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【與你我息息相關的微生物🦠】
文末有🔥抽獎活動，大家快手刀來參加！
在營養系的課程中有一堂課叫做「微生物與免疫學」。營養跟微生物有什麼關係？關係可大了！而且微生物不只跟營養有關，還和我們日常生活息息相關呢！

「#微生物」是一個統稱，簡單來說微生物就是我們肉眼沒辦法看到的生物體，別說你不認識微生物，像是麵包、啤酒、起司、優酪乳、納豆、泡菜、釀造醋等等這些食物的製程都需要微生物的參與！除了這些，其實 #冠狀病毒 也是微生物的一種！微生物雖然超級小，但幾乎無所不在，每天跟我們生活在一塊兒🙌🏻！

🌟鋪陳這麼多，其實是要分享我的才女好朋友Chaperone 蝦舖弄最近新上架的Line貼圖給大家，裡面的主角就是「#厭世微生物」，每一張都超好用，完全101%反應我想表達的話🤭！最近疫情我也在家學做貼圖，真的是超級難啊！而且還要畫40張真是瘋了🤦🏻‍♀️（跟大家報告我目前進度0.5張→因為還沒著色🤣）！

🌟趕快買起來用👉🏻
【厭世微生物 x 熊大兔兔 特別篇】
https://line.me/S/sticker/16389076

【大會報告】
辛苦的創作家Chaperone 蝦舖弄提供給珍妮絲粉絲專屬好康！就是 #抽到送貼圖 啦！（是不是超級想要的～🥺）
❤️活動時間：現在開始～8/31（二）23:00
❤️如何參加：tag兩位朋友，並留言最喜歡哪張貼圖or角色
#截止後將抽出2位贈送貼圖

#line貼圖
#珍妮絲營養書
#蝦舖弄

💕3/6 本週六
性感珍妮絲珍好玩粉絲歡樂餵食見面會❣️
⏰晚上 7：30 -9：30 （7：00進場）

🔎地點：R.O.A Bistro & Bar
台北市大安區基隆路二段140號1樓

入場票 980 （包含特定品項 ；飲料, 酒水無限暢飲，點心炸物，熱壓三明治）還可

🎉快來跟我一起玩遊戲與拍照拍到寶喔，參加的人我會準備禮物唷💓

報名參加者，在一樓留言處有匯款網址，
匯完再私訊我，你的後五碼喔😘
網址內填寫 #珍妮絲粉絲
當天好姐妹性感兔兔ღ蘇秀敏ღ（広瀬優羽里） 也會在喔！💓

#文末有抽獎活動
自從寶貝出生後，作為一個新手媽媽每天都忙得不可開交，還好有快速方便的穀物沖泡飲，像桂格五麥穀珍，裡面含有五種超級食物，包含近年很夯的藜麥，還有燕麥、蕎麥、大麥和黑麥，營養超豐富！藜麥的蛋白質含量比一般穀物都還要高，且含有多種植化素；而燕麥富含的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，讓排便順暢；最重要的是這些穀物中的膳食纖維可以增加飽足感。​
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#桂格五麥穀珍 有一系列不同的口味，包含：#松子核桃、#杏仁堅果、#黑芝麻糊、#山藥紫芋，其中珍妮絲最喜灣的就是沖泡熱飲的經典－黑芝麻糊口味，不管是冷沖、熱泡都很好溶解。沖泡之後馬上就聞到滿滿的芝麻香氣，還吃得到穀物顆粒呢！五麥在六大類食物中屬於「全榖雜糧類」食物，而黑芝麻則分類在「油脂與堅果種子類」，珍妮絲建議大家用豆漿或牛奶一起沖泡，還可以攝取到優質的蛋白質，營養更加全面！​
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像珍妮絲一樣怕甜的朋友也完全不用擔心，減糖15%的配方喝起來味道剛剛好，一小包黑芝麻糊沖泡成一杯大約145大卡，好喝、無負擔！黑芝麻糊口味中除了一定要有的五麥及含有鈣質的黑芝麻，最特別的是裡面還有「黑花生」，黑花生含維生素E及花青素，維生素E具抗氧化作用，幫助補充營養元素。​
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獨立包裝的設計不用擔心粉末灑出弄得一團糟，讓新手媽媽依舊可以優雅又自在的育兒🤱，在寒冷的冬天一起來一杯，營養、方便又暖胃的五麥穀珍吧！​
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【珍妮絲粉絲抽獎活動】​
⭐抽獎獎項​
松子核桃2盒*5位​
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📣如何參加抽獎？​
1. 按讚此篇貼文​
2. 留言：我想來點______口味的桂格五麥穀珍+tag兩位朋友 (填入文章所說的4種口味中你最喜歡的一種)​
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🎁活動期間：​
01/13(三) ~ 01/20(三)23:59​
活動結束後將於粉絲專頁公告獲獎的幸運兒唷！​
(獎項限配送台灣本島)​
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#桂格 #五麥穀珍 #超級食物
#珍妮絲營養書 #營養師 ​
#新手媽媽 #新手爸媽 #抽獎

打拋豬肉拌炒飯（khao phat kaphrao）是泰式炒飯的一種，以香料打拋葉（聖羅勒的變種 Thai holy basil）、辛香料與豬肉拌炒而成的常見國民美食。台灣的「打拋豬」由泰文音譯而來，因此而得名。在台灣不易買到打拋葉，所以一般多用九層塔作為代替品。（來源於維基百科🤣）

麥可用豆乾及鷹嘴豆打碎，取代豬絞肉，在日本用羅勒取代泰國羅勒。雖然豆乾還是不像豬肉，但超～級下飯！還有滿滿蛋白質，健康營養又美味！在台灣也可以用新豬肉或任何植物小碎肉取代，玩出新花樣✨

詳細食譜：https://veganfuufu.co/pad-krapow/

***
蔬食夫婦是住在日本東京的珍妮與麥可，
分享日本蔬食美食旅遊與蔬食食譜。
希望不管什麼飲食習慣的人們，來日本都能吃得開心玩得盡興！
也期許帶給你一點生活靈感✨
***

看更多↓↓↓
一分鐘蔬食食譜：
http://bit.ly/veganfuufushortrecipes

長版蔬食食譜＋日本生活：
✦豆腐牛排：https://youtu.be/cisTlSDPnhE
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
✦橫濱中華街、獅子頭、炒年糕、當歸湯食譜：https://youtu.be/dyzte745zW8
✦日本超好吃年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
✦超划算銀座米其林一星蔬食探店：https://youtu.be/gSYId3mbz5A

日本新年
✦疫情下的日本新年：https://youtu.be/JmdL86UP7Xo

***
✦音樂 music:
https://www.epidemicsound.com/referra...
***

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#麥可上菜 #泰國料理 #泰式打拋

羅比來談談看完《六人行：當我們又在一起》（Friends: The Reunion）是美這集重聚特別節目後有什麼感想。六人行的粉絲該怎麼看它呢？

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#六人行 #老友記 #Friends #

近期影片：
活屍大軍 影評 Army of the Dead 【羅比】不死喪軍/港譯
https://youtu.be/a4V6LrJEDGY
米家大戰機器人 影評 The Mitchells vs. the Machines【羅比】https://youtu.be/s0gUbhXv3D4
天橋上的魔術師 影評 The Magician on the Skywalk 【羅比】
https://youtu.be/_UZUxni_8Qg

主持：詹姆斯柯登
演員：珍妮佛·安妮斯頓
寇特妮·考克絲
麗莎·庫卓
麥特·勒布郎
馬修·派瑞
大衛·史威默

有人看過 「異世界食堂」嗎？
第4話的精靈居然是素食者！
他在專門供給異世界生物的貓屋西餐廳
點了一道「沒有魚肉奶蛋的料理」，
原本以爲會難住大廚，
沒想到大廚端上一道超級美味的料理，就是「豆腐牛排✨」

原心想這是麥可創意料理，
應該找不到什麼資料，
沒想到意外發現這有趣的日本動畫！
也發現原來日本把各種煎豆腐
都稱作豆腐牛排！長知識了！

食譜PDF：https://veganfuufu.co/tofu_steak/

◆ 想來試試嗎？
◆ 有人推薦台灣的哪一牌素黑胡椒醬嗎？


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長板蔬食食譜＋日本生活：
✦羅宋湯：https://youtu.be/QUGNi8sW0iY
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✦日本新年超美御節料理：https://youtu.be/aaTP-Go2TjA
✦日本超好吃年糕料理：https://youtu.be/8uqmkRcqNrc
✦聖誕食譜：南瓜湯、小甘藍、炸朱排：https://youtu.be/q6FxjyK_cA8

日本蔬食：
✦群馬伊香保溫泉2天1夜小旅行：https://youtu.be/3avN_cB5c7s
✦超美水果三明治探店篇：https://youtu.be/CYXUWZ9uJ0g
✦純素水果三明治開箱篇：https://youtu.be/zjMenemyCO4
✦一風堂純植拉麵：https://youtu.be/axJjWh0okHE
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日本新年
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#蔬食食譜 #豆腐牛排 #自煮生活