【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？
因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！
被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！
🛒購買連結：https://lihi1.com/y5zfZ
#金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
#美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養
燕麥 爸 在 [問題] 如何料理桂格大燕麥片？ - 看板cookclub 的推薦與評價
因為本人膽固醇過高(>///<)
必須長期吃燕麥片降膽固醇，
我以前曾經把它成鹹口味，
燕麥片+水煮鮪魚+玉米粒or四季豆+烹大師，
但是吃了幾個月就吃膩了。
後來，有一陣子我把它當作晚餐主食取代米飯，
然後灑一點飯島香鬆，配泡菜，或麵店的小菜，
3個禮拜就陣亡了！
有一次煮好燕麥片之後加入蜂蜜和葡萄乾攪拌，
嗯！吃完那一次就好久沒再吃大燕麥片了。
我老爸是個鐵漢，他只吃燕麥片加芝麻粉，
沒有任何調味，而且他天天吃，
以我這種等級，這....我還要練很久。
以上是我的大燕麥片失敗奮鬥史，
不知道有沒有其他大燕麥片的烹調方式，
或是曾經在國外待過的朋友有吃過燕麥粥，
大概知道怎麼料理的，請分享！感謝！
不然我只能繼續以曾經失敗的方式繼續奮鬥了！
ps.我要推大燕麥片是個好東西，
我老爸也曾經膽固醇過高(270)，
醫生建議他吃藥先降一點，
但是他長期(3年)天天吃燕麥片+運動
膽固醇已經恢復正常(110)。
moodring真心推薦(但像我這樣三天打魚五天曬網是沒用的。)
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