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身型係要keep番黎的💪🏻
我有直都有做開運動，特別中意帶氧運動
游水🏊♀️、跑步🏃🏼♀️等等～
提高新陣代謝、燒脂、保持番身形線條
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佢有效成份包括<美國太空人胺基酸>
有助調節生理機能、增加肌肉、緊實身型
更能促進新陳代謝、提高人體機能利用率
幫助燃燒體脂肪，輕鬆打造完美體態🥰
莓果口味好似果汁，清爽好喝😋
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【居家運動10分鐘 防疫身材不走鐘】
✅EP4 #初階間歇運動
相信大家或多或少都聽過「深蹲」、「棒式」等肌肉訓練法的名聲🤔
看起來好像很簡單，卻又比傳統訓練法有更強的肌肉鍛練效果😮
這麼神奇的運動怎麼可以不學😁
別急~#黃鴻鈞老師 今天就把這些運動的入門心法教給您👍
間歇運動的特色就是肌肉訓練20秒後馬上休息15~20秒
雖然運動強度很強，但只要想著幾秒後就可以休息了
小編就感覺自己還可以努力一下😂
#重點是老師有強調這可以燃燒體脂肪喔🔥
#想練出川字腹肌的朋友們大家一起動起來❗
心肺燃脂有氧 | 書岑有氧老師 | #WorldGym線上運動
書岑老師說：缺乏運動，飲食不正常，體重一直上升？來跳有氧吧！讓你提升心肺功能，燃燒體脂肪。
訓練強度:★★
#WorldGym陪你在家運動
來來來～⏰每天中午12:30跟晚上19:00⏰
💃跟著World Gym有氧老師及教練們，動起來囉💪
疫情大敵正當前，待在家保護你也保護我，好好保護身體，準備回歸健身房的那一天！
#運動增強免疫力 #團結抗疫
深蹲蹲到膩了嗎？今天來點不一樣的全身燃脂菜單，要大家輕鬆擁有緊實誘人的線條！
更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
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更多影片
Jess的居家健身：https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm9tkRVSjcOXptvJ9Exwx04U
潔絲食譜 RECIPE：https://www.youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm-t6OPNx4_bYHGsXrDaVmvG
吃貨潔絲 FOOD REVIEW：https://www.youtube.com/watch?v=InlujzxoIAQ&list=PLDQ_dISq5jm82Xazu-cycAfqvyu1E5H19
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今天是除夕夜，代表體脂肪要不停地受美食的摧殘拉！
與家人團聚、享受美食之餘，也別忘記燃燒體脂肪啦！
這樣才能拍出美美的出遊照片，而不是肥滋滋的身材！
再說沒時間運動，來來來！三分鐘一指搞定！
快來一起運動吧！
【居家運動系列】三分鐘循環運動：
1. 登山者式 Mountain Climber
2. 高低位棒式 High & Low Plank
3. 登山者式+高位棒式變化 Climber & Plank
4. 低位棒式變化 Low Plank
5. 側棒式+髖外展 Side Plank & Hip Abduction
6. 伏地挺身 Push-up
7. 高位棒式+手碰胸 High Plank touch the chest
8. 跟著做就對啦！
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60天體脂降6%！我兩個月就減掉6%體脂肪了
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