免疫力是避免被傳染的關鍵！艾比趁假日去聽了由 好食課主辦的免費媽媽教室，主題是『#如何用飲食增加孩子的免疫力』👶
一般爸媽在換季時有三怕：過敏、流感、腸病毒。尤其在這種忽冷忽熱的季節，更是感冒的高峰期，除了注射流感疫苗外，也要養足孩子免疫力。
增強免疫力的四大支柱➡️ 睡眠😴、運動🏀、情緒🌹、營養🍎。
☑️ 充足的睡眠，例如恩尚現在一歲10個月，每天應要有11-14小時的睡眠才足夠。
☑️ 適度的運動，醫師建議每天運動至少一小時，每周420分鐘的運動量。
☑️ 釋放壓力，如果一直處在壓力的狀況下，免疫細胞會變少。
☑️ 均衡飲食，補充關鍵營養素- #益生菌、#維生素D、#乳鐵蛋白
尤其是乳鐵蛋白，是對免疫機能有幫助的優質營養成分，根據研究發現，補充乳鐵蛋白，可以刺激腸道免疫細胞的活性。#牛乳中也有乳鐵蛋白，攝取乳鐵蛋白最經濟實惠的方式，就是喝 #鮮奶。
現場有請大家試喝 #瑞穗極制 的72度低溫殺菌鮮奶，採用72度殺菌的巴氏殺菌法，風味會比較清爽，怕喝鮮奶的人，可以嘗試看看瑞穗極制喔🥛。
詳細內容👀
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