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身為6個孩子的媽
伙食要顧、健康要顧、心情要顧、生活品質也要顧

先論伙食，五寶挑食到不行，副食品每天想新菜單
再論健康，家裡毛孩多，營養品不能少！不然一隻感冒牽連全部
說到心情，顧好主子的心情家裡才不會各處尿味
最後就是生活品質，這最重要！

有養毛孩又有小孩TOP1問題用哪台「#空氣清淨機」?
這個問題被問到爛🤣
我從小家裡就用 #Honeywell老字號
為了養貓搬出來住，去百貨搬了一台回家
有小孩後巨人又扛了一台回家
現在家裡空間變大，為了讓每間房都有！又扛一台新上市的InSight™ 5250空氣清淨機

所以家裡現在有三台Honeywell
以為是在集點🤪
▪️強效除味：鐵支屎超臭!!!貓尿又很酸!!!家裡味道勢必要強力除味！Honeywell本身除味就不錯，還可針對多貓家庭、狗狗、裝潢加購寵物、家居裝修 #強效淨味濾網！整個呼吸清爽👍🏻
▪️智能偵測：很棒的是會自動因應不同環境狀況作風量調節！剛回到家清淨機立刻提高風速跟一般模式完全不同！偵測速度快狠準！
▪️使用上聲音頗小！濾網清除毛髮效果頗驚人！我們自己是每個禮拜用吸塵器吸除，很簡單～
▪️過濾PM.2.5及常見過敏原！對貓狗毛過敏嚴重的朋友來我家整個大讚空氣品質好非常多！

好的生活品質包含太多層面
食衣住行通通包括在內，互相牽連
住家空氣品質好，上班上課回家心情自然好💯

母親節將至
全家總動員還想不到該送什麼
那就送全家人的空氣品質👌🏻
✨母親大人笑著收組合：InSight™ 5250空氣清淨機+ Oster油切氣炸烤箱 +強效淨味濾網(廚房) = 12990 #全台恆隆行百貨專櫃才買的到
全家人空氣品質有了！又能滿足味蕾，全家人開心，媽媽就開心🤪✌🏻
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#Honeywell #美國過敏醫生推薦第一品牌 #醫級認可一級守護 #謝謝媽媽的媽媽

豬肉炒麵；兒童餐，煎餃。

連著好幾天，早上八點不到郵差就來按電鈴，每次要去台灣前都有收不完的包裹，整天就在這種匆忙裏開始。

帶皮蛋去學校，校長老師們禮物掛滿全身、很多還擺地上，今年我們送校狗辛巴聖誕節拉炮造型玩具 (穿著聖誕狗毛衣的辛巴超喜歡，馬上跳來跳去要玩)，老師和助教一律亞瑪遜禮卡；寒喧之後回家展開精靈任務，還好鄉下房子夠大，我家有一個專門堆雜物的房間夠我屯積整年買的聖誕禮物，單是包朋友之間的交換禮物花我整個早上，在小孩回家前還得若無其事全部藏好，要不旅行中她會兩星期唸唸不忘歸心似箭要回家拆禮物...

晚餐小孩繼續吃全手作、現作煎餃，「圓的配幾個長的」(那叫餃子和鍋貼好嗎) 小主點菜囉囉嗦嗦又不付小費... 大人因為有條豬里肌在出國前得吃掉，所以臨時改菜單做炒麵。

不知道是習慣了、久而不聞其臭還是英國豬真的不腥了，今晚炒麵的豬肉我覺得有肉的香甜，跟熟悉的台灣豬味道相差無幾，Ocado pork fillet 阿大家試試。

吃飽廚房沒收又蹦蹦蹦跑去超市買親友託帶的東西 (各位阿目，Tesco 很多玩具特價，大家可以最後衝刺)，明天除了要上跆拳課，也打算把能洗的衣服都洗好燙好畢竟出遊回國馬上開學上班，這幾天我不但三頭六臂，根本是雞飛狗跳啊，忙忙忙忙忙。

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【國動​】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
#生活 / #夫婦生活 / #手遊​ / #電腦遊戲工商​ / #YouTube影音​ / #廣告​ / #活動出席​ / #電競​ / #娛樂​ / #拍攝​ / #實況主合作​ / #網路推廣​ / #遊戲推廣​
實況週邊配備
滑鼠: Corsair IRONCLAW RGB
耳機: Corsair VOID PRO RGB
鍵盤: Corsair K70 RGB MK.2 SE
椅子: Corsair T2 Road Warrior
綠幕: Elgato
擷取卡: Elgato
實況控制器: Elgato

#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股
這一集強度不高，是來找屁股的！
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張，
只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離；
在姨媽來轟炸的期間，
不再執行上一次分享的“循環訓練”（會暈想吐），
就來找找屁股，直擊腹部的腫脹感，
求屁肌，跟骨盆做一下連結～

影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀，
當時不明白為什麼腰痠下背痛，
現在知道早一點發覺屁股失蹤，
也許當年就不用受這麼多罪了！！

rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺，
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因，
要一直滾，不能停，不然就一屁股債！
今天，讓骨盆幫幫忙，
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑

1.屁磨左右跨 （深蹲平移跨步）
2.墊上抬屁股 （墊上徒手臀舉）
3.單腿老師好 （坐姿單腳起立）
4.墊上行軍式 （抬肩單腳臀橋）
5.單腳刷腿毛 （俯彎單腿屈伸）
6.扶凳後驢踢 （俯彎後抬腿）
7.扶凳側驢踢 （俯彎側抬腿）
8.跨坐凳深蹲 （基本深蹲）
9.登階後步蹲 （登階加屈膝）
10.墊上海狗腰 （坐姿墊上抬腿）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● ● ♪♫♪ ● ●
i do not own any of the music in this video

Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=7815EADC
Music by Eric Reprid - Blitz https://thmatc.co/?l=2F4B58E9
gzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) [NCS Release]

這次母親節旅行想說趁著小龍女出生之前，來個我和毛巾全家的家族旅行！等小孩出生之後，出門應該都要大包小包的吧😂 想說這段時間有什麼想做的趕快來，就精挑細選了一間苗栗的玻璃水晶屋農場民宿，連行程都幫我們安排好了，直接無腦入住！

小孩出生之前最想做的三件事（上）去台北最強 Buffet 霸主吃到飽
👉https://youtu.be/0g_LgVVV8ho

0:00 精彩預告
1:55 絕美玻璃水晶屋民宿
4:43 Cherry 的狗狗食物- 五行水餃
5:08 手作活動1 -香芬蠟牌
6:19 手作活動2 - 韓式擠花蛋糕
7:51 國宴級台式無菜單料理
10:40 小孩出生之前想做的三件事- 學跳華爾茲

我去的民宿：福村養生農場
地址：363苗栗縣公館鄉7之1號
google map: https://goo.gl/maps/oR3jUsNk2amShRPe7
來之前要先預約喔！
（民宿體驗行程都會隨季節有所更動）

#母親節旅行 #五星民宿 #非合作影片

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相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
剪輯軟體: Adobe premiere pro
音樂來源: epidemicmusic
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