關於 物化女性案例 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#台灣達人秀 #陳沂 #雞排妹 #性騷擾 #展覽 #物化女性 #飛機杯

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今天有個國際疫情的新聞：澳洲智庫今天公布COVID表現指數（COVID Performance Index），在成功控制新型冠狀病毒疫情上， #紐西蘭越南與台灣在近100國中排名前3

防疫前三名的國家，有兩個國家的最高領導人，是女性。

#紐西蘭總理阿爾登（Jacinda Ardern），不只在防疫上表現亮眼，外表出色，近年來在各種重大議題上的處理也是讓人深感佩服。

例如，奪走51人性命震撼全球的清真寺恐怖攻擊的處理，1. 即刻以尊重宗教的態度，頭戴穆斯林頭巾探視受害者家屬，2. 以歐美各國嚇掉下巴的速度，在一週內通過槍枝管制法令，收回五萬多把手槍，3. 拒絕提及恐攻者的姓名，因為她覺得大家焦點應該放在受害者身上，不應該讓想揚名國際的恐攻者得逞。

又例如，在擔任總理期間懷孕生子，因親餵母奶而創下國家領導人帶寶寶出席聯合國會議的首例，受到全世界矚目。

身為母親與職場工作者，我對阿爾登佩服得五體投地，對於她的生平與應變態度好奇的不得了。因此有機會替這本詳述她經歷的《我可以當母親，同時當國家總理》寫推薦序時，我立刻答應了。

作者是記者瑪德琳，深入探討了阿爾登的成長背景與上位總理的心態與願景。在閱讀阿爾登的人生時，忍不住會覺得自己承受的壓力與挑戰根本是小兒科啊~也真心要感謝世界有她，讓身為職場高位的女性不再害怕請產假、表現照顧家庭的母性角色，也不用再故作堅強的硬撐著。這才是我真心認同的「女權主義」，我們只是依照天賦與意願，把我們手邊的事情做到好，不論是職場或家庭，如此而已。

出版社大是文化很感心的願意贊助三本新書來抽獎，所以這篇文章我們難得的來玩一下留言抽獎^^

在2/3中午12:00前，在此文下留言，跟我分享妳《我可以當母親，同時當OOOO》的小事蹟，就可以參加抽獎囉～

例如：
我可以當母親，同時當家庭主婦。昨晚小孩哭鬧到凌晨3點半，今早7點我還是做了可口的便當讓老公帶去上班，我根本是神！

又例如：
我可以當母親，同時當業務副總。昨天一早開車載同仁到新竹開會，下午再衝回台北拜訪客戶，談下2021幾百萬的訂單，提案會議後一秒不停歇赴約了講師訓同學會的尾牙，晚上9點半到家時已經累癱，Showing跟弟弟卻因故吵起來，我跟鬧脾氣的姊姊深談到十一點多，再回房間處理公務。這就是我的日常。(以上案例完全屬實...)

大家也來分享你的大小崩潰or大小驕傲吧！
抽書囉～

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以下是我為此本書寫的推薦序
分享給大家～

打破傳統枷鎖，為女權披荊斬棘

經營以「女人進階」為名的粉絲頁、擁有不錯的學經歷，並擔任高階主管，所以我常被誤以為是高喊女性出頭天的女權主義者。但對我而言，真正的女權主義者該訴求的是「平等」，而非「女權至上」，而我所認同的女性力量，其實是兼具柔軟與韌性、愛與同理，而非「女人無所不能」的強悍形象。

雖然在近幾個世紀以來，無論是職場還是政界，優秀的女性出現在高階管理者與領導者的比例逐漸提升，但距離兩性平權還有相當長遠的距離需要被縮短，社會輿論依然在「女權」與「厭女」的論調中激烈拉扯，娛樂媒體也在「物化女性」與「譴責物化女性」的兩極搖擺。

令人驚喜的是，在這個世代有阿爾登的出現，似乎讓兩性平權出現可以仰賴的楷模。

放眼望去，幾位女性國家領袖刻意穿著褲裝，講話理智又穩重，散發出與男性同等的強悍與威嚴，讓大眾不禁懷疑她們具有與多數男性領袖匹敵的領導能力。但阿爾登卻以不刻意凸顯剛硬的女性形象，展現領導力與高情商，依然獲得眾人的高度肯定，且意外的滿足這世代的人民對新型態領導風格的需求。

在國際上，有多少跨國企業的女性領導者，在生完孩子後，不到幾天就回到工作崗位上，刻意強調自己熱愛工作，絕不會剝奪其他女性同仁的產假權益，卻無意間在職業婦女的傷口上灑鹽，讓想安心休產假卻不想被公司低估價值的母親，承受更大的陰影與壓力。

但阿爾登在初上任總理的一年內歷經懷孕、生產，並將六週的產假放好放滿，放心的讓副總理代理其職務。她產後更因哺餵母奶的需求，常在工作場合帶著嬰兒現身，甚至一同出席聯合國會議，為職業婦女照顧孩子的合理性提高標準。

越來越多高學歷的優秀女性，以出色的職場表現順利晉升，卻常在考慮結婚生子的時間點，下意識的在「追求要職」與「擔任母職」之間取捨或妥協。我就曾因為結婚生子被延後晉升，也曾目睹好友怕被擠下主管職缺，刻意隱瞞結婚的消息，更見識過剛生產完的女主管，在月子中心召開部門的週會。

這些現象引發的寒蟬效應，讓社會讚揚母愛的偉大，卻不敢光明正大的替職業婦女謀取更平等的對待。在這樣的世代，阿爾登在擔任總理的任內生兒育女，自在的身兼國家領袖與母親的角色，可想而知，能為這世界帶來不可小覷的正面影響。

此外，她更擴大母愛的含意與影響，展現愛與慈悲、關懷與同理，撫慰眾人在恐怖攻擊下的驚慌，我相信這樣的女性力量，是男性領袖遠遠不能超越的。她的表現，精準體現本書的書名。

糕講堂是哲學哲學雞蛋糕主辦的哲學講座，我們介紹有趣的哲學問題並促發思考，讓沒有哲學背景的人也能享受哲學的樂趣。

《「色情就是不行！」這種想法真的不行》這本書以西方為主，介紹人類管制管制色情的歷史和龐雜因素，了解這些因素，你就會知道「管制色情」就像其他很多價值觀禁忌一樣只是一種工具，往往是用來實現其他目的。像是中世紀歐洲，淫亂對中下階級來說不是問題，只在上流階級是問題，因為只有上流階級的財產多到讓人有理由避免「血統混亂」造成的繼承紛爭。

書裡還有很多其他案例，讀過這些案例，就會知道要判斷色情禁制是否合理，得要往前追，去比較背後目的和人類自由，並思考替代方案。如果你對色情暴力、言論自由、創作分級等當代議題感興趣，書裡有很多可以對照的例子跟想法。

這次糕講堂，我們想來談談「物化」。怎樣算是物化女性？只要是色情的展現，都難免物化嗎？我們也有可能物化男性嗎？如果物化就是「把人當工具」，為什麼請人來修水電不算是物化水電工？

在這門課裡，我們會介紹當代哲學家納思邦（Martha Nussbaum）對物化的七種分析。大致上納思邦認為物化是多義概念，我們必須掌握此概念可能對應的各種意思，才能準確評估物化現象和討論物化。藉由這次課程，我們希望能提供大家一套有用的工具，來理解書中關於色情表現如何對女性造成傷害的討論，並對書中案例做出自己的判斷。

詳情與報名：https://phiphicake.blogspot.com/2020/11/125.html

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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf

郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm

胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240

長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858

長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/


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歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace