前幾天宣布三級警戒將延長至6月28日，各級學校也直接停課至暑假，造成不少家長崩潰。有不少家長在網路上留言：「家人長時間待在同個空間真的容易感到鬱悶」、「擔心小孩會不會被我揍扁」、「氣到快吐血」等等。
疫情期間，其實孩子和家長都承擔了不少壓力。尤其有些家長的工作需要外出上班、很難長期請假在家陪伴孩子，而已經居家上班的家長不僅要邊工作邊顧小孩，同時還要張羅三餐、做家事，每天都過得相當疲憊。在家長身心俱疲的狀況下，如果和孩子之間剛好出現衝突或溝通不良等狀況，當下的情緒真的會難以排解或控制。
人本教育基金會在每年的4月30日「國際不打小孩日」都提供了許多相關資源，讓家長們在疲憊、崩潰時可以嘗試看看一些不同的作法。例如在《父母百寶箱》的Podcast中，許多厲害的親職教育講師便會分享「孩子不聽話怎麼辦」、「想打小孩怎麼辦」、「戒除惡言相向的秘訣」這些大家生活中會遇到的狀況，進而提供一些參考的方向。
當家長真的很生氣時，也可以嘗試「正向管教三法寶」
法寶1：迴避情緒風險（察覺負面情緒，深呼吸撐過90秒浪潮）
法寶2：隨時尋求支援，讓自己喘口氣
法寶3：以正向語言取代負向語言
（https://hef.org.tw/430-international-spankout-day/）
除此之外，還有許多單位也有提供相關的資源與協助
1️⃣ 兒童福利聯盟文教基金會的「爸媽call-in教養專線」0800-532-880
可以與專業社工談談孩子的行為、情緒、人際關係、家庭問題等
2️⃣ 衛生福利部1925安心專線
當自己有心理壓力、情緒困擾時，可以尋求專業人員的協助
3️⃣ 113全國保護專線或110報案專線
如果發現有疑似家庭暴力事件，可以撥打這兩支電話尋求協助
親職教育這條路可能因為疫情影響而變得有點辛苦
但社會上有許多的資源與支持一直都在！
我們一起度過疫情期間的種種考驗💪🏻
