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［遇到食物的人情攻勢該怎麼變通］
減肥時期最怕愛心食物的逆襲，不知道該怎麼拒絕又怕浪費掉
今天至少看到三個以上的學員，在飲食記錄裡有愛心食物，其中不乏老闆請客、同事請客、廠商請客、推不掉的下午茶⋯。
而且這些愛心食物項目通常都不會太健康，像是雞排、某知名蛋糕、手搖飲、挫冰，人氣團購甜點，有些可愛的傻學員不好意思拒絕乖乖的全吃⋯（也可能很想吃😂）
這些變通方式供大家參考：
▫️收下好意，打包帶回家給有扣達可吃的人
▫️選擇安全一點的吃，例如飲料要挑無糖的
▫️分食法，自己嚐一點，也分給食量大的同事朋友
▫️若非吃不可，請用其他時段熱量的扣達減少來平衡
▫️慢跑5K或是有氧運動30分鐘以上，來抵銷一些熱量（會不會看完這點就放棄吃了😆）
圖為 #深澳漁港海天步道 很適合傍晚散步走走，看看對面的九份山景
#瘦身觀念 #減肥知識 #深澳漁港 #瑞芳漁會 #瑞芳漁港 #海 #海邊 #海邊走走 #海邊景點 #peggy減肥後の新生活
#鼻頭角#seafood#taiwan
鼻頭角步道：新北市瑞芳區鼻頭路
instagram: https://instagram.com/brian721217/
(00:00:12)巷弄海產店 麻油螃蟹秋季飄香
瑞芳漁港長大的孩子憑著對海產漁獲的熟悉，做出讓顧客驚豔的海鮮料理，像是麻油螃蟹，許多饕客每年秋天一定準時上門報到。小餐館只有兩個工作人員，老闆掌杓、老闆娘端菜，但是美味和人情味卻讓顧客難忘。
店家資訊:
海天小館
地址：台北市文山區永安街22巷33號
電話：(02)2938-5186
(00:09:02)無毒大閘蟹 苗栗秋季限定美食
台商大老闆，因為喜歡吃大閘蟹，乾脆回到苗栗老家自己養殖，他說興趣能夠結合工作，才真的是人生最大的樂趣，而這個每天用五菜一湯餵養的無毒大閘蟹，現在已經成為苗栗特有的秋季美食。
【台商大閘蟹】
店家：安吃蟹
電話：0921-089-675
地址：苗栗縣頭屋鄉獅潭村55號
網頁：http://www.miaoli-crab.com
(00:21:52)無毒養殖大閘蟹 三芝蟹農夜未眠
每年天氣轉涼，大閘蟹的鮮美就開始讓饕客的心發癢。這幾年台灣的大閘蟹養殖相當成功，也建立很好的口碑。台北三芝就有一個養殖戶，利用大屯山乾淨的山泉水做無毒養殖，還通過多項藥物檢驗，非常受到顧客喜愛。也因為大閘蟹是夜行性的動物，捕撈作業都得在晚上進行，這是美味背後看不見的辛苦和努力。
店家資訊:
三芝蟹蟹農場
地址：新北市三芝區四棧橋路靠海邊
電話：0911-843115
■台灣1001個故事 說不完的故事
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瑞芳漁港長大的孩子憑著對海產漁獲的熟悉，做出讓顧客驚豔的海鮮料理，像是麻油螃蟹，許多饕客每年秋天一定準時上門報到。小餐館只有兩個工作人員，老闆掌杓、老闆娘端菜，但是美味和人情味卻讓顧客難忘。
店家資訊:
海天小館
地址：台北市文山區永安街22巷33號
電話：(02)2938-5186
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