剛剛看到PTT上在討論燕麥怎麼吃 (顯示為資深鄉民一枚🤣)~ 忍不住還是來推薦隔夜燕麥Overnight Oats! 把燕麥跟喜歡的水果.堅果.優格和牛奶層層疊疊一起放隔夜~ 睡一覺起來就有好吃的軟Q燕麥😍 搭配的食材可以隨意變換~ 加入蜂蜜.果醬或花生醬都很OK! 蠻適合當做夏天的早餐來吃~ 要帶去辦公室當午餐也很OK~ 丟冰箱裡就好!
http://micoberry.blogspot.com/20…/…/cook-overnight-oats.html
燕麥優格ptt 在 楊草莓的超級流水帳 Facebook 的最讚貼文
燕麥優格ptt 在 [問題] 燕麥和優格問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前早餐改吃燕麥一陣子了
不過看到有人在討論即沖即時的燕麥其實也算高GI食物
才再次重新研究一下燕麥
但找了很久 還是不確定這品項的燕麥到底算不算高GI?
桂格有機大燕麥片
https://reurl.cc/eoK3K (借用賣場網址 非廣告)
想跟大家確認一下這個到底適不適合一般健身運動的當主食來食用?
差別會真的很多嗎?
目前是改買他們家的 old-fashion oats
這個應該確定就比較好 是標榜還要煮過才能吃的
不過我是照著也是有些鄉民分享說 不一定要用煮的 可以用泡的
就前一天泡牛奶再食用 吃是可以吃
不過我老婆擔心說這樣沒煮過會不會有什麼消毒問題?
也想來請教一下大家
最後一個問題是為什麼好市多的希臘優格可以蛋白質含量這麼高?
別家的優格 100g 大概有 4g 蛋白質已經算很多了
可是好市多的自有品牌優格卻可以 100g 有 10g 蛋白
到底差別是在哪裡?
(好市多其他品牌的優格就也只能 100g / 3.5g 蛋白質左右而已...)
困惑很久了
這些都是健身的早餐問題 應該可以發在這邊問問大家吧?
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