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📌大局思維:倫敦政經學院行為科學教授,教你如何放大格局、掌握關鍵,達成最有利的職涯擴張目標
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👉第二步 管理時間:必須找時間執行這些小步驟。我們都喜歡把時間花在能夠立竿見影的活動,但能帶你往前進的活動往往要等到未來才會收到成效,我們可以透過行為科學工具排定優先順序,確保走在想要的路上,進而早點實現目標
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👉第四步 降低雜訊:他人的認知偏誤可能阻擋和拖垮你前進的步伐。記得釐清外在世界的偏見,學著避開它們,確保你的計畫不被他人扼殺,並試著為他人盡一份心力,當一定數量的人都在做同樣的事情,改變就會發生,就能讓我們建立更正面的現狀
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👉第五步 調整環境:了解你所處的現實環境如何影響你實現目標的機會,能做到這一點才有辦法繼續往前走。試著透過行為科學將環境微調成支持的力量,例如保留一個屬於自己的空間,讓腦袋自動把這個空間和需要專注的工作連結在一起
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👉第六步 延展韌性:為了堅持到底並實現,就必須培養和磨練韌性。了解自己對互動和形勢的反應會如何影響韌性,才能在行為上做出微小改變,並在未來獲得大量回報,試著每天欣然接受小勝利,並把注意力集中在絕對而非相對,才能持續好表現
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環境科學心得 在 速食這一家 Facebook 的最讚貼文
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環境科學心得 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
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分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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環境科學心得 在 Humans Offshore Podcast離島人 Youtube 的最佳貼文
★Show note | https://humansoffshore.com/shownotes/ep142/
🏔 你有想過要買一座山,做自己的主人嗎?
這週離島人邀請到日本伐木工:李皓綸。皓綸畢業於國立嘉義大學林產科學系,很喜歡自然環境,對木工、竹細工、蓋木造房子等等都有所涉獵。現在則在日本近畿泡溫泉,露營和溪釣,享受自然與自然共同生活,同時用也用自己的雙手在林業發展。在自己經營的FB粉專「日本伐木工林業男子」不定時分享現代森林、林業、里山生活。
歡迎大家來聽聽皓綸前往日本做林業的契機及心得。
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Ep142 - 日本伐伐伐伐木工:李皓綸
#日本 #九州 #林業 #伐木工
0:00 Intro
2:05 伐木簽證?
3:25 發電廠下面有林業相關部門?
5:40 因為一本書而開啟的日本伐木工之路
10:08 選擇林業的原因
16:39 林業一定要專門學校畢業?
19:37 伐木工的一天
25:05 伐木這份工作危險嗎?
27:46 日本買一座山
29:54 最不適應的
31:41 伐木工生活的優點
35:09 如果不在日本伐木會想去哪裡
38:39 回台計畫
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★更多詳細資訊,請參考Show note | http://bit.ly/hop_shownotes
★支持離島人 | http://bit.ly/hop_support
環境科學心得 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最讚貼文
00:00:00 開場引言
00:03:05 基本評分(無雷)
00:16:39 劇情討論(有雷)
00:48:33 推薦或退件時間
【梗你評電影】《哥吉拉 奇異點》Godzilla Singular Point
看完腦漿爆發的怪獸影集 || PODCAST XXY + Jericho
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▶ 收看YouTube影片:https://youtu.be/XfPibnFKvJo
▶ 收聽PODCAST聲音:https://open.firstory.me/story/ckquksu3t5sul081861g7tbod/platforms
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歡迎收看/收聽【梗你評電影】單元,我們每個禮拜透過討論的方式來解析、評論電影的優缺點,讓你看電影更有梗!
這次【梗你評電影】要來評的是影集《哥吉拉 奇異點》;這是日本東寶所製作哥吉拉系列作品裡第一部動畫影集,於2021年4月1日起於日本東京都會電視台首播,並於六月全球Netflix上架。故事以2030年的近未來為時空設定,採兩條主要故事線進行:分別描述一位專門研究非現實存在生物的天才女研究生 神野銘,以及滿腹理想卻不善交際的少年 有川潤,兩人各自在工作領域中發現一種未知來源的神秘訊號,關係著威脅世界各地正發生的怪獸攻擊事件。
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本部影集由吉卜力工作室出身的導演 高橋敦史所執導,以及日本科幻小說家 圓城塔操刀劇本,劇中充滿大量的科學理論,以及致敬過去哥吉拉系列作品的怪獸,讓科幻或是怪獸迷相當著迷。以象徵「破壞神」的哥吉拉,和理論科學中的「奇異點」概念結合,闡述了人類世界面臨重大災難,及探索未知領域時的反應和態度,讓《哥吉拉 奇異點》的整體調性有別於過去追求聲光娛樂效果的怪獸題材作品。
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不論你對《哥吉拉 奇異點》這齣影集是喜歡還是不喜歡,都歡迎你一同來與我們討論唷!
.
你也有看過《哥吉拉 奇異點》了嗎?
你對這部影集有什麼想法呢?
都歡迎留言分享與我們討論唷!
#電影 #影評 #哥吉拉 #奇異點 #哥吉拉奇異點 #godzilla #godzillasingularpoint #tvseries #drama
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環境科學心得 在 2022 都市廢棄物管理課程-期末心得「土環公道伯」 - YouTube 的推薦與評價
影片內容為國立中興大學土壤 環境科學 系林耀東教授所開設之「都市廢棄物管理(Municipal Solid Waste Management)」課程,學生期末 心得 。 ... <看更多>
環境科學心得 在 中正大學地球與環境科學系 - Facebook 的推薦與評價
中正大學地球與環境科學系, Minhsiung, T'Ai-Wan, Taiwan. ... 嘉義縣民雄鄉大學路168號地球與環境科學系, Minhsiung, Taiwan ... 大屯火山區溫泉水研究心得分享 ... <看更多>
環境科學心得 在 Fw: [心得] 環境科學與工程吳劍侯(跨院系)環境與安全學分學程 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 candog 信箱]
作者: [email protected] ("FireBolt")
標題: [心得] 環境科學與工程 吳劍侯 (跨院系)環境與安全學分學程
時間: Wed Feb 15 01:26:02 2017
作者: charter7 (小跳...) 站內: nthu.course
標題: [心得] 環境科學與工程 吳劍侯 (跨院系)環境與安全學分學程
時間: 2010/06/20 Sun 02:25:45
課名:環境科學與工程
科號:BMES431200
老師:吳劍侯
課本:Principle of Environmental Engineering and Science
課別:(跨院系)環境與安全學分學程
學分:3
涼度:★★★★ (4/5)
甜度:??
建議先修課程:普物 普化
(如果修過工數、物化更好 但沒有也沒關係)
課程內容\簡介:
【上課方式】
以講解投影片為主,每章上完會有幾題的作業(在原文書上),下次上課要交
這堂課的內容主要是放在概述性的水污、空污、算致癌率、環境毒物等等
大部分都不會涉入太深
教授講課很熱血,常常會提到他去加州玩遇到哪些環境問題
上課內容蠻生活化的(而且教授很迷NBA),教授還會努力想要認識每位同學~XD
接近期末時也有一次校外參觀,原本有提議要去南寮的說
可是最後還是去污水處理廠了(跟水污染撞到了Q_Q)
害我一度以為醫環系每門課都會有校外教學 (誤...)
【考試作業型態】
他的作業如果寫的很低分其實不用太難過,主要是看你學習態度用的
期兩次期中考&一次期末考,至於考試內容.....真的需要求助一下本系同學的考古題
否則很難抓到他要考試的重點,而且也特別喜歡考公式推導
然後只要他突然開始寫版書寫計算的時候,通常考出來的機率都非常高!
即使他版書的內容在投影片裡面根本就沒有出現,所以還是要認真聽一下才行
而且版書通常就會牽扯到一些工數跟物化的內容(不會太深入的應用)
雖然對我這個外系的來說有點難,但期中考還是盡量要搞懂
(所以雖然上課不點名,但還是盡量要來聽課)
【心得】
對於環境方面來說也算是蠻推的一堂課,內容整體而言都不難
教授人很好也很喜歡哈啦,上課感覺蠻輕鬆的
唯獨常常會拖到一些下課時間...
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charter7 於 2010/06/20 Sun 02:26:26 從 u9781036.LI.ab.nthu.edu.tw 修改
△ eisho:這學期去兩次污水處理廠 >_< 06/20 12:13olgk
△ eisho:他每次下課時都會點名吧 06/20 12:15olgk
─ charter7:那不是點好玩的嗎@口@".... 06/20 13:15olwK
因為他開學說過要不要來看你自己 沒有算點名
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: candog (140.114.32.68), 02/15/2017 11:42:55
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