身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確！
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！
姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！
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瑜珈經推薦 在 [分享] 幾本不錯的瑜珈書籍- 看板yoga 的推薦與評價
算算也練瑜珈7年了
中間遇過很多老師，大多是哈達瑜珈
也有體驗過陰瑜珈、空中瑜珈、尼姑嗎瑜珈
老師們各有自己的風格及專長，
體位法練習、練呼吸、人體骨骼、感受脈輪
但上課過程，我的同學偏向"減肥/伸展"
對於上述瑜珈知識、呼吸法興趣缺缺
老師也沒時間的深入介紹瑜珈知識
只能偶爾隨口帶一些
但自己內心很明白，瑜珈絕對不只減肥跟伸展
他是結合運動、哲學、修行，身心靈合一的學問
一開始也告訴自己「不要想太多，專注在體位法」
但是越練習內心疑惑越多，但又不知道如何開口問
只能自己看網路摸索，拼湊那些零散的資料
沒有系統性的學習、加上自己隨便摸索，問題當然更多
隨著疑惑變多，練習時的專注度及表現大不如以往
連老師跟同學都來關心，怎麼連基礎體位法都做很亂
最近實在憋不住，去問老師我到底該看什麼書。
---對不起前言很長---
瑜伽之樹
ISBN：9789866782381
作者： 艾揚格
還沒完全翻完，不過才閱讀前面幾章，發現這就是我在找的。
把瑜珈的輪廓講給你，突破內心的矛盾點。
許多疑惑，也隨著艾楊格大師的妙語一一解開。
如果想了解一些瑜珈概念，我覺得這本還不錯
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脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
ISBN：9789865865023
作者： 艾諾蒂．朱迪斯
這本把身體的七大脈輪講的很清楚
終於，我對脈輪的想法不在只是七個在身體裡面的圈圈
但這本我感覺比較像"脈輪百科"的感覺
全部K完要花點時間，頗適合先看一次，日後再來翻閱
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下面這本是我在瑜珈教室看到，也是突破我想法的一本書
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎？：身心靈覺醒的旅程
ISBN：9789866409646
作者： 麥可‧羅區格西
類似小說的架構，讀起來很輕鬆，裡面最讓我印象深刻的一段
女主角拿著竹子筆餵牛，跟男主角說
「你認為我拿筆給牛吃，但對牛而言，這只是個點心」
「那這枝竹子，到底是筆還是點心?」
「他一直是他自己，只是你跟牛看他的角度不一樣而已」
「事物並非事物本身，而是我們的心靈使我們這樣看他」
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以上三本書分享給大家囉
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