🍄【五顏六色花椰菜】🍄
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說到健身人吃的蔬菜呢?
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🤘第一個還是會想到超級蔬菜花椰菜🥦,他不僅有大量的纖維素及飽足感😗,還有一些少量的蛋白質不無小補阿💪
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但他其實還有一些兄弟姊妹也跟他一樣健康👍(我怎麼覺得我都把一些蔬菜的兄弟姊妹挖出來🤣...
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🔥以下呢就來介紹各種五顏六色花椰菜🌈
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1.綠花椰菜🥦
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✅優點:富含綠葉素、葉黃素,保護眼睛,也可強健骨骼及牙齒😬,所以非常適合健人吃!💪
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🍳料理方法:清脆,燉煮炒炸皆宜(不宜水煮喔,營養容易流失
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2.白花椰菜🥦
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✅優點:含有較多硫化合物,可調解血中膽固醇💉、促進心血管系統健康👍
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🍳料理方法:適合切小塊用來搭配燉湯或燉飯🍚
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3.紫花椰菜🥦
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✅優點:裡面最猛的一個🤙,富含強抗氧化劑,增加免疫力、預防高血壓、促進心血管健康,也能夠保養眼睛喔👁
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🍳料理方法:較硬,燉煮久一點會比較軟嫩
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4.黃花椰菜🥦
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✅優點:富含玉米黃素、Beta-胡蘿蔔素🥕....
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🍳料理方法:口感比較鮮脆,燉煮炒炸皆宜;由於顏色亮麗🌈,也有人拿來當做花材擺飾
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💥總結:其實以前媽媽都是用白花椰菜給我吃的🤪,但是自從健身之後就開始吃綠色的了🥦以前是不愛的,我也只是跟風而已🌝,完全不知道為甚麼要吃這個
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👉🏻今天看了這篇之後,決定,明天開始吃紫花椰菜🤪,阿重點是在哪裡買阿...
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❤大家有吃過以上提到的各種各樣花椰菜嗎嗎?下面留言分享吧~🧟♂️
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燉飯熱量表 在 嘴邊肉安ㄅ-高雄/台中/台北食記 Facebook 的最佳解答
|ᴋᴀᴏʜsɪᴜɴɢ - Chefit|
|南瓜田園雞腿燉飯 $280|
|爐烤櫻桃鴨佐莓果醬 $390|
|秘製雞腿墨西哥捲 $130|
|野莓慕斯 $90|
|纖人掌盆栽 $60|
|香蕉牛奶 $120|
|火龍果果昔 $140|
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好拍程度:🌕🌕🌕🌗
好吃程度:🌕🌕🌕🌕
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南瓜雞腿田園燉飯:之前去台北的時候,都會很羨慕有香蕉綠之類的蔬食輕食餐廳,現在高雄也有這種以健康為出發點的餐廳了( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧燉飯裡面有添加燕麥,相當特別~南瓜味的香氣濃郁,讓每一口的口感更加綿密❤️雞腿肉軟嫩,外表酥脆。料理方式不會有炸的,所以很適合需要飲食控制的人來吃☺️
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爐烤櫻桃鴨佐莓果醬:類似早午餐的大拼盤,有綜合蔬菜、時蔬、小洋芋、燕麥飯~鴨肉的肉質還不錯,原本以為這樣的份量吃不飽,結果發現自己太小看了啊!對女生而言我覺得滿剛好
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秘製雞腿墨西哥捲🇲🇽:第一次在高雄看到這種餐點~內餡包有燕麥飯、起司、蔬果等等,不過跟朋友一致認為調味過淡🤨
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野莓慕斯:酸味相當明顯,莓果香氣也有出來。店家手工自製奶酪,所以減糖減脂更健康。
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飲品:選擇滿多樣,比較特別的是有些飲品還可加高蛋白粉🐒我們選擇的果汁表現中規中矩。
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纖人掌盆栽:仙人掌的餅乾有夠可愛🤣店家外面也真的種了一顆好大的仙人掌🌵
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☑️最後一頁還有提供熱量表,很貼心୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧
☑️不收服務費
☑️距離美術館步行10分鐘
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🚩高雄市鼓山區青海路287號
🔎10:00-14:30/17:00-21:30
❌週二
✔早午餐各類食記可以找tag⤵
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