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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
#正能量 #吸引力法則 #lucky
#super #模特兒牛奶 #good
#快樂 #happy
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寵物並不只是寵物，該給的不只是獎勵而是建立信任與關懷！
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開課問卷👉 https://pse.is/3pxkmz
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犬研室創辦的核心就是愛與信任，目前已經幫助數百個家庭，改善狗狗的行為問題，並在行為調整的領域服務超過2000小時。
狗狗跟人一樣，有自己的天性與個性，也有自己喜歡跟不喜歡的事情，透過理解狗狗行為的最根本原因，並且調整與牠最適合的相處方式，才能讓彼此最自在地相處在一起。
這次與 PressPlay Academy 合作開一堂有關寵物訓練的課程《寵物訓練師愛的5堂課：解析狗狗行為問題》
內容涵蓋：
1. 狗狗為什麼會亂大小便呢？
2. 認識狗狗的焦慮情緒
3. 吠叫好困擾—吠叫的原因頗析
4. 散步的三大心法與散步的好處
5. 攻擊行為的背後原因&如何改善
這門課將能讓狗爸媽更進一步
#充分認識到自己的毛小孩
上完課你會了解有時候並非是狗狗的問題，而是主人自身也有需要調整的地方
想疼愛毛小孩，先從理解他開始❤️
幫我們填寫開課問券👉 https://pse.is/3pxkmz
想知道更多狗爸媽對於毛孩的各種疑難雜症的疑惑，希望可以花大家一點時間填寫這份問卷，讓我們知道課程是否真的有幫助，未來課程上架後，還有機會抽到 ＃免費上課的機會 喔！
「一個人自癒的能力愈強，
才有能力讓自己真正獲得幸福」
今天新影片🥰冥想的好處
https://youtu.be/5f9i5nxCNcQ
所謂的幸福是什麼呢？
絕對不單止是賺很多錢，買很多精品包，
而是「打從心底的滿足目前你所擁有的，
並且不焦慮羨慕別人所擁有的」
以上是我這2年來，做了很多心靈療法後，
得到的最大感想，身體健康心理健康，
才是真健康！
尤其是今天要分享的「冥想」
是一種療癒自己的能力，
真的就是每天10分鐘，
你會愈來愈能傾聽自己內心真正的聲音
好處是什麼？
📍知道自己要的是什麼，
不再毫無目標無意義的生活著
📍開始對自我的肯定，了解到自己與他人長處的不同，正面欣賞別人的同時，也欣賞自己。
📍負能量的排除，有時候就是什麼事情都提不勁，我自己會去做「充電冥想」
長久下來，改善自己的焦慮情緒，
好處當然不只這些，
還有就是心 想 事 成 ！
（許願冥想也有分享給大家）
今天的YT影片分享了很多我自己覺得有用的，
不同方式的冥想方法，
都非常簡單！對我來說是有效的，
看完影片記得和我分享心得啦
#冥想 #冥想練習 #焦慮症 #恐慌症 #憂鬱症 #負面情緒 #低潮 #崔咪有話說
全國高中職以下學校今天開學，因應防疫，家長和訪客原則不能入校，避免小學一年級的孩子出現「分離焦慮」情緒。有學校上周就開放校園兩次，讓家長帶孩子熟悉環境。而實體開學後，因為小朋友都沒有打疫苗，有家長說，希望學校防疫要特別小心注意。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/542677
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#公視新聞 #即時新聞
第一則，關於感情
歷任的情人都像是一種循環，什麼叫做互補？長輩給的壓力該聽嗎？
第二則，關於職場
我就是不服老闆，該怎麼在公司應對進退
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百萬網紅阿滴自爆罹患憂鬱症的心路歷程...
鄭弘儀親吐10年悲劇隱疾，
他如何走出焦慮纏身的壓力，浴火重生？
#憂鬱症#阿滴 #新聞挖挖哇
⭐詹雅雯淚吐憾言！坎坷悲苦身世逼哭鄭弘儀！
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分段重點
00:00 鄭弘儀吐10年隱疾纏身內幕
01:30 黃宥嘉醫師說出憂鬱症的真相
03:29 鄭弘儀焦慮手抖自認曾是雙面人？
05:57 吳念真的憂鬱症是怎麼來的？
12:35 人群恐懼跟社交障礙怎麼來的？
15:13 憂鬱症患者的內心世界是什麼？
19:33 鄧惠文談心理上的情緒問題？
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