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《一分鐘健瘦身教室（2）Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》
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王思恒 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過30萬的網紅The News Lens 關鍵評論網，也在其Youtube影片中提到，✅訂閱頻道：https://bit.ly/32WHzlI ✅加入會員支持我們：https://bit.ly/2PtaTM4 「躺著賺」這麼愉快的事，NASA幫你實現願望！可是躺兩個月之後，參與者竟然要花時間復健才能回到正常生活，看來案情並不單純...... 參考資料傳送門👉 https://ww...
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王思恒 在 飛碟聯播網 Facebook 的最讚貼文
🔔早安！節目要開始囉！
https://youtu.be/GACpZRGUkJQ
蕭彤雯 飛碟聯播網_生活同樂會 🎡
08月12日 星期四
🎈#一同過生活
主題：體育主播眼中的奧運故事 （錄音播出）
來賓：資深體育主播 田鴻魁
🎈#男女大不同
主題：一分鐘健瘦身教室：兩性增肌減脂的迷思破解（錄音播出）
來賓：復健科醫師 #史考特(#王思恒) 一分鐘健身教室
🔽網路線上收聽
http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html
王思恒 在 Facebook 的最讚貼文
#哇賽心觀點 ep31｜減重心理學教室feat.史考特醫師
「當你的自我認同改變，認為自己是個愛運動的人，那麼你的注意力將會構築出合宜的世界，讓你更容易朝著目標進行」
⭐️本集綱要：
。常見迷思：跑步沒幾天就會變蘿蔔腿？
。瘦身需要科學觀念
。瘦身要控制飲食跟運動，但就是做不到
。改變認知後行為會改變，瘦身較容易
。飲食控制難做到，在於沒有即時回饋
。簡單紀錄，讓你立刻獲得回饋
。對食物的渴望，是需要，還是想要
。持續運動之艱難，也在於即時回饋
。運動完獲得回饋的好法子
。改變你的自我認同，整個生活就會改變
主談： #蔡宇哲、 #史考特醫師 (王思恒)
一分鐘健身教室
王思恒 在 The News Lens 關鍵評論網 Youtube 的最佳貼文
✅訂閱頻道：https://bit.ly/32WHzlI
✅加入會員支持我們：https://bit.ly/2PtaTM4
「躺著賺」這麼愉快的事，NASA幫你實現願望！可是躺兩個月之後，參與者竟然要花時間復健才能回到正常生活，看來案情並不單純......
參考資料傳送門👉 https://www.thenewslens.com/article/156232
*特別感謝 內湖恆新復健科診所 王思恒院長 擔任諮詢顧問
重點搶先看👀
00:00 躺著一時爽...真的嗎？
00:30 為NASA而躺！吃喝拉撒都躺著來
01:22 躺著還需要恢復期？一直躺會怎樣？
02:22 不只肌肉、骨骼，心臟、腸胃、排泄、心理都會受影響
03:37 NASA實驗參與者的「躺著賺」真相
04:54 躺兩個月賺57萬元，又付出了什麼代價？
05:34 小知識：什麼是「脹臉鳥腿綜合症」？
想看更多相關實驗可以到NASA網站：https://www.nasa.gov/analogs/envihab
#臥床實驗
#NASA
#醫鍵解壓縮
王思恒 在 iDiet 個人化飲食守則 Youtube 的最佳貼文
每逢農曆春節，尾牙、年夜飯、春酒，飯局一個緊接著一個，很難避免大吃大喝，想運動也不太方便，這段時間要維持不變胖根本是不可能的任務！
iDiet個人化飲食守則特別邀請 @一分鐘健身教室#史考特醫師＃恆新復健科診所#王思恒院長 以及 @馬醫師王醫師 #琳安聯合診所#代謝減重門診 #王志軒院長，一同跟大家分享飲食該怎麼調整才能降低肥胖機率，以及年後該怎麼減重才能健康有效率！
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王思恒 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
【來挑戰單腳起立！】下肢肌力大挑戰｜肌少症自我檢測｜你家長輩做得到嗎？
台灣在2020年首度出現人口負成長，將在2025年即將進入超高齡社會
下肢肌力跟我們的生活息息相關，腿沒力就不能行走、不能移動，肌肉會隨著年紀流失
40歲後每10年會流失8%肌肉，到70歲後更是直線下滑，肌少症不僅會骨鬆、骨折，死亡率也極高
肌肉過少，晚年生活將高度依賴他人、輔具生活。我們其實懂每個長輩內心的苦，沒有人願意依賴他人過生活，正確的解法就是提早接觸阻力訓練，增加肌肉對抗肌少症！
這邊練健康提供一個醫界普遍測量的方法，也就是單腳椅子站立，不只安全、有趣且快速檢測，如果您在挑戰時站不起來，那要趕快注意一下自己的身體囉！
快來招呼親朋好友挑戰單腳起立，看看下肢肌力夠不夠
為自己的健康負責！
趕快拍下挑戰影片並標記 #stand4health
讓我們一起重視肌少症，重視長輩健康
下一集預告，已經知道自己站不起來，該怎麼辦？將於2020/9/18（五）於練健康Youtube頻道撥出！
趕快訂閱訂起來，不錯過各種第一手健康健身相關知識與資訊！
下肢肌力訓練影片（深蹲）：http://yt1.piee.pw/vln2f
65歲保羅阿公，因阻力訓練開啟人生第二春，訓練一年就得全國健力金牌：http://yt1.piee.pw/um3gv
65歲保羅阿公，阻力訓練一年就參加舉重比賽：http://yt1.piee.pw/wc8m8
枯木逢春室，仁醫林永昌醫師於屏東潮州訓練長者阻力訓練：http://yt1.piee.pw/vvhgn
復健科醫師王思恒、醫師能蔡奇儒骨鬆、糖尿病、癌症怎麼開始訓練：http://yt1.piee.pw/v6vka
重訓容易中風？中醫師陳柏瑋說給您聽：http://yt1.piee.pw/w8mcw
#下肢肌力 #肌少症 #單腳起立 #中高齡訓練 #銀髮族訓練 #椅子起立 #深蹲 #squat #elderlyweightingtraining #elderlyweightlifter
王思恒 在 內湖-恆新復健科診所- 王思恒醫師一分鐘健身教室史考特 的推薦與評價
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王思恒 在 「吃得有意思，美得有意識」有意思生活節健康互動講座 - 媽媽經 的推薦與評價
王思恒 說，這也是有科學研究的依據，男性看的是肩腰比，追求「肩寬腰窄」；女性則 ... 講師：知名健身部落客史考特王思恒（林口長庚醫院復健科醫師）. ... <看更多>
王思恒 在 [心得] 甜蜜的滋味，苦澀的真相：糖- 王思恆- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
https://www.youtube.com/watch?t=6s&v=M4chH0nEvRs&app=desktop
之前有人問碳水是不是有分好壞
相信這是不錯的解答
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