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#大坑爬山放電去
昨日跟著台中遊戲場許願池的幾個媽媽們一起去探勘大坑一號步道的山訓場
去程的時候開錯山路找不到停車場，路很小也無法迴轉，只能慢慢地後退嚕，真的嚇死我了…..（媽媽又一開車成就解鎖😅）
一號步道路程不長，大概10分鐘就可以到山訓場，但是兩段的木頭棧道還蠻有挑戰性的，告示牌表示是7歲以上，但不到3歲的小松弟弟可以牽著走完全程，一邊喊著我會怕卻又一邊不停往前走，抵達的時候超級開心！也剛好證明給風管所的伯伯們看，小朋友真的喜歡、需要有挑戰性的遊具，別再低齡化了啦！
山訓場的設施有鑚籠、木頭跳樁、跟滑軌車，但感覺沒有維護、年久失修有點可惜…. 希望未來可以值得期待
媽媽手動推滑軌車來回好多趟很累，但換來兒子迷人笑容很可以😆
中午到大城享泰食吃午餐，是一間主打套餐形式的泰國料理，蠻好吃的！然後再去老芋仔買杯芋頭西米露跟芋圓回家，開心的半日遊！原本想說小松弟弟車上應該會睡著，結果完全沒有，到家後又去遊戲室、接完姊姊再去公園，也是到10點多才躺平，男孩的體力怎麼可以這麼好….
#親子日常 #喬喬姊姊vs小松弟
爬...回...登...山...口
復健第一顆百岳，就獻給了雪山北峰，你問這條路線難不難？
一張照片完美呈現爬完的心情。
五個月沒爬百岳體力衰退很多，從七卡重裝到雪北簡直要人命，尤其克服惡名昭彰的碎石坡後，還要翻過聖稜線上的5~6個山頭，才會到雪北山屋，當下真的有點厭世。
請各位復健的百岳請不要亂選，別像我這麼久沒爬山，馬上選個C級山折磨自己🤣
崩潰歸崩潰，照片和影片還是入帳不少，待我整理整理，請各位客官稍待🙋🏻
這幾年，我們無法輕易簡單的出國旅行✈️☁️🌍！ #AD
世界許多活動都減緩停擺
阿翔與肉依的重(ㄌㄤˋ) 機(ㄇㄢˋ) 騎行環遊世界大冒險，也因此一直無法啟程.....
🧳 出國血拼的行李箱、背包客的背包們，
誰不是覆上滿滿的灰塵呢....？（舉手🙋🏻♀️）
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但在這充滿變化且極度不容易的一年，其實我們受到的影響也並不都是那麼消極的！
這一年快要到了尾聲，即將邁入2022年了
跟大家分享這本很可愛的『 2022年 - 手繪插畫日曆《 #每好日子 》https://pse.is/3lvabr 』
結合了五位插畫家，一起完成這本像故事書的療癒日曆！
✈️對於旅行絕對還是充滿著嚮往，在這之間：每好日子日曆的一天一異國節日小知識，讓我們先過過癮，說不定會意外找到未來你旅遊的新清單哦🥳！！
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✨因為不能出國，世界各地的每個人，都花更多心思在自己居住的那片土地上🏠
原來臺灣有這麼多被低估的自然奇觀環境！
（你有沒有意外發現臺灣有哪些仙境呢🤩～？）
✨我也發現一個有趣的現象，
更多人走向戶外、開始專注訓練在某種運動，大家的體力是不是都變得更好 更健康了🤣？！
⛰️以前我跟阿翔初期爬山的時候，山友總對我們說：「這麼年輕就愛爬山，很不錯欸！」
🌊但是這幾年，在山上遇到年輕人的比例頻繁好多好多唷！
（是說戶外用品配備也開始變得超級難買哈哈哈，各國都開始各種缺貨😂！！）
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跟你們分享日曆一篇很有趣的內容：每年9月中在美國有個睪丸節，在蒙大拿州的柯林頓市舉行
Ｑ：這個節日是怎麼來的呢？
Ａ：美國人大多喜歡吃牛肉、牛排，因為不想浪費食物，將牛睪丸製成了新鮮的食物，也會提供各種野生動物的睪丸，包括：牛、鯊魚、野豬、馬、袋鼠、驢、馴鹿、鴕鳥、山羊等，節日會舉辦烹飪、活動競賽大型派對。
（最喜歡這種冷知識哈哈哈😂
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地，前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪，圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走：
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
→instagram: https://www.instagram.com/itsrachel.l/
去ig看更多！
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霸，我們來了！！！
嗨大家！2021/3/25 疫情爆發前和朋友們去爬了大霸群峰（大霸尖山、小霸尖山、伊澤山、加利山）
算是很臨時的越級挑戰XDD
三天兩夜裡很幸運天氣都很好，看到了滿滿大景！
九九山莊也很高級，這兩天晚上都住得很舒服XDD
雖然影片可能沒有拍得很好，但還是希望能讓更多人看見大小霸的美。
大霸尖山，台灣三尖之一，有著「世紀奇峰」的美名，是泰雅、賽夏族的聖山。爬山很累，但這是第一次能一路看著如此壯闊滂薄的霸前進，心中滿是激動和澎湃，每每抬起頭望向祂，就被祂的神聖和莊嚴所震懾，真的是 #此生必去 ！！！！！
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3/24 Day 0
→前一晚從台北前往新竹，夜宿觀霧
3/25 Day 1
→7:00 大鹿林道登山口起登(17km大鹿林道)
→走捷徑
→12:00 到馬達拉溪登山口(休息一小時)
→13:00 起登4K陡上 前往九九山莊
→16:00 抵達九九山莊過夜
3/26 Day 2
→3:00 起床吃早餐
→3:40 起登
→6:15 伊澤山登頂
→6:50 抵達中霸山屋
→7:30 抵達中霸坪
→8:10 抵達大霸尖山
→9:00 到小霸尖山前面一段的樹吃東西補充體力休息
→10:06 抵達小霸尖山
→11:00 回到小霸尖山山腳
→14:45 隊友岔路開始爬加利山
(我沒爬加利，但我的其他隊員只花17分鐘就登頂了XDDD，腳程真的超快啦！！)
→15:55 回到九九山莊
3/27 Day 3
→5:40 起床收東西、吃早餐
→6:20 出發離開九九山莊
→8:23 走完4K陡下 回到馬達拉溪登山口
→直接走捷徑回大鹿林道17k處休息
→14:30回到大鹿林道登山口（完登！！！）
九九山莊協作搭伙-梁大霸
需自備午餐！
歡迎在底下留言跟我分享！❤️
#大霸群峰 大霸群峰行程
#大霸尖山 #小霸尖山 #伊澤山 #加利山
#九九山莊 #馬達拉溪 #大鹿林道
#百岳 #百岳新手 #登山
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Music by Fiji Blue - Only When I Look into Your Eyes - https://thmatc.co/?l=9135F6CF
Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=86E6E461
Music by Nowyouknow - Have A Good Mourning - https://thmatc.co/?l=D04EB931
Music by Clueless Kit - strings - https://thmatc.co/?l=B070751D
希望所有關係不要因為一點矛盾就歸零
夕陽無限好，只是近黃昏～
是不是看起來有點美🧡
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可是這是修圖來的😅
是免費的手機app修圖軟體
PICNIC 還不錯用，可以參考看看唷!
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來到黃金洞👀這裡之前
也是被別人的星空照片給騙到了
所以抵達這裡的時候，有點失望…
怎麼長這樣？就這樣？🤨
比較喜歡如果是分享照片修很大的人
都可以放一下原始照片先心裡打個底？
哈哈哈哈但分享者哪管你這麼多😂
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或是也許天氣很好的時候
也可以真的拍得這樣美吧～
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寫了文章做了功課後也才知道
我沒有一次都走完，有點小可惜
大概就是叫我要再去一次的意思吧～
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看到很多人分享的「黃金洞」照
其實都是指 #黃金二洞（#眼睛洞）居多
#黃金洞 是更大的洞，要往下走
#黃金小洞（#黃金眼)，要往上走
有好體力的人，可以繼續前往
#555峰 #劍龍陵 #半屏山 #茶壺山 等等⛰️
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✅文章連結/怎麼去：
https://halokkvision.com/newtaipei-hiking-gold-cave/
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前陣子公司活動跟同事一起去爬山就是簡單健行的登山步道而已老人小孩也很多的那種多半都是走樓梯 ... 沒想到25公尺就大腿如燃燒一般， 開始大喘特喘。 ... <看更多>
爬山 沒 體力 在 Re: [問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步) - 看板Hiking 的推薦與評價
1200公尺及格5分50秒，換算下來1000公尺大概292秒…4分52秒
以半馬全馬的跑步長度來說，450的速度的確超快的…
但是如果只有1km的話，理論上衝到三分多四分多應該大多人都沒問題
另外玉山單攻12小時其實不算快
以這樣的腳程…可能大多百岳都沒有辦法單攻
※ 引述 《idleidle (格物致知 溫故知新)》 之銘言：
: 標題: [問題] 體力訓練的問題(爬山&跑步)
: 時間: Sat Feb 29 23:21:11 2020
: 小弟較喜歡單攻百岳(不愛背重裝)
: 所以都靠爬山來訓練體力(個人體力現況後註明*)
: 不久前看到 國營事業招考體能標準
: 1200公尺跑步，男生的及格標準是5分50秒
: 想說爬山也爬了一段時間，應該能清鬆達標
: 結果自已測的結果是 7分鐘才跑完。
: 這代表目前體力是不合格的，囧。
不太確定你為什麼要用這個當標準LOL
我個人是覺得看國軍的對應年齡的3000m體測更好…
但那個老實說平常不練跑的話也不容易達成就是了
: 請問改練跑步對單攻百岳的效益高嗎？
你想提高效益，是想提高肺活量？還是提高負重能力？
還是提高雞耐力？
個人覺得練長跑對心肺一定是有幫助的，
對爬山負重或爬山時的肌耐力幫助可能不明顯
個人比較建議平常可以加強重訓
尤其是核心和下半身不能不練…
假日以你的敘述你可以考慮爬住家附近的中級山或小百岳當作訓練
就不用太擔心負重和交通及安全的問題
不過如果志在百岳的話
畢竟很多都深山老林的
又經濟上考量可能會連峰群峰縱走等一次拿多座
負重的部分我覺得還是得考慮習慣一下
加油～
: 註：
: 個人目前體力參考
: 合歡西北10小時
: 玉山單攻12小時
: 五寮尖3小時
: 劍龍稜(南子杏山->勸濟堂)4.5小時
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.196.28 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1582989675.A.F9F.html
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.60.208 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1583150800.A.5D3.html
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