9/10日早餐日記～
昨天早上睡過頭，匆匆忙忙在15分鐘內把早餐準備好，後來一忙便忘了PO文，為了怕再睡過頭，昨晚除了調鬧鐘還特地要早出門的隊友出門前記得喊我一下，今早準時起床。
前天收到社團舉辦抽獎抽中的日式照燒醬醬料包，昨晚先把食材洗淨切好今早用日式照燒醬來炒飯好方便。
話說嘴甜的小四男生，昨兒個晚上又抱著媽咪說：「感謝媽咪生下他！」不知道愛的抱抱還會持續多久呢？
#109_9月大連線_15分鐘一盤大挑戰
1.菜單內容：日式照燒醬1.5大匙、白飯1小碗、高麗菜絲適量、紅蘿蔔條適量、玉米粒適量、香菇丁適量、洋蔥丁適量、小黃瓜丁適量、水煮蛋1顆、白胡椒粉1/2小匙、海帶排骨湯、奇異果半顆、藍莓4粒
2.幾人份：1人份
3.花費時間：15分
4.事前準備工作：
預留一碗海帶排骨湯、水煮蛋用削皮刀削蛋白捲成玫瑰花、高麗菜切絲、紅蘿蔔去皮切細條、香菇切丁、洋蔥和小黃瓜切丁，上述食材裝盒冷藏備用。
5、作法：
a、熱油鍋先爆香洋蔥再放入香菇丁、紅蘿蔔條、高麗菜絲、玉米粒、白飯，加入適量日式照燒醬、少許白胡椒粉拌炒後再加入小黃瓜丁稍微拌炒一下試一下味道即可起鍋。（小黃瓜丁快起鍋前放入拌炒可保持爽脆口感）
b、微波海帶排骨湯、蛋白玫瑰花、切水果擺盤即可。
#日式照燒醬炒飯 #蛋白玫瑰花 #海帶排骨湯 #藍莓奇異果
