最近在思考一些事。
有一天我在限動看到一句話,就是那種典型的理智文字圖卡。
你一定知道我在說什麼,就是那種沒有交代前因後果,只給你一兩句饒富哲理的話,例如:「不要在意他人的看法,重要的是自己的想法。」之類的這種雞湯金句。
而那天讓我深思的一句話是
「一個人喜歡你很簡單,照顧你的情緒很不簡單。」
有沒有共鳴? 我想很多人都會點頭,包括當下的我。
我之所以有共鳴,其實來自心虛。 因為曾經被喜歡的對象抱怨在需要我安慰之際,被我冷靜的回應傷害了。
「哎呀我好像真的哪裡有些問題」我這樣思考著,然後也在這句話偶然出現時,將自己對號入座了(反省)。
然後我往下想下去,就越想越不對。
「我是一個沒有同理心的人嗎?」 我不是。
「還是我天生冷酷?」並沒有。
「我不懂的安慰人嗎?」我可能不擅長但還可以。
那我到底出了什麼問題?
想了想,我發現我的問題(或者不是問題,就是每個人的不同處),在於我可以安撫感受,願意照顧情緒,但我實在不喜歡被找麻煩。
什麼意思呢?原本我也不能具體說明,直到今天在看元辰宮的時候搞好聊到。老師說滿多人是這樣的狀況。之所以在感情中需要不斷地「找問題解決」本身就是一種「問題」。 有的人真的不適合太平盛世,因為平靜也等於平淡,對有的人來說,穩定筆直的道路是比不上秘境探險來的有趣,因此當水面無波的時候,非得掀起一陣漣漪,來感覺活著,感覺被需要。
而我非常不喜歡那種「找麻煩」的人事物,更別要說關係了。
因此當我想了一輪後,那句「照顧你的情緒很不簡單。」 對我而言,漸漸變得不能理解。
難道不能自己對自己的情緒負責嗎? 為什麼自己不能先試著化解看看,不要鑽牛角尖,培養跟自己對話的能力呢。
如果把「情緒」換成「財務」-一個人喜歡你很簡單,照顧你的財務很不簡單。」
或是換成「健康」,是不是大家還是覺得這句話好有哲理,充滿洞見?
我只覺得這就是養出典型「大嬰兒」的心態罷了。
不過我還是需要改進跟檢討,因為說真的,多得是男生願意扛起「保姆」的角色,把女生當嬰兒養。
我看我還是乖乖的週末多去照顧真正的嬰兒跟孩童吧,唉。
#很多金句根本就是屁話
#但很多屁話還真的就是真理
#是屁話還是真理其實看聽了之後得到什麼
#反思是一種能力但有的人太少
#為了反而反又變成了另一種執著
#圖文不符但我覺得很帥
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照顧你的情緒 在 精算媽咪的家計簿 Facebook 的精選貼文
《你有多幸福,你不能不知道》
最近有看新聞的朋友應該都知道最近的阿富汗隨著美軍從阿富汗撤軍,塔利班攻克首都,數以萬計的阿富汗人民擠進機場爬上飛機、站在機翼上扒著只為逃命,還有媽媽把孩子拋出去希望美軍能接住自己的孩子讓孩子能有一線生機。
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這不是電影也不是歷史事件,而是真實正在發生的事情!
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看到這樣的畫面我們是不是應該好好的審視一下自己有多幸福;如果你認為自己很痛苦、煩惱不幸,那都是自己想像來的,因為過得太好了,所以什麼事情都變得「理所當然」,當理所當然破滅就玻璃心碎了!
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醫生理所當然服務態度要好
傳簡訊理所當然立刻要回
要繳稅的時候理所當然就要吵
醫療資源理所當然的浪費
服務業理所當然低聲下氣
親人理所當然要照顧你的情緒
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當你在抗議一件事情的時候,如果可以試著用綜觀的角度來思考,就不容易只看得見不幸,反正當你看到的世界越大就會覺得自己真的很幸福。
今天的你發現幸福了嗎?
希望大家每天都能從練習發現一件幸福、感激或是快樂的小事情出發,讓自己培養發現幸福的能力,很多的不幸從此就會自動消失了,不是它不見了而是你感受幸福能力放大,壓制了不幸或是不平的感受了。
照顧你的情緒 在 大V生活 Facebook 的精選貼文
【奇數的秘密🤫】 #好好案例
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#大V聊教養
晚餐後亮亮拉著我做磁力片,好好看著亮亮放在一邊的狗狗玩偶,伸手想要玩..
亮亮一口否絕「這是我的狗狗,不要你拿」
我提醒好好『這是亮亮的狗狗,如果想要要告訴姐姐,請問我可以摸一下你的狗狗嗎?這樣姐姐才懂你的意思喔,如果你只有伸手拿狗狗,亮亮會誤會你想要搶走』
▶️示範正確的作法
好好看著我仍然不願意放開,更用力的抓住玩偶。
『好好,亮亮說狗狗不要你拿,你要不要去拿姐姐也好喜歡的熊熊跟他交換狗狗呢?』
▶️提醒孩子現狀,給他一個好的作法
好好不要,繼續抓著。
『好好,你沒有問姐姐,而且姐姐也不想要跟你分享他的狗狗,媽咪數到三,你要自已放開還是媽媽把狗狗拿走呢?』
▶️兩個選擇
好好哭著搖頭說「想要狗狗」
我數到三之後沒有放開的跡象,用手把他的小拳頭打開,一邊告訴他『想要用摸別人的東西要先徵求過同意』把狗狗抽出來還給了亮亮。
▶️溫柔且堅定的示範不能搶別人東西,你如果允許他搶別人的,等於是讓另外一個孩子看到你允許他被搶。
被「搶走」狗狗的好好一定要放聲大哭,用他的自然魅力試圖讓成人妥協。
我看著好好說『好好因為姐姐不願意給你狗狗,媽媽還把你的狗狗拿走所以好生氣,我可以替你做什麼讓你好一點呢?』
▶️替孩子講出他的情緒,這種感覺叫做生氣(不單單只是哭而已,哭是表達方式)
好好不理我,繼續哭著。
『那媽咪先陪姐姐玩囉,你需要我幫忙的時候再告訴我吧!』
▶️很多人說要對孩子冷處理,但我不覺得冷處理是好方法,沒有人想要被丟掉啊!我會告訴孩子現在有其它事情要做,但是如果你需要我,我會出現。
我才剛要拼第一片磁力片,好好就拉住我的手要我陪他。
『我對亮亮說,你不願意跟好好分享狗狗,弟弟好傷心,媽咪需要先照顧他一下子再來陪你拼,還是你願意在拼磁力片的時候先借他狗狗呢?這樣他可能就不會哭哭了,媽咪也可以陪你拼呢。』
▶️提醒亮亮現狀,給他另一個作法
亮亮堅持說「狗狗是我的,才不要給弟弟。」
『媽咪聽到了,亮亮想要狗狗,那我先照顧弟弟,等一下再過來,不然他一直哭好吵哦,你也很難專心對不對?』
▶️不要求孩子一定要配合,告訴他選擇讓弟弟繼續哭的後果是媽媽得先照顧弟弟的情緒。
亮亮點點頭繼續拼,我轉身對好好說『你需要媽咪陪你做什麼呢?要我幫你拿小被子嗎?還是需要抱一下子?』
▶️抱抱永遠是軟化關係的好方法,記得面對哭泣的孩子時,還是要徵求他的同意喔!並不是硬抱狀況就會變好(想像一下跟老公吵架好生氣,事情都還沒解決的情況下被硬抱你你會不會覺得更生氣呢?)
好好梨花帶淚的點點頭說「要牽牽手一起去拿被子,還要在房間玩積木。」
『好啊,那我們一起去拿被子,擦掉眼淚再玩積木吧!』
亮亮聽到我要去房間,離開他的視線範圍,趕緊把狗狗拿給我。
「狗狗借弟弟玩吧,他不要哭哭了啦,我們一起拼磁力片吧。」
『弟弟啊,亮亮把他的狗狗借你了呢,亮亮知道要照顧你的情緒,已經是個大姐姐了!你想要他的狗狗嗎?』
▶️如果老大做了正確的應對不要錯過讚美他的機會!切記不要只是空泛的好棒棒,要有意義的讚美孩子。
好好揮揮手說「不要」
接著亮亮拿起狗狗比劃著,對好好咕嘰咕嘰,哭聲停止了,又響起雙寶的嘻笑聲。
/
我想起有一次亮亮嘟著嘴對我說「不公平」
「為什麼媽媽一定要陪弟弟練習發牌氣呢,他可以自已練習啊~」
我告訴亮亮『媽媽小時候也有陪你練習,現在弟弟還需要我陪他練習,要等他再大一點,他就會理解自已的情緒了。』
『請亮亮告訴我,要怎麼做你才會覺得公平呢?』
▶️試試看不要強加自己的想法,改用開闊式的討論讓孩子理解問題點。
『媽媽在陪亮亮的時候不能陪好好,陪好好的時候也不能陪亮亮,有時候你們二個又不想要我一起陪。』
亮亮歪著頭告訴我「因為一個媽媽是奇數,除非我們有二個媽媽啊~~不然沒辦法公平!!」
『對啊,亮亮發現了這個小秘密,難道四歲的小寶貝有很多練習已經認識奇數跟偶數了嗎?』
▶️堆疊孩子的成就感
『媽媽真的很想要對你們公平,但是好難好難,因為我是奇數,除非一個奇數加上一個奇數,才可以很公平對嗎?』
▶️替她提出的癥結點再加強無法公平的原因
亮亮眼神閃亮亮的告訴我「如果媽媽陪我的時候,爸爸可以去照顧弟弟,那就會很公平。」
「不然我就需要二個媽媽耶!!!!!」亮亮恍然大悟
#Z先生皮蹦緊一點吶XD
💡你們家談公平嗎?
我一直覺得在雙寶之間追求公平是很沒有意義的,因為真的做不到公平啊~
家裡談的是愛,不是公平❤️
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#好亮育兒日誌 #正向教養
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演唱:陳泫孝(大泫)
作詞:蘇效音
作曲:蘇效音
編曲:阮明偉
錄音:喃喃
混音:李琰祥
和聲:阮明偉
和聲編寫:阮明偉
吉他:常瑋
製作人:伍華
製作公司:Hikoon Music
彩虹渲染了四季 真的好美麗
麻雀在旁聆聽
我用稚嫩的語氣 衷心祝福你
照片放進口袋裡 寫過的日記
滿滿的都是你
其實我沒有放棄 喜歡你這件事情
從來沒有 想過遠離
溫熱的心慢慢靠近
這場旅行 因為是你
天上的雲朵都放晴
其實我也不是不可以
做你的天空 照顧你的情緒
你抱緊我 是我最幸福的事情
為了你 做什麼都可以
其實你也不是不可以
眼睛放仔細 發現我的心情
當整個夏季的溫度 撲到你懷裡
是我熾熱的心
照片放進口袋裡 寫過的日記
滿滿的都是你
其實我沒有放棄 喜歡你這件事情
從來沒有 想過遠離
溫熱的心慢慢靠近
這場旅行 因為是你
天上的雲朵都放晴
其實我也不是不可以
做你的天空 照顧你的情緒
你抱緊我 是我最幸福的事情
為了你 做什麼都可以
其實你也不是不可以
眼睛放仔細 發現我的心情
當整個夏季的溫度 撲到你懷裡
是我熾熱的心
當整個夏季的溫度 撲到你懷裡
是我熾熱的心
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陳筱鈺 Ivy教練/老師是媽咪產前與產後照顧「健康覺醒30 Mindful Journey」推廣者,也是飛樂尼斯舞蹈工作室 i-Fitness Dance Studio 創辦人。精進學習的她在八月初參與上海One Fit 舉辦的功能性訓練,帶給媽咪覺醒健康運動魔幻旅程!(蘿菈上海行的One Fit Vlog :https://youtu.be/XHlIUm6oS0I)
🤹以下節錄影片中Ivy教練溫暖的願景與使命:
完整Show Note|小筆記請看:http://bit.ly/LolaIvyHappyMoms
👩👧生了孩子,當了媽媽之後,我非常喜歡在媽媽的角色中自由發揮我的人生,非常感謝我的孩子來當我的孩子。
👩👦我非常享受那懷孕運動過程,非常地感謝我自己在孕期時幫自己做運動。
👩👧👦你要去照顧你的荷爾蒙和照顧你的情緒,創造出好的漣漪。當我有情緒上來時,這是否會影響我的小孩、生活、工作、家人?媽媽需要像這樣設想過一遍。荷爾蒙會讓我們比較情緒化,但是我們可以在這段期間練習理性思考一輪,我相信每個媽媽都可以成為家事管理CEO。我都稱呼我所有的媽咪為CEO。
👩👧👧我覺得在當媽媽的這幾年很像在坐船。有時候驚濤駭浪襲來時,不要害怕,把船開好、開穩,認真地看待自己目前的狀態。當了媽媽的人生是在學習減法生活 ; 在當小姐的時候,我們可以有許多東西進來,但是當了媽媽之後是另外一種人生。多餘的以及可能不太需要的需要衡量一下,把這艘船勇敢往前開。
👩👧👧當媽媽像是一場馬拉松:在賽前要做準備,在賽中要平衡,在賽後還要修復 ; 相信我們都可以在這場媽媽馬拉松中得到還不錯的成績。假如我現在成績不是很好,It’s Okay 沒關係!還有下一場的~隨時隨地幫自己加油~
🐣我相信這些經驗對很多的女生、女孩、女性、媽媽們,或是在受苦的一些人都有很多的啟發。
👶邀請你思考:
對於你而言,是否也覺得在懷孕過後才抵達人生完整的狀態呢?
留言給我們,我們也願意回答你們的問題。
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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教!歡迎在影片底下留言:)
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蘿菈自詡為...
一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需,我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸,觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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