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尋找山上軍徽😊位於上水附近的華山軍路，除了有小萬里長城的稱號外，山上也有從前香港皇家軍團的軍徽，雖然軍團已於1995年解散，但軍徽都現在還有人翻新！整條路線約5公里，雖然經常因為零梯級而評為郊遊路線，但因為要跨過多座山峰，體能也不能少哦！
路況分享: https://youtu.be/zkk9pT0Nm_I
路線: 虎地坳➜杉山➜華山➜犀牛望月➜馬頭嶺➜松山➜下山雞乙➜坪洋壁畫村
整體難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
路況難度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
體力需求: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
迷路指數: ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
景觀評分: ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆
路線長度: 8公里
需時: 4小時 來回
4/28 20:00 年代新聞台 ，#高文音時間，#聚焦2_0。 阿銘師跟大家空中再會啦。
阿銘師會分享
1.痛處不在傷處的概念。
2.肩頸痠痛的真相。
3.膝蓋痛不要只看膝蓋，毛巾理論。
4.犀牛望月-強心益肺理三焦，#易筋經。如何在辦公室運動改善肩頸痠痛頭暈腦脹。
5.十字手，白鶴拳。舒展手少陽(三焦)經，在辦公室改善下背痠痛。
6.春睏不覺曉。養生藥材介紹。
7.覆盆子的妙用與學問。
8.西洋參，龜鹿二仙膠，回春膠。
以上，如果沒被剪掉的話……
https://www.facebook.com/117056938762558/posts/597949080673339/
4/28 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【中醫師 黃獻銘、藝人 田麗、健身教練 陳冠名、街舞老師 黃大霖】
●原來肩頸痠痛不是只有針對肩頸去按摩？擁有中西醫師執照的黃獻銘醫師要告訴您，要從「小腿」按起！
●膝蓋痠痛腫脹不良於行，黃獻銘中醫師利用「針還」，一邊喬正您的筋骨一邊扎針，治療完病患就立馬改善六成？！
●名醫養生是有訣竅的！黃獻銘白天喝啥？睡前補充啥？診間還會練一招幫自己拉回筋骨！節目中大公開！
●永遠的女神田麗，由奢入儉歸於平淡定居台東？為何田麗說她家不輸給夏威夷呢？而且還種了一堆覆盆子、芭蕉、橘子、韭菜....！您能想像女神變「農婦」嗎？
●田麗身材窈窕迷人！但田麗卻從不節食？田麗一頭烏黑亮麗的秀髮有何保養秘訣？節目中告訴您答案！
●孝順的田麗，當年為了照顧罹癌母親，推辭多部戲劇邀約，她說與母親在一起的每分每秒是不能用金錢計算的！
●健身較練陳冠名要教您用一條彈力帶練練「螃蟹走」！這招可以訓練臀部肌肉還可有效助預防「腰痛」呢！
●長輩也可以練「六角槓」？，陳冠名教練要告訴您您，長輩練這招比深蹲輕鬆？可加強肌力防跌倒！但沒有「六角槓」怎辦？陳教練節目中透露可以用什麼代替喔！
●街舞才不是肖年ㄟ專利！街舞老師黃大霖現場帶領大家一起跳！長輩也可跟著音樂擺動享受「銀髮街舞」，輕鬆舞動您的筋骨關節！
首播 4/28(日) 20:00
重播 4/28(日) 24:00、4/29(一) 04:00、5/4(六) 09:00
4/28 20:00 年代新聞台 ，#高文音時間，#聚焦2_0。 阿銘師跟大家空中再會啦。
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3.膝蓋痛不要只看膝蓋，毛巾理論。
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以上，如果沒被剪掉的話……
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4/28 (日) 年代新聞50台 晚間20:00
【中醫師 黃獻銘、藝人 田麗、健身教練 陳冠名、街舞老師 黃大霖】
●原來肩頸痠痛不是只有針對肩頸去按摩？擁有中西醫師執照的黃獻銘醫師要告訴您，要從「小腿」按起！
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●健身較練陳冠名要教您用一條彈力帶練練「螃蟹走」！這招可以訓練臀部肌肉還可有效助預防「腰痛」呢！
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首播 4/28(日) 20:00
重播 4/28(日) 24:00、4/29(一) 04:00、5/4(六) 09:00
隋唐時期，瑤族主要分佈在今天的湖南大部、廣西東北部和廣東北部山區。所謂“南嶺無山不有瑤”的俗語大體上概括了瑤民當時山居的特點。唐末五代時期，湖南資江中下游，以及湘、黔之間的五溪地區，仍有較多的瑤族居住。宋代，瑤族雖然主要分佈在湖南境內，但已有一定數量向兩廣北部深入。元代，迫於戰爭的壓力，瑤族不得不大量南遷，不斷地深入兩廣腹地。到了明代，兩廣成為瑤族的主要分佈區。明末清初，部分瑤族又從兩廣向雲貴遷徙，這時，瑤族遍及南方六省，基本上形成了今天的分佈局面，具有“大分散、小聚居”的特點。明中葉以後，部分瑤族由廣西、雲南進入越南、老撾、泰國等東南亞國家，成為他國居民。第二次支那戰爭期間，部分瑤族因受戰爭影響轉移到泰國難民營避難，後被聯合國難民署以難民身份安置在歐美諸國。瑤族或徭族、傜族，是亞洲的一個民族，其歷史比較悠久。有研究認為：瑤族起源於古代東夷部落，與九黎族關係密切，尊奉先祖蚩尤、盤瓠。2010年中國的瑤族人口為285.3萬，62.1%在廣西。瑤族跨境而居，在越南、寮國、泰國北部也分佈一些。是越南的54個民族之一。越南瑤族人口超過62萬，是越南第9大民族。東南亞國家排華年代裡，部分瑤族人還飄洋過海移民到美國、加拿大、墨西哥、法國等地。瑤族民風比較淳樸而強悍。由於常受歷代統治者的驅除和歧視，一般在山區居住，因此有「無山不成瑤」之說。分支眾多，語言差異大，有勉語、布努語、拉珈語等多種。80年代創製了瑤文，用拉丁字母拼寫勉語優勉土語。通用漢語。很多人能同時操壯語、苗語等語言。擺手舞是土家族古老的傳統舞蹈，主要流傳在鄂、湘、渝、黔交界的酉水河和烏江流域，共有四節。現在恩施土家族苗族自治州有改編的新版擺手舞，更易於學習和傳承。擺手舞它分大擺手和小擺手兩種。它集舞蹈藝術與體育健身於一體，反映土家人的生產生活。如狩獵活動和摹擬禽獸姿態。包括“趕猴子”、“拖野雞尾巴”、“犀牛望月”、“磨鷹閃翅”、“跳蛤蟆”等十多個動作。列中國第一批國家級非物質文化遺產名錄。繡球舞是一種壯族民間歌舞，盛行於廣西西南部地區。繡球舞在歌圩中進行，是歌圩進入高潮的表現，一般是對歌到了情投意合時，姑娘裁歌載舞，將自己親手精心繡制的花球，拋向意中人。小夥子接到繡球後，如感到滿意，就在球上紮一手帕，也載歌裁舞地又將球拋給姑娘。然後唱約公歌，相約到清靜的地方去談情說愛，或約定日期地點再表達深情厚意。歌圩源於氏族部落時代的祭祀性歌舞活動，但進入社會發展後期，這種祭祀性活動逐漸演變成以民眾間的交流為主，並且多著重於歌唱活動而淡化舞的色彩，久而久之便形成了群體性的歌圩活動。明朝後歌圩有了進一步發展，並定期地於固定地點舉行。歌圩一般出現在較大的壯族聚居區，以三四月間為最盛，其中農曆三月初三是壯族的傳統歌節。秋季舉辦的歌圩多為八九月中秋時進行。歌圩活動一般持續三五天，地點有固定的圩場、坡地等，也有不固定的場所如空地、山坡上等。歌圩的基本內容包括固定的祭祀儀式、青年男女們進行交往所需要的倚歌擇配對唱、賽歌賞歌、拋繡球、搶花炮和師公戲、採茶、壯劇等。火把節是彝組的傳統節日。在農曆六月二十四舉行行，節期為二三天。彝族認為過火把節是要長出的穀穗像火把一樣粗壯。後人以此祭火驅家中田中鬼邪，以保人畜平安。節慶期間，各族男女青年點燃松木製成的火把，到村寨田間活動，邊走邊把松香撒向火把照天祈年，除穢求吉；或唱歌、跳舞、賽馬、鬥牛、摔跤；或舉行盛大的篝火晚會，徹夜狂歡。現在，人們還利用集會歡聚之機，進行社交或情人相會，並在節日開展商貿活動。火把節的三天三夜，都各具特色，每個晚上吃過晚晚飯，首先由某一家開始點燃火把，然後就爭先恐後地燃起火把往村外走，人們唱起火把歌，歌聲隨著火把的漫延響徹山谷。隨後按約定俗成的方向又形成一條火龍來到公共娛樂場地，他們將火把集中起來燃成一堆大火，全寨人圍著火堆，快樂地跳舞遊戲。同時有關火把節的音樂有一首基本是人人都耳熟能詳的，那就是七月火把節，每當啊來來喲、啊來來喲的旋律響起，我就能感覺的到火把節那種狂熱的氣氛和火一樣的激情。簸箕舞，是一種朝鮮族舞蹈，朝鮮族是一個能歌善舞的民族，在中國盛唐（西元618-西元907）時期，朝鮮族的高麗樂被列為著名的十部伎之一。朝鮮族的舞蹈具有上千年的歷史，其中就有簸箕舞。簸箕是朝鮮人民以前主要選用糧食的利用道具。朝鮮族簸箕舞的簸箕長為52公分，寬50公分，簸箕舞以幽雅柔和的旋律和歡樂的旋律組成兩種舞段，通過迎接日出的姑娘們仰望太陽的姿態，在歡快的旋律中，展現重新拿起簸箕的姑娘們爭先恐後簸箕的畫面。舞蹈利用簸箕為道具，有特色地形象出簸簸箕，旋轉等動作，明顯突出了舞蹈的民族特色。現屬吉林省延邊州級非物質文化遺產。
難度：★★☆☆☆
長度：★★☆☆☆（約六公里）
時間：約 2.5 小時（約30分鐘休息時間）
起點：上水火車站＞巴士73K＞虎地坳
終點：坪輋路＞小巴52K＞粉嶺火車站
路線特色：
超靚景路線！同時飽覽中港兩地靚景
全條路主要都係軍用車路
路面情況良好
惟 沿途無遮無掩 做好防曬準備
另外上落都多 需要一定體力！
宜：睇靚景，情侶，三五知己
忌：怕曬，體力不足
Highlights:
1:08 華山山頂
1:53 犀牛望月
2:27 皇家香港軍團軍徽
Cameras: Nikon D5500, GoPro, Iphone, 三軸穩定器
Facebook : https://www.facebook.com/Joyee-Walker-1668115463499101/
首波主打”頭家”MV首播
文跡奇武 ③ 歸組害了了
10月2日-施文彬-震怒發行
頭家，我知道你有錢有勢，沒有人能對你怎樣，
頭家，我知道你黑白兩道都關係良好，沒有人敢惹你，
頭家，我知道你親朋戚友都是高官政要，沒有人鬥得過你，
頭家，我知道你軍警檢調各單位都有人脈，
沒有什麼事情能瞞得了你，
頭家，你不是藍綠都通吃嗎？
頭家，你不是兩岸都能擺平嗎？
頭家，你明明那麼厲害，為什麼還會被抄呢？
頭家，你為什麼會出包呢？為什麼要關門呢？為什麼要撤廠呢？
頭家，我們都知道你是什麼東西，可是我們也不可能把你怎樣啊，
既然如此，你為什麼不回來來呢？
頭家，你為什麼要躲我們呢？頭家，你有什麼好怕的呢？
頭家，賞口飯吃吧，頭家！
【頭家】原曲：A Comme Amour 填詞：武雄!
Thâu-Ke!
頭家 頂個月咱的生意做外多
頭家 頂個月咱的生意賺外多
頭家 頂個月我的薪水還袂提
甘有問題 為怎樣你頭犁犁
不知頭家 這個月咱的生意減外多
頭家 這個月咱的生意了外多
頭家 這個月我的薪水扣外多
擱剩外多 吃泡麵甘有問題
我 嘛知景氣無外好過 是全世界的問題
雄雄講欲結束一切 實在使人驚一下
我 並無計較彼呢多 希望你擱做頭家
大家繼續打拼來做 不通放我孤一個 犀牛望月
頭家 頂個月我的薪水還袂提
頭家 這個月我的薪水還袂提
頭家 每個月厝內開銷彼呢多
靠我一個 連插翅攏袂飛
啊～我厝內擱有老母甲老爸
啊～我厝內擱有後生愛讀冊
啊～我死會已經標甲變誤會
請問頭家 為怎樣你頭犁犁
我 想到還袂納的厝稅 想到頭路彼呢歹找
為著厝內大大細細 希望你擱做頭家
原曲：理查克萊德門（OT: A Comme Amour）
填詞：武雄
編曲：黃雨勳
和聲編寫：黃雨勳
和聲：黃雨勳+凌偉文
OT : A COMME AMOUR (ww003083465)
OC/OA: Paul Dessenneville/Du Wast Gilbert Toussaint
OP: Delphin Editions c/o Nichion Inc.
Admin By: PEERMUSIC TAIWAN LTD.
CA: DE SENNEVILLE, PAUL MARIE ANDRE
OP: EMHA (NICHION, INC.)
感謝您耐心的閱覽到此,下面兩處邀請您來給個讚喔!感謝!
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