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才過完1111就已經有人在問1212要買什麼了？
上次回家才發現家裡的電子鍋超舊！
((就是最陽春的那種，純煮飯的XD))
就想說今年過年前，找一台適合的來換換！
結果看到這台別家優惠賣2880！
廠商超佛心的給我NT2480的優惠啦～～～
還免運費捏！！！
重點是外型完全是我阿罵會喜歡的！
((不然老人家會說，沒有壞幹嘛換！
但他就很愛煮，幫他換一台更多功能的
他一定會喜歡啦啦啦！))
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外型紅色的超美！而且圓圓的很可愛！
這個為了過年買來送禮我都覺得非常適合~
而且別以為只是外型漂亮！
我真正看上的是他的多功能！
* 30分鐘快速煮飯(上班族最愛啊！一下班回家炒個菜，飯也快速煮好了)
* 13小時智能預約 (像我阿嬤愛吃粥，他就可以預約好時間並保溫)
* 12小時智能保暖
* 營養糙米飯
* 輕鬆做寶寶料理
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❤️柔媽咪快速上菜之晚餐ing🍴🍴
#媽媽牌五香滷味 #青蒜炒洋蔥牛肉
#蝦米清炒菠菜 #營養糙米飯

最近發現參加活動的獎品都很好噎，廠商們越來越大方惹，精打細算煮婦完全被吸引（羞）

像GREEN & SAFE舉辦的『便當馬拉松』活動，分享便當可換四週的生鮮蔬果百寶箱（等於一個月都不用買菜啦）

對每天要吃的便當菜色沒想法？那就跟我這樣煮：）

主菜是味噌烤土魠魚、配菜則有滷豆腐丸子、番茄炒蛋、蒜蓉地瓜葉。

白味噌加點清酒、味醂調成濃稠狀厚抹在土魠魚片上，冷藏醃製一晚，隔天把味噌抹掉送進烤箱，10分鐘搞定。炸過的豆腐丸子，先用熱水川燙，洗去油耗味，用柴魚高湯、味醂、醬油煮10分鐘再浸漬入味即可，嫌味道太過溫和，可以加點芥末提味（一種吃關東煮的概念）。

番茄炒蛋，我偏愛加點番茄醬一起炒，你呢？至於旁邊的暗黑角落，就清燙地瓜葉起鍋後拌點鵝油香蔥、醬油、蒜泥，然後搭的是營養糙米飯

是不是有點想法了呢！！一起來動手做便當吧
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#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i

0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。

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||陳月卿||
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0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因


#南瓜 是我最喜歡的食材之一， 含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，促進膽汁分泌，幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力，抑制癌細胞生長，預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等；吃南瓜一定要連皮帶籽，因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方，南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯，防癌護胃、預防感冒!

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