#新學習
壁蝨這個小蟲是狗狗身上的常客,雖然曾經幫我們家的狗兒們做過幾次拔除的服務,不過這還是第一次嚐到了被壁蝨寄生三天的(奇妙)日子。
本來覺得這件事沒什麼,但經歷之後突然開始對『蝴蝶拍了下翅膀,可能引起海嘯。』的說法很有感,所以想來記錄一下這件(也可能是大事)的日常小事。
1.佩服壁蝨的神鬼不知的本領
不知道它什麼時候把頭戳進我的肉裡的,感覺到它的時候大約是在週日穿鞋時,以為是左大拇指邊碰到什麼,還是長了什麼有了個小傷口。
這幾天熱,所以都是穿了露出腳趾的涼鞋,記得週二試穿新的夾腳拖鞋的時候,不小心碰到了挺痛的。
很自以為的....就是個小傷口。
不以為意的⋯心想身體會自己痊癒。
人類的自以為,和不以為意,寄生生物們的厲害,都要特小心。
結果它不僅會咬你讓你痛,吸你的血,還會釋放毒素,傳染病毒給你...,嗯。
我突然連想到寄生上流這部電影的劇情。
2.驚醒時,謝謝自己的後有感
發現的那天晚上,直到拿針灸針要來戳破他放血之前,都覺得是我自己長出的血泡。
以前跑鐵人跑到腳上長血泡也不是沒有過,不過對於這個血泡是扁的覺得很妙...
仔細觀察了一陣子之後正在拿針戳他的時候,一起幫我診療的盧魚先生驚聲說:
你⋯這⋯血泡怎麼有腳!?
這才發現原來是隻長得像血泡的生物。
我驚慌失措地(把壁蝨和水蛭搞混)說要拿純精油滴它,拿起SOS純精油(現在想想應該用幸福御守...)
又自以為了一滴純油點下去,它就會自動離開(這是水蛭才會啦)。
後來還是請盧魚用鑷子幫我請它離開,拔的時候會痛。
拔完我立刻上網查詢被壁蝨寄生後要注意的事項,才知道它不只是一隻寄生咬你傳染病毒的小蟲,而是還是會釋放毒素的蟲。
3.被壁蝨寄生時,我的變化。
微頭痛
重訓後肌肉痠痛的復原時間加倍久
三天失眠一天 半夜三點多就醒
早上醒來都很累
做徒勞無功.壓力大的各種噩夢
疲倦
情緒低落
負面想法一直浮現
而且不像平常一來就散
心悸,胸悶呼吸要用力
身心都是僵硬緊繃,不太想動
最後一天寄生時我出現好久沒有的膏肓處(就是背部)落枕。
整脊師傅說我左半邊的肋骨整組偏移,還有左邊頸椎出現很少的他拉不過的卡死狀態。
師傅拉我頸椎時我還一度出現了嚴重暈眩眼前全黑的症狀...
還好,當天晚上就拔出了這隻毒蟲。
拔完蟲之後,隔天早上刻意清晨去跑步出汗加快排毒,一直無元氣沮喪低潮的到隔天的中午,才漸漸感覺人輕鬆起來,能笑了。
後記:
今早在我們好好門市開週會,我的好事分享就選了這一樁。
還好除了我之外,幾位美容師也都有被壁蝨入侵的人生經驗,她們是腿上屁股上,我是腳指甲邊緣,網路上說他們愛腋下和胯下。
還聽小韋美容師說知名歌手艾維爾,也被壁蝨入侵後還因此半身不遂了一陣子,因為壁蝨傳染了萊姆病...
此時想起我人生第一次見識死亡,也是被壁蝨咬到傳染到小焦蟲變小天使的愛麗絲狗。
還好,台灣不是萊姆病傳染區,不過不知道人會不會感然小焦蟲(希望不會)
萊姆病的都是境外移入,雖然(傳說是)如此,後續我還是會好好觀察自己。
小小的一隻壁蝨毒就這麼有感。
想起我家珍妮佛狗五年前來我家前先去好好洗澡淨身,全身就抓出十幾大大小小隻壁蝨,真是辛苦她了(難怪常常出現公主病症狀 ,不怪她嘍)。
也想起前幾年為了牙周病除汞齊(就是俗稱的補牙銀粉)後,因為一次除了6顆,剛去除後的一個月身體被毒弄得情緒緊繃到快爆炸(我周邊的人也辛苦了),牙痛到大哭。
不過度過了這段除汞齊牙毒之後,終於苦盡甘來,漸漸能感受到什麼是身心放鬆了狀態。
放鬆,還真的不是意識上想要就可以做到的啊。
相隔幾年,這次中壁蝨毒後的身心變化很有感,想想自己的銀針體質也真好,讓我感受了這次精彩的微毒的變化與感受。
#謝謝那位扁扁的壁蝨先生
#謝謝你帶給我的人生驚奇體驗
#希望看這篇的人以後都不會被壁蝨咬到
#提醒那個牙齒裡面有銀粉的同學
#希望你們也能早日去找專門除汞牙醫離開毒
#少了毒害的人生真的能輕鬆很多
#好好生活
狗焦蟲症狀 在 許允樂的老兵魂 Facebook 的最讚貼文
#誠品敦南店最後一天 5.31敬邀全城最後邂逅
很榮幸能以知名作家的身份受邀
參與誠品敦南店最後一天,一起說再見。👋🏻
謝謝11,403 天,不分晝夜18萬多個小時的陪伴
想到自己的作品曾經被放在敦南誠品的暢銷排行版上
真的感覺無比感動!!!!!
(畢竟在現場我一定是後輩再後輩了)
才出一本書就能那麼被重視,實在有點害羞也深感榮幸😳
時報出版邀請「青春/文學/文化」橫跨世代之作家與總編輯對談,一起回味那些敦南誠品的的成長歲月。
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我會出席的半小時是這一場 2020/5/31
💜12:00-12:30 💜主持│周湘琦總編輯
與談│Peter Su、許允樂
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12:30-13:00 主持│曾文娟總編輯、與談│馮翊綱、廖玉蕙
13:00-13:30 主持│趙政岷董事長、與談│謝哲青、黃麗群
謝謝敦南讓夜讀更有溫度
所以最後一天我也不缺席
漫談那些在敦南誠品發生過的事,讀過的書。
敦南的白晝之夜 #24小時活動不間斷
🔸18 小時馬拉松講座
🔸星空下的 Live 騷動
🔸靈感不打烊巴士,閱讀精神傳遞信義
邀你來到敦南,最後邂逅___________________
本來因為疫情的關係,想說默默的參與就好
但能列席是因為有你們愛著我的書 #只是想活得漂亮
如果剛好有空的朋友可以來一下😆
不過這並不是一場我的演講喔,只有半小時的訪談而已
也因為疫情的關係,一定要遵守防疫期間參加活動的規範
(全程佩戴口罩)(保持一定的社交距離)
務必保護自己還有別人,不可疏忽。
【活動前叮嚀】
1. 防疫期間,參與本活動建議佩戴口罩。近2周有國外旅遊史,或活動前有不適、發燒或呼吸道症狀者,請在家休養勿出席或儘速就醫。
2. 即日起進入誠品全台門市皆需配戴口罩,並配合測量體溫(37.5 度以上者謝絕入館)。
#馬欣 #鄧九雲 #Joanne #黃柏軒 #柏森
#一姚 #林于玄 #秦佐 #鹿場 #詹宏志 #巫維珍 #洪伯邑 #郭忠豪 #黃健和 #富察延賀 #周湘琦 #PeterSu #許允樂 #許允樂的老兵魂 #曾文娟 #漢字相聲 #馮翊綱咬文嚼字 #廖玉蕙 #趙政岷
#謝哲青 #黃麗群 #郭佩怜 #陳芳明
#文茜的世界周報 #Sisy'sWorld News
#BillyChang #張逸軍 #NaturalKindSpirit
# 創造焦點 #三明治姐姐 #海狗房東 #繪本海選昆蟲白 insecteens、四分衛 Quarterback、旺福軍方專頁 Won Fu、Crispy脆樂團、#陳昇、VOX 玩聲樂團(姓名排序依照演出順序)
#典藏敦南 #誠品敦南店 #531一起說再見
誠品敦南.最後一夜|5.31 一起說再見!
時報出版
Peter Su
許允樂 許允樂的老兵魂
狗焦蟲症狀 在 馮云 Facebook 的最佳貼文
#武漢病毒
面對全球瘟疫爆發,後續不論社區感染會不會發生(或者已經發生了),我們都可以持續這些好習慣:
#1避免接觸病毒
目前確定被感染但沒有病徵比例的人不低,有不太出門宅在家的也得了的,在醫院工作的(應該有帶著醫療級口罩)醫護人員也中了,病徵也是不明顯。
除了媒體一再提醒的洗手+戴口罩+少去人多擁擠的地方⋯。
我個人覺得儘量不要待在密閉不通風的空間更重要,既便是自己一個人不通風的空氣都會讓免疫功能下降,何況是有可能和病毒共處一室。
每次去沒有開窗對外的空間都覺得不舒服,會想辦法去開窗(或離開),服務人員常好心的跟我說,那我把空調開冷開大一點....
但空調的功能是:降溫。
風開再大都還是密閉空間的髒空氣在循環流動而已,據我所知一般冷氣是不會與外界空氣對流的降溫設備,即便可以換空氣也是微微慢慢的,空間內沒有肺炎病毒,還是會有其他各式各樣的病毒的可能,因為細菌和病毒在沒有人類以前就是自然常態的存在,所以...
#通風很重要
最近台北的天氣很舒服,去餐廳可以多坐戶外座位,或是可選擇像生活好好這種開門開窗開得像是在陽台一樣的公共空間。
今天中午去以前大門都是關閉的牛肉麵店和中藥店,現在都變持續打開不關門了,真心覺得這樣好好,可不可以一直這樣很通風呢?
我去一些封閉無窗的餐廳或公共空間問開窗時,很多阿姨會回我:你開窗,這樣冷氣不是跑出去了?
『嗯,地球也已經被人類“冷也開/不冷也開冷氣"的怪習慣弄到快毀滅了,到底為何要一直開著冷氣不開窗啊?很多車內也是...四季都開著冷氣不開窗一進去就是怪味...不奇怪嗎?』
現代大醫院旅館辦公大樓...也多是一個不可以開窗密閉空間的環境對嗎?
內心默默希望這次的瘟疫可以改變一些地球人傷害地球的作法。
即便我們做到了不長時間在密閉空間,但誰也無法保證幾個月幾年能100%阻隔掉病毒,我猜這機率很微小(很可能是0吧...)
所以比起花盡心神去避開阻隔,內心平靜快樂,身體加強免疫顯得更重要些。
#2平靜快樂好好生活:
恐慌擔憂緊張慌亂..這些負面情緒和病毒一樣也會傳染,而且對身心的破壞力不輸給病毒。
所以練習正念靜心,在小宇宙平靜中練習覺察,很重要。
#3加強身體免疫能力:
當病毒來了,免疫力弱的死亡,強的無症狀。
病毒之所以會進不了身,或進了身體裡被快速消滅,就是看這個人的免疫能力強不強。
那 免疫力要怎麼變強?(也是老話)就是吃好,心頭好,運動好,睡好。(阿不就是 好好生活 嗎?哈。)
然後再噴些用些可以抗病毒加強免疫力的精油和中藥花草茶植物油⋯就更好了。
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我呢,本來就愛去森林有氧跑,最近每天新聞紛紛擾擾,難免免疫不被影響,所以也因此更愛去森林裡有氧跑了。這三天連假就跑了兩天,剛看中醫,聽她提起這早春的時節,萬物復甦,這時候去森林裡面不僅可以加強肺部功能,整體身體能量也會被這樣的宇宙氣節能量,呼喚並提升起來呦❤️
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#早春森林跑是最高質量的有氧運動
有氧運動不僅可以減脂,提高身體含氧量,同時加強心肺功能,促進新陳代謝,預防骨質疏鬆,同時流汗也可以排毒....有著重訓,瑜珈拉筋伸展都無可取代的效果,不僅超級養身能幫我們變美回春,尤其對肺滋養有非常強大。
#除了森林跑還有其他有氧運動嗎
只要需要依靠氧氣代謝的運動,慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳....這些都屬於有氧運動,但以上要在有新鮮氧氣的地方才能達到有氧效果,如果你在地下室密閉空間和一群人一起飛輪效果就大打折扣了。
有氧運動的標準是運動用心跳來看,運動時達到最大心跳率(最大心跳率= 220 - 年齡)的 65% 至 85%就是所謂的有氧區間。
每個人有氧區間因為年紀會有小不同:舉例來說,馮云今年50歲,220-50歲=170*65% - 85%,在110-145心跳區間的運動就是我的有氧運動區間,。
不過啊,我個人覺得帶心跳錶綁心跳帶來運動實在很麻煩很不舒服...所以一個簡單的方法來辨別你是不是再有氧區間:就是運動時有點喘但又能和別人講話的狀態,就是你的有氧運動區間。
有氧運動可以訓練到心肺,可以加強氣血循環,因此可以幫助減脂肪的速度加快,不過很多人誤會走走路騎單車就是在做有氧運動了,跑得太慢心跳是不在有氧區間的呦,就只能算是活動,加強免疫回春的效果也會有限。
要注意的是,如果你跑步游泳騎單車速度很快,已經上氣不接下氣喘到講不出話來了,那就不是有氧運動嘍,是無氧運動。像是:重量訓練、快跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等運動,以無氧代謝產生乳酸來進行能量轉化的運動方式。
無氧運動時間是屬於短時間爆發力練肌肉質量的運動方式,非常消耗能量,會用很多腎上腺素….身體也因運動強度高,若是無氧時間過長就會發炎變腫,這也是為何很多人跑完一場鐵人或是馬拉松不瘦反胖,因為你”連續無氧”跑得太快了,變成是高耗能傷害身體的運動方式了。
所以如果要用有氧運動來減脂回春變健康,要注意不能運動到太喘,喘到講不出話來,也不能輕鬆到沒出汗還可以唱歌。
還要特別注意就是有氧運動要 連續動個20分鐘以上,才有效。
#中醫講的氣
有氧運動能提高身體的含氧量,就是中醫講的”氣”。
多數的病都是氣血不足不通才會讓病毒發威而發病,如果身體含氧量高,很多病無法發生。
#過與不及都不好
如果只做有氧運動也不行,沒有重訓會導致肌肉萎縮、沒有拉筋伸展會造成代謝變差的反效果;不但無法健身,還可能增加復胖,持續做無氧運動身體的含氧量會降低,一週運動不要只有其中一種,提醒:有氧.無氧.拉筋伸展 三種都要兼顧。
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下面照片為好久沒去的風櫃嘴大崙頭步道。
這附近有很多流浪狗,以前每週都帶愛麗絲狗和珍妮佛狗來這邊跑步,後來他們紛紛都被感染會讓狗狗死亡小焦蟲,愛麗絲狗也因此離開我們去天堂,本來不知道繼續戴珍妮佛狗來跑,後來珍妮佛狗也被感染,後來中西藥多管齊下才救回一條命,所以昨天ㄤ說要來騎登山車的路線,我臨時起意順路來跑跑再多呼吸一些新鮮空氣。
#來去多多走春呦
#既便只是呼吸一下早春新鮮空氣感受萬物復甦也能大加分
#今早做了重訓肌力訓練
#一年比一年更好呦
#好好生活
想要一次學會在家重訓和拉筋伸展的同學
三月在台南肌肉彈力回春課
https://reurl.cc/Nav30Q (只剩個位數名額)
2020/3/14(六) 臺南文化創意產業園區-古蹟出張所
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四月在台北(一年只有一場.只剩個位數名額 報名趁早)
4/25(六)早『基礎日常重訓課』 https://reurl.cc/9zxQ8d
4/25(六)下午『幫自己按摩+伸展拉筋課』 https://reurl.cc/0zQyrK
學習環境都很大很高挑很通風,大家都離很遠,現場還會噴一堆抗菌精油。