今天想來討論一下跟狗狗分享的甜點
在一些特殊的節日(比如生日、過節過年等)想和狗狗一起享受過節的氣氛,蛋糕甜點的選擇上有哪些特別需要注意的事。
市面上的寵物蛋糕,有用鮮食(肉、蔬菜...等)製作出無油無鹽具備蛋糕外觀的肉塊蛋糕;也有使用麵粉製作出的傳統蛋糕;當然也有部分的主人,可能直接購買一般蛋糕店看起來款式簡單的糕點,避開大量鮮奶油、巧克力、葡萄及過多調味的蛋糕。
麵粉、雞蛋、糖,幾乎是製作蛋糕、麵包或其他甜食的重要材料,透過不同比例拿捏來展現不同口感,製作成各式各樣的小點。如果只是這些單純天然的成份,給狗狗吃一點當獎勵是沒有問題的,並不會造成中毒,只需要注意狗狗無法吃下太多澱粉類食物,一時間大量攝取可能會有消化不良、腹瀉的狀況發生。所以我們很常在逢年過節門診時碰到拉肚子、嘔吐來急診的狗貓。
不過,近年來由於人類開始講求低糖的健康飲食,戒糖風氣蔚為興盛,許多蛋糕也隨之改良為低糖蛋糕,甚至是無糖蛋糕。如果要購買這類商品當做狗狗的點心,就需要特別注意,是否可能會讓狗誤食對狗有害的甜味劑。
市面上的無糖或低糖蛋糕,作法有下列幾種:有的是降低糖的用量或是真的不添加任何糖分,但是口感較差,不會蓬鬆;有些會使用海藻糖來取代砂糖;有些則使用代糖,例如木糖醇、糖精、阿斯巴甜。常見的代糖像是木糖醇,這對狗來講是有毒的,食入過多會導致狗狗低血糖休克死亡。
另外有些糕點為了延長賞味期限,又可能為了擺放展示,像是許多人會買來拜拜的海綿蛋糕,因為蛋糕體含水,放在室溫又高濕的環境中容易滋生細菌,這類糕點製作時會添加防腐劑來維持衛生安全。常用在糕點製作的防腐劑己二烯酸及丙酸,適當劑量並不會造成危害,但仍要注意不建議過量餵食狗貓。
當然過生日這件事情一年只有一次,偶爾吃一點、量不過多,對身體健康的狗狗來講,不會有狀況;但若是無法確定成分、或是有消化、代謝疾病的狗,還是建議不要給他們吃人的蛋糕哦!
我的書《狗狗這樣吃最健康》有提到,家長們其實可以自製點心給狗貓吃,自己選購適合狗貓的食材,運用奶油來製作蛋糕,自製茅屋起司、無糖優格也是製作起來簡單,狗狗吃了開心又無負擔的選擇。大家不妨可以嘗試看看喔!
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【你也會失眠嗎?】
人生1/3時間都在床上度過,慢性失眠的各位要好好重視這件事,
嚴格來說「失眠」不能算是一種疾病,應該說是一種症狀!
身體各個部分有問題、賀爾蒙跟心情都有可能導致失眠,
回想起我失眠時在床上默默估狗「失眠怎麼辦」,
以下蒐集了一些資料還有自身經驗跟大家分享嘍~!
《讓人難睡的食物》
1. 咖啡、可可、茶和巧克力:
咖啡因會抑制一種令人想睡的化學物質(adenosine),
會影響我們的深層睡眠期,不過敏感度因人而異,
2. 超級豐盛且油膩的晚餐:
上班累得半死後,大家晚上通常應酬或犒賞自己都會吃得比較好,
但太油膩、重鹹重辣又油炸,
我們身體通常要花上雙倍的時間去消化它,
睡覺時間你的腸胃仍然上工中當然睡不好嘍~
3. 睡前不喝酒:
睡前小酌一杯聽起來似乎會幫助入睡,
但有國外的研究發現酒精的確會讓你很快入睡,
但你的睡眠會一直停留在「淺睡期」,比較難進入「深睡期」,
所以就算睡很久了早上起來還是會感到累、沒睡飽。
《讓人好睡的食物》
1. 色胺酸 (tryptophan):
一種人體內重要的胺基酸,可以製造血清素,
讓人放鬆、愉悅不那麼緊繃。像是牛奶、黃豆或水煮蛋等~
2. 富含B群的食物:
補充高劑量的B群通常會提升精神,
但其實B2.6.12、菸鹼酸和葉酸都對幫助睡眠有關,
因此睡前可以吃一點全麥製品、綠色蔬菜等。
3. 鈣 & 鎂:
鈣跟人體神經傳導、穩定情緒跟鬆弛肌肉有關,
---->牛奶、芝麻、豆腐等
鎂可說是天然的鎮定劑,主要存在於全榖雜糧類、綠色蔬菜和豆類。
《腦子想的也會影響?》
我晚上燈關掉,一躺下來閉上眼腦子就會開始自動運行,
開始掃描今天早上有沒有喝咖啡、晚餐的附餐飲料是不是茶?
如果有 就會自動陷入一個微焦慮的狀態,怕睡不著,
這時腦子好像聽到你的心聲,就 更 睡 不 著 !
所以我有時就在想,我並不是咖啡因太過敏感,
也許是自己嚇自己之類的XDD
後來我嘗試睡前只留一個小燈,雙腿盤坐冥想,
雖然「冥想」這個字眼聽起來很高級,
不過對我來說就是個15分鐘 自己克制腦子不要亂想的過程。
後來發現冥想完後,身體比較放鬆、心情也以較平靜...
這時候最好就不要再拿起手機滑,
不然一不小心就看到驚世駭俗的標題,
然後眼睛閉上這些畫面就一直循環播放 更慘。
而且不要過於努力的試圖入睡,反而會讓自己壓力很大,
我都這樣告訴自己「今天就算睡不好也不會死,然後明晚就會睡的非常好」
《四周的環境跟感覺》
泡澡太奢侈,泡腳總行吧!
泡腳可以讓下肢血液通暢,睡覺時也以較舒服,
也可以試試房間溫度調低一點點,最好外面在配上一點雨聲 (最好是可以控制啦!)
《保健食品和藥物協助?》
睡眠問題是很多人煩惱的事,
目前市面上也有很多相關協助入睡的保健食品,通常包含的成分像是 GABA、色胺酸、B6、舒眠草本植物或芝麻萃取物等...
效果當然見仁見智,
如果透過飲食、環境習慣等都無法改善的話可以考慮補充。
當睡眠嚴重影響到生活時建議直接看醫生比較快喔!
我發自內心覺得睡眠真的是很重要的一件事,
睡飽的我明顯皮膚比較好、不會感冒或亂生病,
還有心情好(這很重要)。
祝大家都可以變成一碰到枕頭就昏厥入睡的人(?)
來網站看看吧:https://dieticianlife.com/insomnia/