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#天氣變冷好厭世
#請注意冬季憂鬱
今年冬天似乎特別冷。
最近洪醫師的門診也特別忙碌，
門診也出現不少受季節影響情緒的患者，就是所謂的冬季憂鬱。
很多患者發現最近會覺得沮喪低落，
睡眠也變差，或是開始暴飲暴食。
根據2018年一篇發表於《情感型疾患期刊》的研究發現，當天氣條件屬於日照時間較短、氣溫較低、夏季氣溫驟降時，較易引發嚴重的憂鬱症狀，其中女性受到季節變化的影響大，比男性更容易受「冬季憂鬱」所苦，罹患冬季憂鬱症的機率是男性的四倍。
通常好發於秋冬之際的為冬季憂鬱症，患者會出現症狀包括疲憊、嗜睡、貪食碳水化合物、體重上升、退縮在家，不參與社交活動等，感覺自己在冬眠，其原因可能與日曬不足、血清素分泌不足，或褪黑激素分泌異常有關。
季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
🌞防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
#照片是高雄的衛武營
#請大家一起推薦冬天曬太陽的好地方!
期待已久的南台灣巡迴看屋終於來啦！這次我們跟35線上賞屋一起來到高雄與台南，第一個案子要看的是高雄最多人口的行政區鳳山，本次投稿的是粉絲買給奶奶的家，97坪只做三房！整個家都有很空曠的感覺，最令我驚豔的是正對衛武營都會公園的景色超美，房價也比大台北地區親民很多...對高雄有興趣的一起來看看吧！
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收音器材:Rode Pro Plus、Sennheiser ClipMic digital
剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
🐟桑潔的murmur時間
＊先跟大家對不起，我真的要換手機了😭這次的畫面都是老古董iphone 6s拍的，我保證下一次vlog就是iphone12掌鏡！我保證！（錢包在哭）
這集的vlog直接「四天三夜玩爆高雄跟台中！」
然後...
人生第一場演唱會就奉獻給依林了！！！
特地從臺北殺去高雄！
吃爆高雄美食、高雄酒吧、高雄好拍網美景點
回程再到台中！
吃爆台中美食、台中酒吧、台中好拍網美景點
（什麼鬼...）
這次旅行也帶大家認識了兩位偶的好朋友：
第一位：來粒/阿萊
高中同學、跟我一樣高、鋼管綢吊小美女、曾經的牙套好朋友（已經拆了🤣）
第二位：唐醜/唐美/唐牛/牛牛（這麼多名字，一切看我心情叫）
高中同學、她討厭青蛙、網美景點好夥伴、講話很好笑、喔對會吐我口水
希望這次的vlog大家還喜歡～
如果想繼續看這系列影片的話，記得底下留言讓我我知道唷～（我就會繼續拍）
有什麼影片主題想看的，不論任何主題，也都歡迎留言告訴我唷！我一定會納入參考的！
快來留言唷！（每一位留言都會回覆！）
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牙套Q&A🦷＋牙套辛酸血淚史😭牙齒矯正費用？戴牙套怎麼選擇診所？講話口齒不清？
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『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
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『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？戴橡皮筋痛？
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＃蔡依林演唱會 ＃高雄美食景點 ＃台中美食景點
