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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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一切剛剛好
沒有絕對的正確與否，現在的這個時刻就是最好的時刻。
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我看書不快，有時候讀了一段又會停頓一陣子，再重新回顧到前頭去看。
因為每一次的體悟、每一次的感受都不同。
而最近非常有感的是，一切合一，內心與外在的合一。
你就是我，我就是你，本我合一。
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近期行程分享：
9/21（二）20:00
FB、YT 直播30分鐘 中秋收心 燃脂瑜伽
大家可以在首頁的連結上找到Youtube 頻道
Youtube的畫素較好，歡迎訂閱頻道吧☺️
──𝕂────
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中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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這次是在宜蘭礁溪－山形閣拍攝的影片，
超喜歡這次宜蘭小旅行，在山形閣創造了很棒的回憶，
也希望將這回憶一起跟大家分享，
之後應該也會有小小的Vlog跟大家分享:))
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