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藍色是最療癒的顏色
寧靜的週六上午，斜光緩緩照入房裡，靜下來插一盆花，感受花草的自然氣息；接著踩著瑜伽的步伐，像精神抖擻的樹木，伸展身體每一處枝幹，感受身心的微妙變化。
2020新企劃瑜伽花藝課程
療癒你我的週六早晨！
💐活動時間 : 2020/11/28(六) 10:20-12:50
💐活動限量10名
這次和 @kimchi_studio_ 一同合作，期待帶給大家不同的身心享受！
❤️每位活動參與者都可獲得來自瑞士的granola堅果燕麥片(乙包)！
❤️當天備有agoy瑜珈舖巾，供瑜珈課程使用，在疫情期間給大家更多一層安全感😊
用療癒的花藝&瑜珈開啟美好的週六假期🌞🌹
活動連結請私訊我🔗
#花藝 #瑜珈 #yoga #flower #taipei #sunday #11/28 #yogateacher #kimchistudio
成為自己的太陽
Be your own sunshine.
開胸
擁抱天空
當一切回到呼吸
還有什麼好計較
#瑜珈練習
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@ NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈
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來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿
#Hanumanasana神猴式 練起來
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「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa
5個動作：站姿前彎、蜥蜴式、低弓箭步、半神猴、神猴式
活動髖關節，伸展雙腿前側、後側
你可以早上起床練，也可以晚上睡前練習
觀察身體狀態來調整每個動作停留的時間
伸展的部位可以酸，但不可以到痛
循序漸進慢慢來
記得要換邊練習
Enjoy！
Hanumanasana神猴式
在4 Core Yoga屬於伸展核心，髖關節與下肢的部分
在「4 Core Yoga四核心瑜伽」書中的283頁，替代動作在282頁
今日穿搭：Liquido 舖巾：Manduka
Little Cloud Yoga Accessory
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合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
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