到沙烏地的同意，巴林也不可能這樣做。所以這又回到了伊斯蘭國家什葉派跟遜尼派的矛盾了，這個已經是認識中東局勢的基本入門，大家去Google一下。面對什葉派大國伊朗的威脅，遜尼派的沙烏地阿拉伯近來其實對以色列的態度也有所改變。
沙烏地這一任的沙爾曼國王對於巴勒斯坦阿拉伯兄弟血濃於水，支持巴勒斯坦建國這種傳統立場是堅定不移的。但是他的兒子MBS，就是殺記者那個MBS，其實已經跟他爸爸差很多，比如允許以色列商業航班使用其領空。也說對於以色列持開放態度。
不只如此，沙烏地其實也默認川普政府把美國大使館從特拉維夫遷往耶路撒冷的決定。儘管他們嘴上還是對巴勒斯坦人表示支持，但他們和其他阿拉伯國家一樣，對巴勒斯坦建國的承諾遠遠不如從前。因為比起和以色列對抗，被伊朗圍堵才是更緊迫的優先處理事項。
這就是國際政治的現實面，總是先聯絡次要敵人打擊主要敵人。什麼兄弟血濃於水，遇到分家產的事還是撕破臉一樣的道理。過去十年以色列人和海灣阿拉伯國家，在伊朗問題上的共同利益使得雙方的聯繫變得更加緊密，同樣把伊朗當作是可怕的威脅。 阿聯其實早在2015年就允許以色列在阿布達比的國際可再生能源機構中放外交代表。卡達也跟以色列合作，促成了哈馬斯控制的加沙走廊停火。阿曼則是在2018年讓以色列總理納坦雅胡去訪問。在美國決定要從中東撤軍的同時，這些國家需要擁有高科技武器和經濟良好的以色列結盟。
每次談國際政治對我們都會有不同的啟發。首先，不要覺得某個大國有絕對性的影響，像是川普絕對把這次中東局勢轉變都說成自己的功勞，但你發現了嗎？如果不是以色列的富國強兵策略，還有伊斯蘭教派的分裂，也不會有今天的局面。再來，和平是國際政治妥協的結果，以色列和阿拉伯國家的「和平」就是巴勒斯坦的災難。今天就談到這裡，如果你對新的中東局勢有任何想法，歡迎跟我們分享。
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光年之外（熱愛版）
主唱：G.E.M.鄧紫棋、艾熱
作曲：G.E.M.鄧紫棋、Lupo Groinig
作詞：G.E.M.鄧紫棋、艾熱
監制：Lupo Groinig
yo 我是艾熱 所以熱愛
我為愛而生 我為愛而活
我路過 了落寞
被數落 孤獨過
吐露過 不服的抱緊自我印象深刻
疏忽過 當幸福靠近卻沒把握住
我 訴說的更多反而更多困惑更想沈默
你用愛 融化掉
我浮躁 的心跳
因為有 善良的心靈伴著美麗樣貌
因為你獨一無二做你自己從不仿照
激起我內心浪潮就算開始我真的沒想到
為了你我能瘋狂到
山崩海嘯沒有你根本不想逃
我的大腦為了你已經瘋狂到
脈搏心跳沒有你根本不重要
我渴望能夠觸碰到你最真實的感受
哪怕愛對於太多人來說像沙漠山丘
別擔憂 我會用最耐心的姿態擁抱你
保護你照顧你到永遠不論任何關頭
Oh 多少愛情都 根本 抵不過時間的洪流
都 多麼轟烈卻 根本 只不過曾經的擁有
對你我卻那麼堅定 為你奮不顧身前進
我想要 追隨你為了你我願意放棄
我所有的驕傲與浮躁只為讓
你看到 我有多在乎你伴著你
會是我最美的憧憬很透明別否定我
都關於你和我
就算曾避和躲
不願輓彼此胳膊
寧願內心受折磨
不願妥協互相傷害接著後悔
就算猜疑徘徊在我們的周圍
為了你我能瘋狂到
山崩海嘯沒有你根本不想逃
我的大腦為了你已經瘋狂到
脈搏心跳沒有你根本不重要
文字在深思中粉飾跟你的點滴 很真實
真摯也誠實讓你我沈迷於甜言蜜語
愛的記號像氣泡激蕩像心跳加速跳躍
星空再耀眼沒有你光芒也都千篇一律
內心也漆黑過 遺忘了我們經歷第幾回
以為很理解痛 苦到身心具疲
備忘錄里為你積累著希望、愛慕
只想你別理會
愚蠢非議因為你我一直都在相依偎
都關於你和我
就算曾避和躲
不願輓彼此胳膊
寧願內心受折磨
我哭過
至少為你用力握住過
都關於你和我
就算曾避和躲
不願輓彼此胳膊
寧願內心受折磨
卻不過再累
也為你滿血復活
我沒想到
為了你我能瘋狂到
山崩海嘯
沒有你根本不想逃
我的大腦
為了你已經瘋狂到
脈搏心跳
沒有你根本不重要
我說我想要霸佔你的心因為真的想要他們想打亂我篤定步伐但愛無法仿造如果有起跑線為你
我毫不猶豫搶跑你是我內心浪潮就算開始
我沒想到
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#GEMblog #鄧紫棋
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城市角落裡一雙雙閃爍的瞳孔
隨著流浪的腳步漸漸變得堅定
適應是弱者的妥協
「無法被馴服，也沒有歸屬」
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詞曲：李晉瑋
這裡不是home
我只好妥協
口要是渴了
就得喝雨水
飢餓常出現
飢渴也上演
我是隻黑貓
流浪沒終點
試著be nice點
裝的楚楚可憐
卻被人們說
像是吸血鬼
白天不肯睡
夜晚張著眼
我是隻黑貓
有沒有明天
黑貓般的狂妄常出現
自以為化身成為黑
想打擊犯罪
黑貓般的驕傲沒極限
我 只是想 跳躍
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製作人Producer： 李晉瑋
配唱製作人Vocal Producer：陳又齊
編曲Arrangement：Crockers鱷魚樂團
和聲編寫Chorus Arrangement：李晉瑋
和聲Chorus：Crockers鱷魚樂團
吉他Guitar：李晉瑋、謝達孝
貝斯Bass：翁士堯
鍵盤Keyboard：王家偉
鼓Drum：劉孟淮
錄音師Vocal Recording Engineer：林克昶、謝達孝
錄音室Vocal Recording Studio：白金錄音室
鼓錄音師Drum Recording Engineer：蔡周翰
鼓錄音室Drum Recording Studio：Lights Up Studio
貝斯錄音師Bass Recording Engineer：劉季澄/Asiafish
貝斯錄音室Bass Recording Studio：Wooden Studio
混音師Mixing Engineer：王俊傑(K哥)
混音室Mixing Studio：強力錄音室
導演：張亦 Ferris Chang/泡泡創意夢工廠 BUBBLE DREAM FACTORY
化妝：呂姿瑩/Infinity Studio 無限造型工作室
髮型：奕力,Miffy/AVIS
服裝贊助：『DEBRAND』
特別感謝：Le Kief菱玖洋服
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