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重現餐桌上的老靈魂，燉水果 Kompot
Kompot 康波特是我常在波蘭喝到的飲品，在這裏所有的飲料連身為螞蟻人的我都覺得太甜，唯獨Kompot是我的最愛，輕甜的莓果香淡淡的釋放，解渴又回甘。餐桌上配上一杯美麗紅寶石色的高腳杯飲品，讓整個氛圍都陶醉。
文章內容：
✎ 莓果太貴，在台灣可以取代的水果種類
✎ 中世紀流傳至今的老食譜
✎ 馬爾堡城堡樣貌
✎ 無酒精偽紅酒，感受大人的氛圍
來看看更多的故事與食譜吧：https://reurl.cc/WXr3yk
See you there!
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👩🏻🍳 我是 @smallhandcook 塔提，料理家、食譜研究 專做「偏西式」料理
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// 顱薦椎平衡（CST）
「 老師啊，你在做氣功嗎？看你的手都沒有在動，為什麼我覺得身體熱熱的呢？」
在做顱薦椎的時候，最常聽到個案這樣的問題了
顱薦椎平衡在施作的時候，我們的雙手會放得很輕，去感覺顱薦系統的律動（有時也會摸在四肢上）並根據評估後的結果，藉由特定的手法來釋放、與幫助平衡
身體中的各個組織都有自己的律動，就像是他們都有自己的呼吸一樣；當我們不小心跌倒、受傷，甚至是壓力過大無法宣洩、情緒張力在身體內累積的時候，便有可能造成整體系統的不平衡與扭轉，進而造成症狀的產生
常見適合施作顱薦椎平衡的對象有：
✔️睡眠問題：失眠、淺眠、睡醒還是很累
✔️情緒壓力：鮮少休息、平常壓力大、無法感受自己的情緒
✔️身體疼痛：長期不適、全身緊繃、找不到疼痛的來源
✔️手術後恢復：開刀過後、麻醉
✔️免疫系統失調：類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎
啊，還有，很適合怕痛的人
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在接觸到顱薦椎平衡這個技術後，幫助我看見了許多身體不同面向的狀態，藉由這樣的方式與個案互動，也幫助我學習了許多 ✨ 是一種輕巧、卻又有大大效用的好方法呢 （對不想出太多力氣的我來說，也很省力）
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開放使用五倍券 👋
#琴床 #顱薦椎平衡
#放鬆 #睡眠 #物理治療 #壓力 #情緒
#craniosacral #cst #balance #relax
今天這一段有點難產，可能是因為越來越接近自己不太願意去碰觸的那塊。肚子翻滾得非常厲害，但是又不是因為想烙賽。如果是想烙賽我去蹲就好了，偏偏是因為寫著自己的故事，彷彿自己又入戲了一次。
找不到平鋪直述的方法。對我而言就像回到一個塵封在心裡已久的廢墟裡面，撿起來也是要拼拼湊湊，才能看出自己當時的模樣。
我覺得當時的自己內心有很大的掙扎，無法輕易接納別人，進入一段感情。
漂泊久了，會以為只有繼續飄泊才是正常。即使在這樣開始得很平順的一段關係裡，我還是始終態度搖擺，不自覺被心裡的陰影影響，無法放過自己去接受一份歸屬感。
愛情長跑會變卦，海枯石爛也會經不起風吹雨打。結婚都會離婚了，我們這一點膚淺的男歡女愛...說真的，在時間封存過以前，沒必要佯裝它滋味有多香醇。
大部份的時候，我還是只願意把相處的機會留給巧合。不刻意等他來約，也不追著他想見面。
在一起的時候全然地投入，但分開的時候即使想念，我還是保持抽離。其實我開始分不清的是，抽離究竟是為了想保護自己，還是以為這樣淺嚐才能延長賞味期...
畢竟一段關係有多容易在如膠似漆的黏稠下疲乏，或是因為眼裏只看到彼此而變得空泛，我已經有過太多次的經驗。
但是這次，我可能抽離得太遠了...
抽離到彷彿以為自己還單身一樣。玩得開心的時候，可以揮霍得像沒有明天。幾次把自己喝得醉醺醺，不是醉倒在回家路上，就是醉到讓他必須照顧我跟離開我身體的裡晚餐...
雖然都還在媽媽不用擔心的範圍底下，不過對剛開始交往的男友來講真的是有點強人所難...幾次離經叛道的行徑下來，連我都覺得想跟自己分手了，如果被放生也只是剛好而已。清醒的時候消極地想，應該就是這天，我們終於來到最後一次見面的那一天...
不過他真的跟我想像的很不一樣。好像這些脫序或崩壞的行徑，都不足以影響他看在眼裡的我，我的模樣。
每一次沒被放生就感覺僥倖一次。在心裡面慢慢建立對這段感情的信心，也一次又一次對自己喊話，希望可以接納他更往自己的心裡靠近。
總是徒然，無法把關在心防裡的自己釋放。關於愛與被愛的這門學分，過了這麼多年，我依舊是一個重修生。
還是讓他傷心了。
他說那是一次某個比利時朋友辦的派對，大夥租了一輛小巴穿梭在上海各個酒吧之間，一行朋友男男女女穿梭進出。
他說那天不知道為什麼我很疏遠，自己玩得很開，也喝得很醉，這已經不是什麼新聞。在他最後決定轉身離開我之前，我正在大夥停留的一間酒吧的吧檯，跟三、四位同夥以外的男性聊天。有說有笑，Flirting，用他的話說。當他試圖過來保護我的時候，我並沒有表示我們認識，那幾個人以為他過來騷擾，甚至還叫他離開。我看起來被逗得很樂。感覺自討沒趣的他，或許有點傷心？決定不管春嬌與志明是不是還沒進到副歌，咱就走到這位準嘟煞。
把我放在背景音樂停頓下來的地方。心繼續跳，呼吸的節奏沒有改變，念頭卻只剩下一個，他轉身頭也不回地離開。音樂在他背後繼續響起。
那是我最後一次見到他。
這不就是自己一直想要的結果嗎？把他拒於門外，從第一天就不斷在愛情的關係裡給自己判定死刑。
對！反正我就是這樣，這樣一個不值得愛情的人。別以為我是你眼中看到的樣子就輕易愛上我，也別以為我滿足你想像中嚮往的愛情就來撩撥我。因為就算不是現在也會是將來，我一定會在某個時候讓自己成為你心碎的理由。
其實，一直在心裡讓我感覺窒息，真正掙扎著想對他吶喊出來的是，抓緊我，請好好抓緊我，拜託這次別再讓我一個人獨自飛走。
不是很瀟灑嗎？為什麼還會難過？壓抑不住心裡面湧上來那股酸酸的感受...
#不如不見
本集主題：「金蘋果在銀網子裡：信任崩解年代的精準說服」介紹
訪問作者：張宏裕
內容簡介：
互貼標籤，互揭瘡疤的年代；對立仇視與衝突不斷，信任如何重建？
一句話說的合宜，就如金蘋果落在銀網子裡！
用人格、邏輯、情感去說服激勵，就從「金蘋果思維」開始！
●地球暖化危機的反撲，讓冰層裡凍結的細菌或病毒釋放出來，人類的免疫系統恐怕無法抵抗。
●長時間居家隔離，帶來的人際疏離與生存恐懼……
SARS至今相隔十八年之後，醫學科技雖更加進步，但人們對於未知病毒的恐慌似乎更勝當年？
是媒體、網路散布的訊息，讓人們感到沒有盼望的世界末日恐慌？還是我們已經耽溺於安逸舒適的物質享樂，只能束手就擒？
無法說服自己面對「無形」病毒戰爭的入侵，是各國政府的防疫措施與作為無法深得民心？還是人們只會謾罵指責卻不感恩知足呢？
思維若不翻轉，那麼「打垮我們的不是病毒，而是缺乏同理心」。
人類急需同理關懷、將心比心，讓愛心蔓延的速度超越病毒擴散，方可重建疫情下與疫情後的新生活節律。
作者簡介：張宏裕
培訓講師 / 企管作家 / 廣播主持人 / 企業教練 / 激勵演說家
畢業於國立清華大學應用數學系、中央大學統計研究所。
「新一千零一夜」故事人，喜歡接觸「溫暖與感性」的人事物，熱愛傳揚「真善美」的正向知識。受邀於『2005 年中國首屆人力資源博覽會暨人力資源產業論壇』發表「團隊建立計分卡」專題演講。現任：將苑領導工作坊、故事方舟工坊主持人。
出版著作計有《共好，從當責開始-思維不翻轉，結局就翻盤》、《會說故事的巧實力！溫度與情感終將致勝》、《行銷，說出故事力》、《吆喝—營銷就是會講故事》（2019年 簡體版—北京時代華文書局出版）、《故事力—90秒說服對方》（2020年 簡體版—北京理工大學出版社）等十餘本著作。
擔任公務人力中心、北市公訓處講座、＜專案經理雜誌＞專欄作家、「今夜，我們來說故事」、「亮點一二三讀書會」廣播節目主持人。專精「會說故事的巧實力」、「共好，從當責開始」、「魅力口才與簡報表達」、「專業講師的上台技術」、「信望愛-教練型領導力」、「顧客抱怨SOP與感心服務」等實用培訓課程。
演說深具啟發，旁徵博引領導管理學說，信手拈來舉陳最新實務案例。讓人如沐春風，心醉神搖，堪稱知識學習的流動饗宴。擁有豐富業務
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《沙堆》
曲：楊振邦
詞：方杰
說我個性太藍 從挫折找悲傷 一點不意外
要振作太困難 沉醉撒哈拉中 死不願悔改
風沙裡 高溫裡 困獸的舞台
走不遠 飛不出 聽不進開解
太慣於 找一個 夠我埋葬的沙堆
隱蔽地 隔絕愛
未給擊碎怎可再次堅壯
未經波折怎可灌溉修養
逃出 苦況 不需要倚賴誰 靠自愛
未孤單過怎可察覺關注
未心死過怎可更加裝載
贏取 失去 只不過小競賽
世界處處困難 仍有各種生機 必找到替代
有勇氣去叫停 才會於沙堆中 找到樹與海
一呼氣 一吸氣 剎那跨過來
陰天裡 清空中 都總有精彩
理性的 哭泣裡 以眼淚清洗痛楚
可接受 每份愛
未給擊碎怎可再次堅壯
未經波折怎可灌溉修養
逃出 苦況 不需要倚賴誰 靠自愛
未孤單過怎可察覺關注
未心死過怎可更加裝載
贏取 失去 只不過小競賽
昨日昨日我沒法看得破 一味推說 很感慨
以後以後我或會了解 即使心痛處很痛 就算多痛
無謂放大 誰是最大
活於沙堆怎可控制心態
綠洲於轉彎位見慣不怪
沉溺 釋放 這心結不難解
老實說光陰比我所想更要飛快
未必需要挑起逝去的債
贏取 失去 只不過小競賽
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關於 #自體脂肪填補 接續上集內容我們繼續來討論
#自體脂肪 填補因為是自己的脂肪，所以不太會位移、走山
唯一可能的是像額頭填補過量，重量過重導致 #眉壓眼
不然是不太會發生，而自體脂肪填補通常可以維持到6-8年
如果真的很瘦的人，至少也可以維持4-6年
比起 #玻尿酸 等填充物維持的時間算久並且更加安全
自體脂肪填補，填補進去的脂肪一定會有部分被身體吸收掉(未存活下來)
40歲以下的客人大概都會有六成的存活率
40歲以後維持率會開始下降，但大約也會有四成存活率
也因為補進去的脂肪有部分會被吸收，因此在施打上，會施打需要量的兩倍
#三個月穩定 後，如果某些部位被吸收的量較多，就有可能會要進行二次施打
有些客人希望一次搞定，要求醫生施打更多的量，但由於每個地方的血液
養分供給量都有一定的量，過度自體脂肪填補容易造成樣份供給不足而壞死
甚至變成 #硬塊 因此醫生的專業度很重要，並且透過「#脂肪槍」的協助
醫師更能精準控制注射量，避免以前都要靠醫師手感的問題
在麻醉上，補脂的部分就是注射打針，如果只打單一部位是可以局部麻醉
但抽脂的部分會比較不舒服，因此還是建議全身 #舒眠麻醉。
#術後恢復 上，由於會施打比需求更多的量，以備身體吸收
再加上術後原本的腫脹，前兩週不太適合外出行程
也會告訴客人一定要冷靜地度過前兩週，兩週後就會逐漸消腫可以進行日常行程
整個穩定大約是三個月的時間，就會是最終的樣子了。
如果填補之後不滿意或是後來又變胖了，等待三個月穩定後
是可以使用抽脂技術，把脂肪再抽出來的，但臉上有非常多細微的神經
因此並非100%可以抽出，大約可以抽出原本補進去的四成脂肪左右。
另外，如果術前有做其他 #微整型，一定要主動告知醫生，例如: #埋線拉提。
我們講話可能比較溫順一點喜歡快速瀏覽的朋友
可以參考下列章節
00:00 本集看點
00:31 Q1自體脂肪是否會走山位移下垂？
00:50 淺談小針美容
01:08 韓國女明星的飽滿額頭
01:59 Q2自體脂肪可以維持多久時間？
02:28 關於自體脂肪填補需要維持體重的例子
02:46 Q3補脂肪的存活率與流失率
03:02 破除謠言-醫生一直叫我做兩次是不是在騙錢？
03:50 Q4選舒眠麻醉還是局部麻醉呢？
04:25 Q5要多久時間才能見人或完全消腫？
04:35 自體脂肪術後第一週腫脹參考圖
04:47 自體脂肪填補術前與術後一個月的變化參考圖
05:04 Q6不滿意可以拿出來嗎？
06:12 賣關子很久的補脂針卡住事件
本影片內容僅提供醫美知識分享
任何手術與療程均有其風險，並依體質存在不同輕重的副作用，
實際須醫師與您當面評估溝通而定。
邱大睿整形外科醫師FB：https://www.facebook.com/drchiuchiu
邱大睿YT個人頻道：https://www.youtube.com/channel/UCUwKQCQTjQ3GI86aKQLnIpA
隆鼻+自體脂肪臉雕實際案例~小安:https://youtu.be/pord8j7pkUk
自體脂肪填補 | 比玻尿酸、微晶瓷更安全的臉部雕塑？自體脂肪填補眼睛會瞎掉？安潔莉娜裘莉需要削骨嗎？關於自體脂肪填補 Ⅰ
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