🍀泰療癒🍀台迷人🍀
#愈渺小愈醒目的小球玫瑰🌹文青風🤓
#指尖上的多肉植物，特別吸引我的目光！
療癒系植物要嘛一大片，不然就要超迷你！哈)))
位置：#田尾翠峰園 #田尾公路花園
特別 多肉 植物 在 小約翰泰自遊 - 曼谷清邁就愛自由行 Facebook 的精選貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過80萬的網紅果籽，也在其Youtube影片中提到，｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質 植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。 植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一...
「特別 多肉 植物」的推薦目錄：
- 關於特別 多肉 植物 在 小約翰泰自遊 - 曼谷清邁就愛自由行 Facebook 的精選貼文
- 關於特別 多肉 植物 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最讚貼文
- 關於特別 多肉 植物 在 玩老玩具 Playtoysforever Facebook 的最讚貼文
- 關於特別 多肉 植物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
- 關於特別 多肉 植物 在 Keith KK Youtube 的精選貼文
- 關於特別 多肉 植物 在 Taiwan Bar Youtube 的最佳解答
- 關於特別 多肉 植物 在 超萌恐龍造型水泥＋療癒多肉植物的組合！ | Facebook 的評價
特別 多肉 植物 在 FashionGuide 流行情報 美妝心得分享 Facebook 的最讚貼文
以多肉植物「#龍舌蘭」為靈感所製作的全新限定色「#極光午夜藍」，神秘沈穩色調一定會讓料理職人們心動！
#LeCreuset #鑄鐵鍋 #2021萬聖節 #萬聖節限定
特別 多肉 植物 在 玩老玩具 Playtoysforever Facebook 的最讚貼文
Playworks2 x Mr. 驚嘆號
你的微笑，讓陽光溫暖人心
帶著熱情，迎接明天的希望
多肉君聽到大家的心聲了，此次版本特別增加一個表情，讓玩家可以自由替換把玩!!
●搪膠版多肉君-璀璨陽光色
"超"限量預購：2700 TWD
需要請私訊付定：
m.me/playtoysforever
*滿單即結束
*訊息可能無法即時回覆，請耐心等待
*此作品為限量預購，喊單但未在期限內完成結帳一律黑單
*此作品最終樣式細節以官方最終出貨為主，若有改變恕不另行通知
-------------
商品資訊：
主體+兩個表情（微笑&怒火）
尺寸：高約12公分
材質：軟膠／PVC
預計出貨：2021 10月 (出貨時間依照廠商為主)
-------------
延伸閱讀：
『作品設計理念 – 以愛為名，為愛而生』
多肉植物源自乾旱地區的熱帶及亞熱帶地區。其特性更是能於高溫及低降雨量的地方存活。多肉植物偶爾會成為附生植物，透過特殊構造珍惜著取得不易的水資源並靠其綻放。多肉的生長過程，像愛一樣，不論環境有多嚴峻，都能展現過人的生命力。
作品正是以自身所愛的人為啟發點，在多肉君作品中，融入多肉植物愛之蔓，表達與情人心心相印的情感的作品，設計師將在接下來的創作中，用自身的解讀，來傳達對愛的理解，以全新的方式抓住肉迷的注意力。
特別 多肉 植物 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
｜素食健身—素食健身教練靠植物性飲食法增肌 營養師指識配搭一樣可攝取足夠蛋白質
植物性飲食（Plant based diet）在外國相當流行，意思是只吃植物，不吃蛋、奶、牛油、蜜糖、燕窩等非植物類的食物。
植物性飲食能否攝取足夠蛋白質以防肌肉流失？素食健身教練陳家杰和家人一起進行植物性飲食，練就一身健美線條。家杰在吃肉健身時，大隻了卻變得肥腫難分，還不停生病。後來轉為茹素，初時卻不懂如何吸收蛋白質。「我只懂得吃豆，肌肉量和力量都不太理想，差點放棄。後來看外國資料了解到要搭配堅果、種子、穀物來吃，才能吸收完整的蛋白質。」
註冊營養師梁穎恩（Bonnie）指，即使植物蛋白質通常只提供部份的必須氨基酸，但只要飲食搭配得宜同樣能有效「增肌」，而且有助減低運動後的炎症從而提升表現。
食肉增肌 反而肥腫難分
現年43歲的家杰，練習健身已約20年，年輕時他跟隨教練的餐單，餐餐大啖肉來增肌，大隻了卻吃出病來。「教練跟我說，要增肌一定要吃很多肉，例如雞胸肉、一日吃幾十隻蛋。我問他這樣吃法，增肌之餘會否變肥。教練卻說不用擔心，肌肉、脂肪會一同增長，到肌肉增加多某程度時，就會給我另一款減油減澱粉餐單，以及每天做帶氧運動例如跑步一小時，燃燒脂肪以令肌肉線條變得好看。」
於是家杰每日都吃炸雞、雙層漢堡，大隻得來卻肥腫難分，而且不時患傷風感冒、發燒、濕疹、風癩等。「有很久沒見的親戚見面，問我為何肥了那麼多。我想辯駁我是大隻了，但那時吃得太多，變成有胃腩，腹部也沒有線條。」
只食豆肌肉縮細兼無力
家杰發現他的教練也同樣不時感冒發燒，令家杰懷疑是飲食出了問題。「於是我轉為蛋奶素食，偶然會吃海鮮，維持了約6年時間。那時每天吃大量牛奶和雞蛋來吸收蛋白質，脂肪比例由16％降至12至13％。後來了解到蛋奶生產背後會對動物造成傷害，不想當幫兇，於是決心轉為植物性飲食。」
8年前香港仍未流行植物性飲食，有關運動與素食營養的資料十分少，那時家杰只靠黃豆來吸收蛋白質。「植物性飲食的頭一年，我完全靠吃豆類製品來補充蛋白質，但肌肉和力量也不理想，差點想放棄。後來在網上找到外國的資料，不少外國純素健美者指植物飲食能提升力量和改善線條，我發現他們會搭配不同食物，主要是豆、穀物、堅果、種子，以吸收完整氨基酸。」
毋須戒口 植物蛋白越食越有力
轉為植物性飲食後家杰每天吃四至五餐，澱粉質食物全不用戒口，每餐最少吃兩碗飯。「我每天都吃紅米、糙米、三色藜麥、堅果，提高纖維和蛋白質，另外再飲用植物蛋白粉，每日飲兩至三杯，每杯約有15至20克蛋白質份量。」
飲食毋須減油減澱粉，家杰的脂肪比例仍長期保持着9%至10％。「我吃多少也不影響脂肪比例，平日沒有做帶氧運動，但力量一直也有增長，而且心肺功能和越力越來愈強，需要休息的時間越來越短。」
正確配搭可增完整植物蛋白質氨基酸
註冊營養師Bonnie指家杰的植物性飲食配搭正確，「植物蛋白質並非較肉食蛋白質難吸收，而是植物蛋白質中氨基酸並不完整， 因此要藉食物配搭才能吸收完整的氨基酸。」Bonnie說。
Bonnie進一步解釋，人體中有九種必須氨基酸是不能自行合成，須從食物中吸收。「動物性蛋白質含有所有必須氨基酸，因此有完整蛋白質的說法；而植物性蛋白質，通常只提供部份的必須氨基酸，例如豆類缺乏的是甲硫氨酸（Methionine），但其餘八種的氨基酸例如離氨酸（Lysine）則較高，而穀物、堅果、種子就相反，因此將高植物蛋白質的豆類、穀物、堅果、種子配搭一起吃，氨基酸組合就能變得完整。」
植物性飲食助運動後抗炎修補肌肉
雖然動物性蛋白質較完整和方便，但越來越多國際級運動員轉為植物性飲食，並表示有助提升表現。Bonnie指這跟植物性食物含抗氧化物能助抗炎有關。「長時期進行高強度運動，身體會產生自由基，然後引致炎症。進食植物性食物例如堅果或種子，含有較多的抗氧化物，可以幫助身體抗炎，亦可減少因炎症而影響運動表現。肉類含有較少的抗氧化物，而且所含的飽和脂肪和一般脂肪亦較高，容易致肥。」
Bonnie指家杰以往「食肉操肌」的方法非常傷身。「高脂肉類及炸物中的飽和脂肪較高，長期進食會令血液增加壞膽固醇，增加心臟病及脂肪肝等風險，亦會增加炎症，有部份人的炎症更影響皮膚。吃多了肥膩食物變相減少吃有營養食物，吸收的抗氧化物亦較少，即使勤做運動，這種飲食方法亦不可取。」Bonnie又特別提到，進行高強度運動後，身體會有72小時的「免疫空窗期」，意即身體在這72小時內較容易染病，尤其是上呼吸道感染，植物性食物能為身體帶來更多抗氧化物以減低炎症。
糙米、粟米、薯仔蛋白助增肌
操肌健美人士運動量大，不少人認為要吃由牛奶提取的乳清蛋白才能增，Bonnie解釋，乳清蛋白中的其中一種氨基酸白氨酸（Leucine）較高，白氨酸有助建立肌肉。「有研究指出，進食2.7克的白氨酸，身體能重組肌肉，選擇適合的植物蛋白粉亦能有效建立肌肉。糙米蛋白、粟米蛋白、薯仔蛋白和豌豆蛋白所含的白氨酸較多，可選擇含有這些成份的植物蛋白粉來增肌。」
Bonnie提醒，做完運動後一小時內應吸收約15至25克的蛋白質，有助防止身體肌肉流失及修補肌肉。茹素的長者如本身偏瘦或食慾不佳、有傷口，也需要多一點的蛋白質，亦可進食蛋白粉。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#素食 #健身 #植物性飲食法 #營養師 #蛋白質
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
特別 多肉 植物 在 Keith KK Youtube 的精選貼文
嗨，我是Keith，一名髮型師然後想要遊走國際舞台。
-
馬上訂閱！ https://www.youtube.com/channel/UCfD2zYVu3ouH29JgLPl-epQ
-
我的 Instagram
http://www.instagram.com/keithtseng
-
我的上一支影片：https://youtu.be/sMjkb3xt_RI
頭髮大改造！現在超流行的渣男頭燙起來，燙完變渣男！？
-
嗨，這次的行程特別適合那些無法休長假的朋友，所以這支影片帶給大家南投一日輕旅行。去了現在很火的粉紅花海，現場看到底粉不粉呢？當然不能忘記去日月潭走走，推薦大家一定要租腳踏車，景色超美！最後來去一趟多肉秘境，手做一份自己的多肉植栽回家當作紀念品吧！
-
Music Disclaimer
Song: LiQWYD - Memories
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/7W6g53r2hu4
Song: Lvne - I Need
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/BngCvmCg6bQ
Song: MusicbyAden - Going Home
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/u2F3RWN7esg
特別 多肉 植物 在 Taiwan Bar Youtube 的最佳解答
#歡迎光臨臺灣吧 #學霸話經典 #白先勇
如果沒有血緣、沒有婚姻，
算是一家人嗎？
在同性戀仍被視為禁忌的1970年代，
白先勇寫下小說《#孽子》，
細膩描繪在臺北新公園的黑夜王國中，
被社會排擠漠視的同志族群。
當中有不少像是主角 #阿青 的孩子，
出櫃後直接被逐出原生家庭，
新公園的夥伴，
比家人更親更能相互依靠，
也讓我們重新思考 #家的定義。
時間快轉40年後的臺灣，
同志婚姻幾經波折、才得以專法保障，
但《孽子》提到的諸多議題，仍懸而未解，
我們又該如何接住社會中的邊緣族群呢？
快跟上 #史櫝樞 的腳步，
一起來話經典囉！
＿
◆ 特別感謝 #白先勇 老師 與 #允晨文化 #廖志峰 主編 ◆
白老師擔任藝術總監的舞台劇 #孽子2020經典重返
全台巡迴演出售票中！
想聽白老師和主編峰哥聊孽子？
請鎖定下週的 #人人話經典Podcast ✨
先追蹤起來👉https://lihi1.com/k8RTX
＿
💚 黑啤好有肉，只有300組的限量聯名盆
即刻預購送多肉植物！
🌵https://lihi1.com/dRYgm
💜 人人話經典 X 台北市立圖書館
#話經典工作坊 免費限額報名中
https://lihi1.com/faUg1
--
🍺想了解 #臺灣吧 多一點點
訂閱YouTube頻道，新片不漏追｜ https://lihi.cc/0SEYv
瞧瞧Facebook，會有YT沒有的貼文和影片｜https://lihi1.com/KUtvp
追蹤Instagram，限動看個夠｜https://lihi1.com/OD9Bb
🍺想了解 #黑啤 多一點點
Facebook很可愛｜https://www.facebook.com/beeru.official/
Instagram必追｜https://www.instagram.com/beeru_tw/
同時也是YouTubear｜https://lihi1.com/gXg6U
黑啤玩偶超軟Q超可愛？來臺灣吧線上賣場帶回家吧｜http://taiwanbar.shoplineapp.com/
合作邀約，來酒吧聊聊吧｜business@taiwanbar.cc
特別 多肉 植物 在 超萌恐龍造型水泥＋療癒多肉植物的組合！ | Facebook 的推薦與評價
... <看更多>