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#下午茶必備糧食 #你一口我一口 #感情甜蜜蜜
焦糖葵瓜子 NT.99
🔍https://reurl.cc/emO34M
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顆粒大、果實飽滿葵瓜子，
朋友聚會、配茶配點的最佳選擇
精選品質良好的瓜子，果肉飽滿、紮實好吃，味道清爽鮮甜，吃完回味無窮
◾重量:150G
▪保存方式:常溫保存(建議冷藏)
#葵瓜子 #音樂紅心 #台灣現貨 #全新 #下午茶 #點心 #滿千免運 #湊免運小物 #百元零食
粉絲提問:總是會嘴饞，很想吃小甜點時那應該怎麼吃？何時吃？如何搭配吃？
「吃甜點的幸福 不要肥 ，其實不難！」
減重最怕選錯東西，以為只要吃到小小的甜點滿足一下應該不會胖吧?!🤔其實會產生兩個問題，第一，有可能會越吃越多，一發不可收拾，舉例來說，你有可能只吃一條蛋捲嗎?那你們知道一條蛋捲的油脂就是一茶匙的油(5cc)，一般成年人一天油脂攝取不過就6茶匙左右(30cc)，需要體重控制的大概一天會落在3-4份(最多20cc)，隨便吃5條就超標了!!😂這樣吃下來，其實體脂肪腰圍很快就會飆高，形成泡芙族的肥胖。第二，當你吃甜食的時候，血糖瞬間飆高，胰島素分泌旺盛的情況下，這些糖類，易轉成體脂肪堆積，😂這也是每次發胖脂肪易堆積在腰圍的原因!!
其實可以思考一下🤔️，我們為什麼總是想要吃這些「小體積高熱量」的甜點呢?
在我的減重營養門診臨床上分析來看，不外乎幾個因素，最常見就是每天不敢吃澱粉，其他食物又吃得少，當然血糖低，最後就會瘋狂的想找精緻甜點來吃，因為吃完血糖快速補充，血糖一拉高心情就愉快囉，這就是為什麼吃甜點有幸福感的原因，但是這就是造成越減越狂吃，越減越失敗的原因了!
還有，壓力大造成身體壓力荷爾蒙『皮質醇』分泌旺盛，驅使我們對垃圾食物的渴望，想要吃小蛋糕🍰小甜點🍮🍦🍪🍭因此適當的紓壓和好的睡眠是必須的，可以降低我們的壓力荷爾蒙，讓我們減重比較不容易碰到瓶頸。
📝那如果真的很想吃，建議以下幾個方法:
1️⃣用「小包裝」控制份量，至少不會無緣無故吃下一大包熱量超標而不自知。建議也可以吃一塊70%黑克力或是2湯匙葵瓜子解解饞就好。
2️⃣吃甜點時搭配「蛋白質」食物，例如:小餅乾搭配豆漿、蛋糕搭配牛奶，可以讓胰島素不要短時間內飆太高，減少體脂肪堆積。
3️⃣思考清楚來吃，有時候難免想吃甜點，「餐跟餐中間」吃吧，然後下一餐的飯量可以少半碗，當然這件事情不能常常發生，畢竟好的澱粉裡面有纖維、維生素和礦物質，是精緻甜點沒有的營養喔。
4️⃣壓力大反而「晚餐要吃適量澱粉」，可以降低壓力荷爾蒙的分泌，增加體內快樂物質~血清素的產生，就不會晚上想要再吃甜點囉。
5️⃣真的要減重成功，改換成「大體積高纖低熱量」的食物，例如:筊白筍、竹筍、杏鮑菇等，切成小塊的，可以吃很多，膳食纖維可以幫助增加飽足感，也會讓你減重成功。
各位正在減重的朋友們，讓我們一起努力吧💪，以上建議如果真的做到，但還是想吃甜點，那也沒有關係，減重也需要帶著快樂的心情，我們就多做運動🏃♀️🏃♂️，消耗掉多餘的熱量也是一個好辦法喔。
#體重管理
#營養師
#減重
#甜點
劉怡里
［工商］（緊急更正‼️）
‼️由於最近Delta疫情升溫‼️
執行模式又需要滾動式調整，這幾天會盡快將確認的執行方式與大家報告。造成大家的困擾，深感抱歉🥲
還記得5月份的～馬克先生的鸚鵡教室
鸚鵡教養研習營——恐龍收服日記🦖🦖🦖
這兩年真的很開心，都收到了中興獸醫週的邀請，說到底還是那可惡的新冠肺炎啊～ 去年取消活動，今年默默又延期4個月…
現在，我們又回來啦～～～～～～
讓大家久等了，不過一切絕對值得，當天除了馬克先生哇奔郎，會為大家講解常見的行為問題，Q&A時間也想與大家一起討論鳥寶的問題吧！而且活動現場，鸚鵡界的李㼈-黑瓜，以及新生代小屁孩-金瓜都會到現場唷！五月份有報名的捧由，千萬別再錯過囉！
活動詳情，請洽 中興獸醫週
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俗話說夢想是豐滿的，現實是骨感的
❌你以為鳥寶會乖乖上手，實際上一放出籠就let it go
❌你以為鳥寶會快樂玩耍，實際上一見到玩具就嚇到起飛
❌你以為鳥寶會給摸給搓臉，實際上手指一靠近就咬爆你
❌你以為鳥寶會愛吃蔬果顧健康，實際上沈迷葵瓜子無法自拔
❌你以為鳥寶會說哈囉你好嗎衷心感謝，實際上尖叫嘶吼搖滾ＲＯＣＫnＲＯＬＬ
如果你家鳥寶以上都不符合，那麼恭喜你，養到一隻天使鳥👏
如果你家鳥寶以上都符合，那麼別難過，這很正常，你只是養到一隻恐龍鳥恐龍🦖😄
歡迎帶鳥寶來現場一起聽課喔
時間:2021/09/12(日)14:00~16:00
地點:國立中興大學
報名已截止😘
✮ 領養代替購買 ✮
✮ Adopt a pet, save a life. ✮
✩ 新手請單獨飼養一隻 ✩
✩ To have one hamster only if you're a novice.✩
✪ 請勿隨便合養 同籠! 細節注意: https://youtu.be/1g7qHPLHOuI ✪
✪ Please don't put your hamsters together unless you meet these conditions: https://youtu.be/1g7qHPLHOuI ✪
▷ 倉鼠基本飼養知識 (新手必看) ◁
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▷ 倉鼠的可食用/不可食用詳盡列表Hamster Food List ◁
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BGM1: "Splashing Around" by The Green Orbs
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喺香港絕大部分嘅超級市場都淨係有賣紅色包裝嘅葵瓜子，但係原來喺大陸所賣嘅味道卻係非常之多，而且有啲味道甚至聽起上嚟比較騎呢，所以今日就嚟試一試呢啲味到底有冇伏啦～
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#深圳 #窮遊 #自由行
這是場眼力大考驗!
如果你的眼力那麼厲害
可以找得到假瓜子~
那我就獎你吃一碗葵瓜子吧!
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木瓜與牛奶之為了一顆 葵瓜子 在爭. 783 views783 views. Aug 3, 2007. 0. Dislike. Share. Save. 吃 瓜 群眾. 吃 瓜 群眾. 84 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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