澳洲是目前世界上疫情控制最好的幾個國家之一，跟美國、歐洲比起來，甚至是台灣，他們防疫規格超乎想像的嚴格。
入境班機旅客人數有控管，每台飛機最多大概就30幾人，落地之後需要等檢疫人員通知放行才可下飛機，我這趟聽說算好了，只等了20幾分鐘，若是剛好遇到比較多飛機一起到，可能會等到一小時。
所有旅客跟機組人員必須在指定地點（例如飯店）隔離，組員入境就立即進行肺炎採檢，順著規定通道一路來到行李轉盤，這已經不是我認識的雪梨機場了。
一半的範圍隔成採檢室，每組人員依序聽從指示坐下，填好資料之後採檢喉嚨跟鼻孔粘膜兩種。以前曾經聽說會流眼淚、很不舒服，但我覺得沒什麼感覺，輕輕劃兩圈，比我自己挖鼻孔還溫柔多了，而且檢疫人員非常有耐心又親切，每採檢完一個航班，全身裝備就是丟掉再重新穿上一套，其實也很累的。採檢完的結果會寄到自己填上的電子信箱。
結束之後走專用通道到巴士，全程都有配槍警察跟隨，防疫旅館一次也不得超過三人入內，電梯也只准兩人搭乘，連電梯都要警察按，拎著行李我的樓層到了，打開電梯門又是兩三個警察迎接我，帶我走到我的房間、幫我感應門，簡直是五星級飯店服務，只可惜我還來不及拿出房卡開燈他就砰一聲的關上了，害我摸黑大概一分鐘（星星扣一顆）。
會想來澳洲是聽聞飯店伙食很棒（到底是有多愛吃），可惜三間輪流住的飯店我輪到伙食最差的那間，落地後點了一份安格斯牛肉漢堡，味道超普通，薯條還像石頭一般的乾硬。隔天一整天我只點了一份凱薩沙拉後就不想再嘗試其他餐，也不想吃泡麵，搞到最後餓著肚子上飛機（哭）。
出境又是一連串的等待，在車上看著機場建築物連同所有旅館，像是電玩遊戲的末日場景，偶有一兩個NPC在路上走動。出了房門才知道，飯店的每個轉角、走廊，都是有警察坐著待命，滴水不漏。
寫到這裡只是想記錄一下這場人類浩劫，走在機場的時候心裡的疑問應該跟每個人都一樣，「到底什麼時候才會恢復正常？」，突然有點悲從中來，覺得自己戲好多，還好有好消息傳來，回台灣縮短居家檢疫變成三天。
關於疫苗，很多人分析打與不打的優劣，我的個性是只要我認為好處大過於壞處，我就會去做，而且我會立刻去。但這好處也很膚淺啦，地勤說之後澳洲要是開放打完疫苗的人可以自由活動，那這個班就從爛班變好班耶，你們還可以出門逛逛。
我聽完立刻就去預約了哈哈哈哈。打完再來分享啊！
#十年前去藍山的照片
#會不會到時候開放也很懶得出遠門
牛肉好處壞處 在 Re: [討論] 吃牛肉有什麼缺點嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
引述聯合報年初的一篇新聞，裡面擷取的一段，
「重訓族愛吃的牛肉屬於紅肉，世界衛生組織已將紅肉列為2A致癌物質，且紅肉的油脂多
，想要增肌減脂，多吃不僅變胖，加上紅肉有大量的飽和脂肪酸，長期且過量食用，人體
處於慢性發炎狀態，容易增加痛風、心血管疾病、糖尿病、高血脂、免疫系統疾病、癌症
等風險。」
牛肉和豬肉都屬於紅肉，所以許多NBA選手除了不吃牛，也不吃豬；以林書豪為例，林來
瘋時期受訪時曾說過，自己非常少吃豬肉，因為豬肉脂肪高，吃了會被訓練師罵；然後看
他提供給媒體的飲食菜單，蛋白質以雞蛋、雞肉魚肉、高蛋白奶昔為主，頂多有一些火腿
，沒看到牛。
不過也不能一竿子打翻一條船，把牛肉紅肉鞭的一無是處，畢竟世界頂尖運動員那麼多，
出來說自己不吃牛肉、紅肉的只佔少數。老話一句，飲食均衡就好。
聯合報：重訓增肌減脂過度 當心蛋白質成癮症
新聞來源：https://udn.com/news/story/7266/5145007
※ 引述《Teixeira (Taiwan No.1)》之銘言：
: 我一直以為牛肉是好的蛋白質來源
: 但前幾天
: 姆斯發IG說這是他這2年來第一次吃牛排
: 牛排還是脂肪比較少的菲力
: 整個nba似乎也不是只有姆斯飲食控制不吃牛肉
: 所以吃牛肉是有什麼缺點嗎？
: 會讓這些頂尖的運動員刻意控制不吃
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