關於 牛油果奶昔香港 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

岩岩開學，身心未趕上番學節奏，一放學就去街啦！
行完荃灣廣場就去左附近✨ 小越廚 ✨食午餐。

✨ 小越廚 ✨
座落荃灣享和街都城大廈地下的隱世越式小店

👍🏻人氣二人套餐 $168 好抵食
2個主食+2個小食+2杯飲品
不過我怕食唔哂就放棄左啦!

🌈牛油果奶昔
奶昔飲落好 SMOOTH 好CREAMY ，
入口滿滿牛油果味，感覺好清新，
啖啖牛油果滑溜的質感，好足料。

🌈香茅豬扒法包
法包外脆內軟，餡料好豐富，蘿蔔絲、青瓜、生菜、芫茜
香茅豬扒好入味配搭法包好夾。

🌈蝦🦐多士
多士炸到金黃色，食落好脆，真係脆卜卜聲，夠哂香口。
蝦肉面滿佈金黃色的芝麻，超香。
配上彈牙蝦肉，好夾。

🌈榴槤千層蛋糕
一層薄皮一層榴槤蓉，多重口感。
啖啖榴槤香，啖啖甜絲絲。

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Burger’s Friend Forever
#生酮外食 #生酮餐廳 @burgers_friend_forever
九龍東新界東呢邊真係好少有Keto friendly 嘅餐廳，唯一搵到嘅就係呢一間漢堡包店！呢度可以加錢轉生酮包，仲有生酮美式曲奇同埋卷蛋買！哈哈為食㗎我梗係三款都試晒啦😂

🍔Keto Burger ($139)
有牛油果有大塊牛漢堡，冇醬嘅！生酮包包好大個，係亞麻籽粉整嘅！但係我覺得外皮乾入邊太濕，比較包包質地嘅話[麻堡]會好食啲 ，漢堡做到完美嘅7成熟，而且調味啱啱好!
朋友就食丹麥藍芝士漢堡($85)嘅blue cheese 醬好正，濃味得嚟浸味唔會留喺口腔太耐，不過佢塊漢堡就乾咗少少🤏🏿

🍪生酮美式曲奇$48
呢個我會推薦大家試！！$48勁大塊，同埋食到有好多朱古力，係滿足嘅 (但我整嘅好食啲嘅hahahaha)，佢哋應該用咗唔少椰子粉，所以食落去會粗糙啲同有椰子味嘅

🍰生酮卷蛋 $38
跟餐嘅話加$28就有！個餡好有誠意，朱古力忌廉好似ganache咁，比較實淨同埋濃味嘅，我自己幾鍾意，不過個蛋糕體就唔得，好乾，同埋應該雪得太耐所以有陣時雪藏味

🧋曲奇花生醬奶昔
呢個non Keto嘅，但係我偷飲咗三啖😂
真係勁正！！好濃嘅花生味，同埋應該落咗唔少雪糕，所以勁creamy，重口味嘅應該好鍾意哈哈哈哈

食物:❤️❤️❤❣🤍
環境:❤️❤️❤❣🤍
服務:❤️❤️❤️❤🤍
價錢:❤️❤❤🤍🤍
Encore？Maybe

📍 Burger's Friend Forever
📍 將軍澳澳南海岸唐俊街23號MONTEREY Place 地下G22A號舖

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名古屋過江龍 HoiHoi Pancake House HK 開業都有一段時間,
最近推出期間限定紫薯pancake, 終於吸引我去試試~
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主打pancake, 就連burger都以pancake取代麵包
【夏威夷班戟漢堡配牛油果、蝦、蜜糖芥末醬】HK$108
薄薄pancake雖欠缺蛋香🙄, 但軟熟質地好比漢堡包實的的口感, 夾住生菜、蕃茄、兩隻開邊蝦, 再有撈咗蜜糖芥末醬嘅牛油果粒, 牛油果味突出, 整體配搭清新又健康…仲少少薯條伴碟。
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【沖繩紫薯梳乎厘班戟】HK$108
梳乎厘不算很厚, 被條條紫薯奄沒, 躺下躺下盡顯軟熟質地。紫薯比例超多👍🏻, 就算連同軟熟梳乎厘食, 啖啖都為濃郁紫薯味, 甜甜地, 喜歡食紫薯嘅千萬唔好錯過!😋😋
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【草莓沙冰】HK$48
沙冰質感有如奶昔般滑, 🍓草莓味突出, 唔會過甜。
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餐廳設不限時用餐, 同朋友邊傾計, 食下野飲下野, gathering都唔錯~
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📍Pancake House HoiHoi (Megabox)
九龍灣宏照道38號企業廣場5期Megabox 1樓19-20號舖
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#全民造星 #生酮飲食

在我身旁的這一位是生酮界的師兄
亦是2018年 參加第一屆全民造星的俊男
在我心目中 比較多人是為了減肥而去認識生酮飲食
而且普遍來說是女生多一點
但估不到Hayden 已經生酮了兩年
當時香港應該都少一點流行這飲食方法 是什麼令他開始生酮飲食呢⋯⋯


專訪問題 1: 為什麼開始生酮飲食？
專訪問題 2: 生酮影響運動表現嗎？

下集預告：
健身4大動作示範

Thanks Hayden:
https://www.youtube.com/channel/UCaIW8C4iWOMHd-4X720pRKw

以下是我推薦的必看影片：
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸？
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE

【Zoe生酮必看系列】
生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼？ 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ

【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k

【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE



Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

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#芝士 #cheese
芝士控必看！

芝士是又健康又好吃的東西
Cheese is tasty and healthy

但很多人跟我一樣 之前只懂去超市買卡夫 又或只懂買巴馬臣芝士
But I believe many people are like me, only know Kraft cheese or Parmesan.

今天很高興能邀請到芝士專家教我們如何分辨芝士
Today we are so happy to introduce a cheese master who is the founder of “The Cheese House”, to teach you and me how to distinguish the cheeses.


不同芝士製作過程的目的是：
（1）透過調節芝士的水分、酸度（pH）以及脂肪、蛋白質和礦物質（鈣）等比例來達到最佳的芝士結構
（2）在微觀水平上建立起芝士的正確結構；
（3）讓芝士熟成到完美程度。

而我們就可以根據芝士基本製造程序分7大家族，包括：
1. The Fresh cheeses 2. Natural-rind cheeses 3. Bloomy-rind cheeses 4. Washed-rind cheeses 5. Pressed non-cooked cheeses 6. Pressed and cooked cheeses 7. Blue-veined cheeses



芝士訂購：
High Quality cheese ordered from:
https://www.thecheesehouse.hk

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我的健身室提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約

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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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#素食生酮 #生酮飲食
精彩內容：
。Dr. Eric Berg 的健康生酮比例
。如何計算剩碳水 net carbs
。訪問火雞姐：
為什麼生酮飲食？
為什麼堅持食素？
生酮飲食後冇什麼轉變？
生酮飲食面對最大的困難？素食可以吃什麼？
會繼續生酮飲食嗎？

生酮飲食不是食肉減肥，專家指吃菜十分重要

*片中提及生酮飲食的脂肪比例高達 70%
那為什麼有些人分明吃不夠脂肪也能生酮呢？
這是因為如果有caloris deficit , 內脂也可計算在內
例如斷食時沒吃東西，身體用盡血糖後，身體"食"接近100% fat(內脂)
如此推理下去，當吃得很少時，身體也會吃內脂
以上兩例說明fat adapted後，吃進去的脂肪未必as high as 70%
這個道理比較深也很重要，會在其他影片再詳說




超實用 -記得抄筆記！

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