防疫期間常待在家,你是否也一口接著一口不停的吃?到底是因為肚子餓而吃東西,還是,其實你也有輕微焦慮的問題?
一起來看看你/妳是否也是焦慮一族👇🏻
①壓力大就想吃東西:每當事情一多,時間緊迫,你也跟著緊張起來,這時候反而更想好好犒賞自己一整天的辛勞,來吃個宵夜吧!小心!你不是真的餓!壓力來臨使身體分泌皮質醇(cortisol)濃度增加,使我們傾向進食更多食物😬
②渴望高熱量食物:壓力來臨,皮質醇(俗稱壓力荷爾蒙)濃度增加,另外大腦血清素(serotonin)濃度降低,讓人感到心情低落,除了想吃東西外,還會傾向攝取特別精緻且高油脂的食物,來彌補心靈的空缺🍕🍟🍔🥵
③吃飽了還是想吃:吃完晚餐總想來點甜的鹹的?明明吃飽了卻覺得自己還沒飽,其實你不是肚子餓,也不是吃太少,你是被情緒給操控了!
④進食產生罪惡感:在情緒性進食後,容易感到懊悔、罪惡,覺得自己為什麼要吃下這麼多東西,嚴重者甚至跑去催吐,久而久之形成惡性循環,擺脫不了負面對待飲食的想法💡
總歸一句,焦慮性進食的種種行為根本原因則是為了填補心理的空缺😮💨💔
那麼你是真的餓嗎?並不是🤚🏻
一起來打破這個惡性循環!😫
試試看「正念飲食🍽」吧
什麼是正念,正念飲食又是什麼呢~
許多人的迷思,認為正念是不是按照字面上的意思,要人正向思考、保持樂觀等等,其實,正念代表的是「專注於當下」的每個動作與行為,例如專注於呼吸、專注進食過程、專注放鬆等等,能有效改善焦慮、憂鬱、壓力大等問題,類似於冥想🧘🏻♀️卻是更容易學習的方式!
🌟而正念與飲食結合,則是在進食之前先理性的分辨 自己是否真的飢餓?我是眼睛餓還是肚子真的餓!
進食的過程中,停下手邊所有事物,專注於品嚐食物在口中的味道、咀嚼口感,並放慢平時的用餐速度,戒除手機 媒體 電視等一切干擾,締造專屬於你與食物之間的時間,並且在感到吃飽時就停止進食,不吃下過多的食物!
如此便可以有效改善焦慮進食的問題,專注於進食過程也能讓自己更享受在食物中~一起來試試看😆
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過250的網紅偽學術,也在其Youtube影片中提到,因為教師是沒有勞動節可以補假,小編我今天就怒吃淡水隱密的無菜單料理來犒賞自己。其實本來是計畫要去淡水三芝的山中,踏察地基主、有應公等小廟,但不小心查到水梘頭地基主附近,居然就是知名的無菜單料理餐廳:「#春餘園子」。就手滑訂了一餐。 . 訂完餐才發現,原來價格頗豐,加上服務費,上探2200元。想要取消...
「犒勞意思」的推薦目錄:
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9/3-9/5 星座運勢丨週五人際緊密溫暖;週末奢華享受,注意事非
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週末星座第一名、第二名是誰?👇
https://today.line.me/tw/v2/article/py3Kp6
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天象分析:
好的天象方面,星期五月亮在巨蟹座,與海王星呈三合吉利相位,不管在家庭或生活當中,透過緊密的人際關係,能得到安全感,受到加持的星座包括巨蟹座、雙魚座、天蠍座。
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週六、週日,月亮入獅子座,熱情、激昂、充滿表現欲,飲食方面,要高檔食材,宴客才有面子,也配得上自己的身份。穿著要誇張有氣勢,把最昂貴的行頭都搬出來,才能顯示自己的與眾不同。週末的生活就像奢華的宮庭劇一樣。受到加持的星座:天秤座、獅子座、牡羊座、射手座。
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激烈天象方面,星期五月亮與冥王星在摩羯座成對分激烈相,代表人際權力的鬥爭,金錢、各種資源的霸佔與爭奪,都會帶敵意與抗爭,受到影響的包括巨蟹座、摩羯座、天秤座、牡羊座。
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週六、週日,月亮獅子與土星水瓶座對分激烈相,這代表有人很不給自己面子,甚至還冷酷的當場給你難看,被忽略被打壓的憤怒,將引發人際的暴走與劇烈的衝突。職場、家人的相處、以及出門在外莫名遇見的衝突都要多加留意。受到影響的星座包括: 獅子座、水瓶座、天蠍座、金牛座。
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♈牡羊座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💲
今日短評:一手盡在掌握,天下你有!
週五家庭與職場兼顧,牡羊化身面面俱到大師,攤開自己掌心一看:「哇!一切都在掌握之中啊!」
不但公事處理得井井有條、家庭照顧得妥妥當當。
週末當然要享受生活一下,犒賞自己週五的辛勞,雖說有另一半的牡羊座戀愛甜蜜,浪漫滿屋,但單身的牡羊感情可能上演等一個人咖啡,有機會得不到回應。
幸運色:粉紅色,幸運數字:2
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♉金牛座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:橘黃色,幸運數字:4
今日短評:藩籬打破者,神讚建議使者當仁不讓
週五是組織、規劃的好時機,行程忙碌,但又可以安排得有條不絮,別人的問題,都可以給出良好的建議,今天的金牛就是建議小天王/后,神讚!透過與他人的情感交流,人與人之間的藩籬好像又被你打破了一點。週末宅在家享受愉快的家庭生活,狹帶著週五的組織手感,這時候是佈置居家的好時機。
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♊雙子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:藍綠色,幸運數字:3
今日短評:魔鬼藏在細節裡,大膽行動、細心執行。
週五工作上的靈感乍現,但需努力執行、落實細節,才能化靈感為實績,財運事業帶運勢帶來加持。週末人際雖旺,但仍要注意講話態度與用字,避免陷入口舌的漩渦與泥沼。
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♋巨蟹座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆
愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:橄欖綠色,幸運數字:6
今日短評:人際起伏,堅守初心。
週五人際關係起伏影響心情,注意伴侶合夥人的相處,週六週日生活上的享樂,對家人的照顧,金錢方面都要量力而為。
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♌獅子座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆
愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:淡粉色,幸運數字:8
今日短評:適時釋放,做自己!
週五靜下來把準備工作做好,職場當中累積的情緒要釋放一下,週六日享受生活,對於別人無理的對待一笑置之。
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♍處女座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:橘紅色,幸運數字:9
今日短評:週五交際王,週末重新認識自己。
週五人際走旺,社交中心就是你。久未聯絡的朋友也可能主動捎來音訊,但工作方面,有可能為了職場是非感到不安。週末靜下心來,給自己一點獨處的時間、與自己交談,穩住心神。可以思考一些未來職涯目標抑或人生計畫。
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♎天秤座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:藍色,幸運數字:3
今日短評:愛情事業兩得意,幸福週末好開心
週五工作上有表現的契機,抓緊機會好好表現,公司主管對你刮目相看,與你的關係就這樣拉近了一些,好感度的小樓從5樓升上7樓,工作運隨之上揚。週末多跟同溫層朋友聯絡,友情再度昇華,單身的天秤可能還會遇到新戀愛機會。狹帶著週五的出色表現,可說是愛情事業兩得意!
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♏天蠍座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:金色,幸運數字:1
今日短評:有人助、有人挺,低調內斂真王者!
週五的天蠍職場順風,來自上司的支持,讓你信心大增。除此之外,感覺背部怎麼有股挺住的力量在支撐,回頭一看卻看不見人影。免驚!這不是好兄弟,而是暗中會有貴人相助的意思。
週末享受生活,但切記勿太高調,以避免無謂的紛爭。有時候,不肆意綻放光芒,才是最內斂的艷陽。
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♐射手座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:翠綠色,幸運數字:5
今日短評:整合資源、帶來財運。
週五透過團隊合作,整合不同單位的資源,帶來財務上的好運,週末活潑外放,可以安排中距離的旅程,遵守防疫、交通規則與注意安全。
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♑摩羯座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:粉紫色,幸運數字:8
今日短評:發動貴人相助卡,結束這回合!
週五與他人的互動,特別注意他人情緒,站在對方的立場多想想,讓事情推動更順利。貴人一出手,便知有沒有,週末貴人運極佳,為你帶來偏財與事業的利多。
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♒水瓶座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆
愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:淡藍色,幸運數字:6
今日短評:默契協作,以和為貴。
週五工作雖忙碌,但跟同事相處和諧、互相照應,協作起來就像首莫扎特 《G大調第三小提琴協奏曲》,完美默契,順順利利。週末與人聊天、談話,保持自己的彈性,不要爭出頭,給對方留點面子、準備一些台階,使談話愉快!
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♓雙魚座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆
愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:白色,幸運數字:2
今日短評:拒當疲乏橡皮筋,被愛又輕鬆的橡皮筋才會“ㄉㄨㄢ、ㄉㄨㄢ”彈性十足!
週五雙魚能感受到那種被愛的幸福、被體貼的快樂,來自他人的照顧與協助。人就像一條橡皮筋,拉久了就會鬆,因此週末可以犒賞自己,享受美食,也許稍微購物一番,小小地放縱,也同時鼓勵自己,下ㄧ週新開始更加努力。
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犒勞意思 在 浩呆 Facebook 的最佳貼文
不知道大家有沒有在中友百貨後面看到黃色貨櫃鑲在二樓的餐廳
今天就要來介紹這家義式料理 - 諾諾索 @nonloso_500
他們家除了造景很網美外
連餐點都非常浮誇
半夜打文案看到照片肚子又餓了起來
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⭐️整隻龍蝦讓你吃爽爽 $569
這道菜剛上桌就讓我非常驚艷,就是整隻龍蝦端出來,老闆還很貼心,把龍蝦跟殼做分離,不用在另外剝蝦殼,蝦肉上有做焗烤,起司的鹹味與蝦肉的鮮甜味做了一個巧妙的結合,幸福的滋味在嘴裡擴散開來。
⭐️麵才是配菜,蛤蜊才是主餐啊 $320
就是字面上的意思,蛤蜊的份量多到讓我懷疑,蛤蜊是不用成本的😂😂,但多歸多,每一顆都很新鮮,沒有吃到吐砂沒有吐乾淨的,如果要犒賞自己一天的辛勞,很推很推這道。
⭐️綜合拼盤 $120
內有脆薯、雞塊、洋蔥圈、唐揚雞,做飯後點心還不錯👍🏻。
這次的餐點有加55元的套餐
有附濃湯+麵包+沙拉
另外還有40、45的套餐可以做參考
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-諾諾索 一中店-
📍地址: 台中市北區五權路500巷6弄19號
☎️電話: 04 2225 5101
⏰營業時間: 11:30~21:00
#台中美食 #台中餐廳 #義式料理 #義大利麵 #燉飯 #諾諾索一中店 #義式餐廳 #一中美食 #美食 #美食攝影 @ 諾諾索 Non Lo So
犒勞意思 在 偽學術 Youtube 的最讚貼文
因為教師是沒有勞動節可以補假,小編我今天就怒吃淡水隱密的無菜單料理來犒賞自己。其實本來是計畫要去淡水三芝的山中,踏察地基主、有應公等小廟,但不小心查到水梘頭地基主附近,居然就是知名的無菜單料理餐廳:「#春餘園子」。就手滑訂了一餐。
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訂完餐才發現,原來價格頗豐,加上服務費,上探2200元。想要取消,也不好意思,就還是去了。幸好,決定來吃飯,我獲得了一個清幽淡雅的午餐時光。
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第一次知道「春餘園子」,是在「一条」頻道裡看到介紹報導。原來淡水有一個這麼美麗的桃花源。建築與庭院的空間設計極富禪意,自然怡人。主人也用恬淡優質的食材,製作美味的餐點,提供給想洗滌疲憊與塵埃的食客們。
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套餐可選葷素,也可以依照需求客製調整。整套菜色順序有8道,再附上冰沙、烏龍茶與水果。口味豐富,質地細緻,也蠻能品嘗到食物的本質。不過,素食套餐的用材就比較重複一點,若要選擇的朋友可以思考一下。
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詳細的空間設計、菜色展現,就看看我們拍攝的影片吧~ 連假還有一天,這裡或許是一個不錯的選擇哦!
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📌 #春餘園子地址:新北市淡水區36號
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#禪風
#淡水美食
#淡水
#無菜單料理
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