#夏日水果花園🌼🐞
早安🌤
陽光灑落的早晨,早起的心情也跟著愉悅起來,快起床吃早餐啦🍴
今天來吃清爽的水果吐司🍞
把吐司切成四等分,先抹上繽紛香濃的媽媽牌手工牛奶醬,再鋪上新鮮水果,彷彿置身小小花園,紅橙黃藍綠綻放,每一片都讓人食指大動😋
夏日就愛這樣清爽甜蜜的組合!
自己煮牛奶醬成分天然,滋味濃郁,還能變化出療癒的彩虹色系🌈
看恩恩吃到一直舔嘴唇,麻麻也好開心❤
接著當然要大口喝鮮奶囉🥛~
鮮奶中豐富的鈣質和營養素是成長中孩子非常需要的!每天兩杯,從小開始為孩子鈣好成長基礎💪
#瑞穗鮮乳 #鈣好成長基礎 #每日兩份奶
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瑞穗吐司成分 在 啾啾老闆!來一份雞屁股! Facebook 的精選貼文
分享平價的汏涼Tea&Cafe,用餐環境相當舒適,還有提供免費wifi和插座,超適合和姐妺淘來這裡聊天。
🥃楓紅拿鐵80元
味道十分濃郁,使用二倍濃縮的阿薩姆紅茶再加瑞穗鮮奶的漸層飲料。
🍵翠玉青茶50元
嚴選台灣本土茶葉,不用色素、化學香料等會造成身體負擔的成分。
🍞波霸熱壓吐司45元
烤波霸會有種麻糬的口感,再加上店家自製奶茶醬,好看又好吃。
🍦冰淇淋OREO格子鬆餅
自製鬆餅糊現點現做,沒有在加鬆餅粉的,使用瑞穗鮮奶,口感屬於比較酥脆,但又不會太乾
http://little15.pixnet.net/blog/post/48904248
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📍汏涼Tea&Cafe
🏡台南市北區立賢路一段45號
⏰週一~週日9:00~22:00
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瑞穗吐司成分 在 營養師Stella Facebook 的精選貼文
[食物熱量小百科]吐司的熱量到底是多少?
前幾天有格友在部落格上問我吐司的熱量到底是多少,因為他查詢了一些網站,但眾說紛紜,故留言問我。坦白說,這類XX食物熱量有多少的問題是最難回答的,因為每種食物製作時所使用的材料、添加的食材,以及成品尺寸大小差異性很大,很難有一個明確的答案。想要「明確」知道熱量多少,只能秤重換算(喜歡算份量的人可透過食物份量代換表了解每份的單位來換算;習慣算卡路里者,則可查詢衛署的食品營養成分資料庫來換算),營養師所能做的也只是估算而已。
Anyway,有鑑於吐司實在是一個現代人常吃的食物,也是減肥者很愛選用的食物,所以Stella就利用這兩天時間研究了一下各種常見尺寸土司的熱量。(還好台灣便利商店很方便,所以找得到有標示營養成分表的土司來研究^_^)
在食物份量表中,吐司是25公克=1 份主食(=70大卡)熱量,所以大家一般會看到網路或書上說土司一片=1份主食應該就是從這裡抄來的,這種25公克一片的吐司是小片的土司,大小約你的手掌心大,厚度只有手指側面厚。但實際上,這種一片25公克的吐司坊間相當少見(或許早餐店或許還有可能有這種小片的吐司,但麵包店的吐司大部分都很大片*_*),因此在大部分的資料庫裡,吐司的熱量一般都是估一片1.5~2份主食間(即100~140大卡左右)。
下圖是我參考小七的吐司的尺寸與熱量所整理出來的吐司熱量表,想知道你常吃的吐司有多少熱量的話,你可以參考下圖來比對,就可估算出它大約有多少熱量。我們先來看比較小片的營養吐司,它的大小比手掌心還大一點點,這樣大小的吐司一片就有33.6公克重,熱量為100大卡,將近1.5份主食的熱量。如果你希望只吃一份主食的話,可將這種土司去邊食用的話,去掉四個吐司邊,熱量大概只會剩下一片一份主食(=70大卡)。
如果你常在麵包店買吐司的話,應該可發現很多吐司都相當大片,上面不是平的,而是像廚師帽般膨出個橢圓形(如圖中瑞穗鮮乳吐司和加州葡萄吐司切片,吐司在製作過程中如果模型上面沒有加蓋,讓它自然膨脹的話,就會長成這個樣子),這種土司尺寸比較大,多半會有整個手掌大,依其厚薄不同,每片熱量高達2~4份的主食不等。而一些超厚土司….例如做台南小吃棺材板的厚片吐司,或現在很流行的蜜糖吐司,熱量動輒超過500大卡,光吐司就頂的上一個便當的熱量了。
總結來說,坊間吐司一般一片的就有近半碗飯的熱量,故如果你很喜歡麵包類食物,而習慣以吐司當政餐的話,要留意一餐最好不要超過兩片(兩片就相當於有3~5份主食熱量了>_<),免得攝取過多的熱量。此外,因為吐司是精緻加工食物(即使你買的是全麥、黑麥或添加一些穀類之類的吐司,其營養和纖維也多不到哪裡去),吃一兩片不會飽,吃太多片容易胖,故建議一定要搭配肉類蔬菜等攝取,一來可增加飽足感,二來還可提升該餐食物的營養,千萬不要只吃吐司當正餐喔。
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瑞穗吐司成分 在 [商品] 全家瑞穗鮮乳土司- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:瑞穗鮮乳土司 / 48元
【便利商店/廠商名稱】:全家便利商店
【規格/內容物/熱量】:土司7片 / 一片160 大卡
【評分】:80
【心得】:
https://ppt.cc/CJ2D
https://ppt.cc/na-T
https://ppt.cc/yyg1
我個人其實沒有特別偏愛的土司
但我覺得瑞穗這土司還蠻好吃的
單吃一整片土司 我可以不配開水就吃完
吃完後也不會有口渴想喝水的感覺
甚至會想再接著吃><
它的土司邊不會太硬或太乾
而且咬起來蠻有味道的
至於中間的部分雖然棉棉柔柔的
但卻是有嚼勁的
在嘴中咬著咬著會有淡淡的小麥甜味慢慢的散發開來
如果早餐吃個兩片再配上自泡一杯牛奶
跟在外面買個飯糰或蛋餅就要30元以上的價格比起來
還蠻省錢的
尤其在這颱風天
在家裡吃土司看電視感覺還蠻愜意的~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.209.240
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