【圖文版】超好喝!健康版楊枝甘露做法超簡單,在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
🥭Tag愛喝飲料的他
🥭追蹤 https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
🥭訂閱更多 #雀兒食譜chelsearecipes
上次在限時動態問大家最喜歡喝什麼飲料
結果超多人回答楊枝甘露的
沒想到這款港式甜品這麽受歡迎~
就決定要來設計健康版的楊枝甘露!分享給大家❤️
減熱量的小秘訣就是
使用了椰奶+雀巢鷹牌煉奶取代了傳統的全脂牛奶和椰漿
脂肪下降了很多,美味不變
因為添加了雀巢鷹牌煉奶讓整體乳香更濃郁~
味道超讚!剛好正是芒果季🥭
選了幾顆好大好香好甜的愛文芒果
和紅寶石葡萄柚
還特別準備了可愛的奶茶小瓶子
在家復刻這超好喝的火紅飲品~
作法意外的簡單快速
結果喝的也超快速
唏哩呼嚕沒幾分鐘就秒殺了
超好喝!!!!
多做了幾瓶放冰箱~
冰過後味道會更棒
送給樓下對我很好的阿伯
他很開心也很喜歡😁
你快也試試看
做給家人朋友一起享受吧
⬇️
材料(兩人份)
🌟西米露40克
🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
4⃣️西米露取出泡冷水瀝乾
5⃣️杯子中放入西米露、葡萄柚、芒果丁(順序可調換)
6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
✨營養熱量:一杯247kcal/47C/7F/3P
貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
期待你們的分享!
【使用食材】
椰奶: https://gbf.tw/jxft2
甜菊液:https://iherb.co/mt5dE8W
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,首先德國百靈手持食物調理器真的非常好用! 我沒有它之前以為攪拌棒都是一定會亂噴的~ 之前看別的Blogger分享,還有在PTT上看到網友分享,攪拌棒別無他選,一定是要買百靈,我已經很心動了! 今天跟大家開箱的型號是 - MQ7087X (入門版的是MQ5035) 我的瘦身好物網店有進少量給大家,7月...
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也太好喝了吧!健康版楊枝甘露做法超簡單,在家就能輕鬆復刻✨Healthy Mango Pomelo Sago Recipe! Super easy and tasty 😋
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🌟椰奶200ml
🌟芒果一個
🌟葡萄柚或柚子一顆
🌟雀巢鷹牌煉奶一匙(約15ml)
🌟甜菊液視個人甜度添加🌟冰塊適量
作法
1⃣️水煮滾放入西米露,攪拌煮十分鐘,之後蓋上鍋蓋燜20分鐘
2⃣️芒果切小丁、葡萄柚去皮取出果肉備用
3⃣️取一半芒果,加入200ml椰奶、幾顆冰塊、鷹牌煉奶用果汁機攪打成芒果奶昔
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6⃣️倒入椰奶,最後倒入芒果奶昔成漸層,清涼消暑好喝的楊枝甘露就完成拉!
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貼心小提醒:
🥭放到冰箱冰過更好喝喔!
🥭冷藏建議1-2天就要飲用完畢唷
🥭想要直接喝的朋友可以事先把材料都冷藏過
期待你們的分享!
【使用食材】
椰奶:https://gbf.tw/jxft2
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雀巢鷹牌煉奶:https://bit.ly/3iKEuxR
#雀巢鷹牌煉奶 #雀巢鷹牌煉奶煉夏50日 #夏日居家防疫消暑飲品DIY #楊枝甘露 #飲料 #飲料店 #漸層 #芒果 #芒果冰 #椰奶 #美食#飲品 #食譜 #簡單料理 #健康料理 #健康食譜 #爆款 #健康飲食 #甜點 #甜品 #杨枝甘露 #食谱 #減肥 #減脂 #减脂餐 #料理好きな人と繋がりたい #mango #healthyrecipes #healthyrecipe
甘露飲 減肥 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
首先德國百靈手持食物調理器真的非常好用!
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今天跟大家開箱的型號是 - MQ7087X (入門版的是MQ5035)
我的瘦身好物網店有進少量給大家,7月是優惠中,價格定的非常非常優惠
而且MQ7087X還會贈送研磨器及Stasher矽膠袋
有需要可以來選購唷!
如果有合作貼文,再要求IG,5則內我都用送的
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大家都知道我最近懷孕,但其實我飲食都沒有什麼改變
當然我很怕胖,但是健康飲食,跟健康飲食都是非常非常非常類似的!
我一直跟大家分享健康生活 (均衡健康飲食,少吃精緻澱粉,不暴食等等 +適量運動)長遠來說就是會讓身體過量的脂肪慢慢減少到一個健康的水平 - 就是大家所說的「減脂」
我覺得私訊來都是問「怎麼瘦」
希望大家可以跟我一起健康生活⋯ 自然就用再問「怎麼瘦」了
#減醣 #高纖料理
#楊枝甘露 #蘋果鬆餅 #千張餃 #酪梨牛奶 #越式春捲
#減肥餐
#一起開心吃著瘦
影片標題:減澱粉+高纖=健康瘦👉🏻4個簡易健康減脂食譜|不節食減肥+開箱德國百靈手持食物調理器|楊枝甘露、蘋果鬆餅、千張餃、酪梨牛奶、越式春捲
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合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
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甘露飲 減肥 在 果籽 Youtube 的最佳解答
蒟蒻出名低卡又低脂,所以近年市面上越來越多由蒟蒻製成的產品,包括蒟蒻烏冬、蒟蒻飯和蒟蒻珍珠,很多人將它當作減肥聖品,用來代替正餐。不過營養學家Mandy Wong提醒,蒟蒻雖然健康,但加工蒟蒻有可能高糖高鈉,比吃正常的飯和烏冬更不健康。她亦不建議長期以進食蒟蒻、維持低熱量水平來減肥,否則回復正常飲食後容易體重反彈。
很多人都不知道蒟蒻是由甚麼製造,Mandy解釋,蒟蒻是一種熱帶植物,磨成粉後可用來製作食品,「蒟蒻熱量低,也能為身體提供飽肚感,普遍每100克的蒟蒻只有5-10千卡;它同時是一種富含纖維的食物,內裏有一種名叫葡甘露聚糖的水溶性纖維,有助維持腸道健康及平衡血糖水平。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210607/X6CVCLZH5VARBJS46Z26MMP3A4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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