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【增肌瘦身術！韓國健身女王靠10祕訣 讓身材比結婚前更好、更健康】
進入50歲大關，荷爾蒙悄悄發生變化，身材也在不知不覺間變形走樣。韓國瑜伽教練崔寶瑛，走過產後憂鬱與椎間盤突出的疼痛歲月，她自創一套簡單易行的瘦身法，養成習慣就會看到效果。
一起來看看她分享的10個小祕訣，讓身材比婚前更瘦又更健康，從今天開始試試看吧～⬇⬇⬇
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今日工事 #手寫字 #木製招牌
這是來自 #觀瑜伽GwenYoga 的招牌
這項任務 #手寫招牌，手寫的時候有暖呼呼感
或許是因為這位瑜伽老師總給我這樣的感受
所以搭配手寫字⋯我想是再適合不過了⋯
這份任務期待未來能在線上找到專業瑜伽
阿猛每次遇到自己身心靈的問題時都會直覺
想到她，#林冠妤 老師，她不只是給人安定
也能穩定自己，不管是身體的照顧或是心靈
她也總是盡她的所能去服務她遇到的人⋯
很神奇的⋯
很容易思緒複雜混亂的自己
會變得比較能夠重整自己和穩定自己
認識這位身心靈的專職老師已經一段時間
每次在遇到人生的卡關都會想要找個人聊
哪裡卡卡的，自己想不透時⋯
找一個信任且能帶給自己不同觀點的人
好好敲醒自己，而她也像指引你去尋找窗的人⋯🪟
然而要不要打開那扇窗
依然需要靠自己去努力
例如⋯⋯我真的去上課了😂
改善了自己的矛盾，顛覆了自己的觀點
感謝生命中總有很棒的人可以陪伴
這次的手寫招牌：）也是暖暖呈現
敬所有在不同目標卻有著信念認真努力的人
萬事順心⋯花若盛開⋯蝴蝶自來🦋
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阿猛親自體驗也真心推薦與分享
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「 觀瑜伽 Gwen Yoga 私人瑜伽教練」
#私人瑜伽
#頌缽療癒
#身心療癒
記錄每一個特別的日常
身體的勞累身體自己會知道
但是像猛兒這樣真的不可取⋯
完全不懂不了解自己的身體
不然怎麼放縱自己變成今日局面（身材😂）
所以某個下午跟瑜伽療癒師 林冠妤 約
從觀察自己⋯由內而外的發現
能夠獲得的不只是身體的回饋
也會知道自己從來沒注意的小事
治療過程⋯更能關注自己身體發出的訊號
包含呼吸的長短與變化⋯
特別喜歡頌缽發出來的聲音
淡淡飄來的香味也讓人很舒服
#一對一課程很喜歡
#日常紀錄 #圖文
觀瑜伽 Gwen Yoga 私人瑜伽教練
AxMon手繪工作室 x 彩繪壁畫 x 原創插畫
Ayurveda（阿育吠陀）是世界上最古老的醫學之一，也是一種崇尚自然、追求身心靈平衡的養生法。雖然起源於印度，但在全球各地皆有支持者，更獲世界衞生組織認可。在印度很多大學都設有阿育吠陀醫學院及排毒學系，像培訓西醫一樣，持續栽培阿育吠陀醫師。他們相信，飲食是健康的重要一環，選擇適合自己體質能量的食物，排走身心靈毒素，即可提升自癒力，減低患病機會。
奉行阿育吠陀生活法則三十多年、現任香港瑜伽教練協會主席的陳鏗宇（Brian）說，Ayur可解作長壽，Veda則解作知識。根據印度古籍，人的體質能量可以分為Kapha（水土型）、Pitta （火型人）及Vata（風型）三大類。一個人的食物，是另一個人的毒。吃錯不適合自己體質的東西，就會生病。
Brian解釋：「阿育吠陀跟中醫概念相似，其中一部份都是講求以飲食養生。如中醫講五行（即金、木、水、火、土）的調和，阿育吠陀就講大自然五種物質元素（即火、水、土、氣及空間或以太）的調和。如果調和，我們叫善良的形態。如失調，就會跌入一個接近憤怒、疾病甚至死亡的形態。」
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