#能吃就是福?
#小時候胖就是胖
根據統計~ 國內三成以上的孩子有肥胖的問題,
而且已經發現,
兒童時期的肥胖將會容易導致
早發的糖尿病,高血壓、高血脂,
心血管疾病、性早熟、氣喘(對唷!肥胖和氣喘有關!)
及心理問題(對自己沒自信或容易被霸凌)。
我家也有一位"才不是胖只是骨架大" 的孩子,
8歲、BMI 24.4 => 屬於肥胖 😅
和他積極溝通後,
也開始了減肥之路,
☑規律的運動:
最近比較常爬山,雖然沿路哀哀叫,但還是認份的爬完了😊
☑飲食控制:
自己知道要避開吃高熱量食物,
且控制食量,例如原本要吃2碗的改成1碗半,
之後再來繼續調整~
⚠ #千萬不要直接使用斷食減肥法,
雖然體重可以很快下降,
但減去地的大多都是肌肉和水分,
會使基礎代謝率下降,
之後正常飲食後反彈起來會更驚人喔!
☑早早睡覺不熬夜
☑再加上心理戰術鼓勵他
獲得一些成就感~
目標是減8kg
目前成果是第一週減下1.4kg!!
努力邁進中~
大家家裡也有大骨架孩子嗎?
有沒有什麼推薦的撇步或方法呢?
下面兩篇好文跟大家分享👨⚕
兒童肥胖怎麼辦?營養師:節食是最不建議的方法! - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/165710
三成小孩過重或肥胖 7撇步戰勝兒童肥胖
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-14676-1.html
最後提醒,
如果真的有體重難以控制的肥胖小孩,
建議可以諮詢 兒童內分泌科或兒童專門肥胖門診,
接受檢查和治療唷!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅阮慕驊,也在其Youtube影片中提到,00:00-21:42 主持人:阮慕驊 來賓:大來國際證券投顧 羅文彬 分析師 主題:台股分析 節目時間:週一至週五 5:00pm-7:00pm 本集播出日期:2020.09.01 ----------------------------------------------------------...
營養師節 在 跟著營養師一起瘦! Facebook 的最佳貼文
8月8號是父親節
同時也是 #國際貓貓日
(International Cat Day)
照片這張是我爸爸畫的貓
貓貓手上拿的是爸爸田裡種的作物
腳上踩的是田裡討厭的螞蟻跟雜草
有夠可愛❤️
另外,2月22日也是貓之日(猫の日)
因為日文2發音和貓叫聲「ニャン」相近
同時也是營養師節喔☺️
祝天下所有爸爸父親節快樂🥰
營養師節 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的最佳貼文
#臺灣營養大事回顧
最近不知道為何,有點好奇台灣是如何慢慢發展成現在重視營養風氣呢?
找了好多資料🤣🤣🤣
感覺好像在考古
同時也很好奇其他問題,
因為找不到資料待網友補充了
1. 左訓中心是民國幾年開始招募營養師?
2. 台灣營養師公會個縣市是哪些年開始創立的?
希望有機會把它越做越完整理
(或是有其他跟營養相關,我漏掉也很重要的大事,也可以留言跟我討論,我再補進去)
#營養師環環 #台灣營養師 #營養師法
#營養師節 #國民營養調查
#食品成分資料庫 #每日飲食指南
#食安法 #食品安全衛生管理法
#國人膳食營養素建議攝取量
#健康食品標章
營養師節 在 阮慕驊 Youtube 的最佳解答
00:00-21:42
主持人:阮慕驊
來賓:大來國際證券投顧 羅文彬 分析師
主題:台股分析
節目時間:週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期:2020.09.01
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21:43-43:29
主持人:阮慕驊
來賓:玩味。廚詣 餐廳主廚張詣&好食課總監楊哲雄營養師
主題:「做自己的運動營養師」
節目時間:週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期:2020.09.01
營養師節 在 台灣好食材Fooding Youtube 的精選貼文
豌豆苗配上新鮮蝦仁,一道簡單又營養美味餐點就上桌囉!!
跟著四季配合當令食材,最能吃到好吃又新鮮的料理~~
從日常烹調做起,了解人體與旬時的密切關係....
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【蝦覓世界】生鮮蝦仁(超大顆)~懶人吃蝦的好選擇
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營養師節 在 營養師節不快樂- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
一、大醫院的營養師,條件是:擁有HACCP A+B、糖尿病衛教師、糖尿病共照網醫事人員、腎臟專科營養師、重症照護營養師、長照level 1證書、中華民國肥胖 ... ... <看更多>
營養師節 在 【#222營養師節】By 好食課小編... - Facebook 的推薦與評價
222營養師節】By 好食課小編今天是營養師的節日!!❤️2月22日~主要是在1999年時營養師超過1000位,也是第一批#營養師入坑的10週年! 所以呢~在1999年就選定餓餓 ... ... <看更多>