#我們的交往史
#尋找坐墊的故事
好幾年前跟濤爸還在交往的時候
我們都還在日本唸書
才20多歲(好年輕啊。。)
當時我不小心跌倒。。撞斷了我的尾椎
那時候我以為是瘀青
晚上還去泡湯♨️。。。。。。。。(超白癡的)
隔天起床痛的起不來
跑去看醫生
照了x光!才發現我的尾骨已經往內凹90度
那時候正要畢業找工作時期
已經有安排一些面試。。
不捨得把面試機會取消的我。。
幾乎每天忍痛下床
拿著雨傘撐著走去面試
晚上睡覺無法轉身踢被
坐下站起來都好痛苦
尾骨那塊骨頭不能動手術只能慢慢等它復原
就這樣。。。
大概3個月才痊癒
但是之後留下來的是久坐久痛的後遺症
濤爸的溫柔不是用口頭說愛我喜歡我關心我的話
他的溫柔總是默默的用行動表示
在我骨折的那段期間,
他每天奔波去很多店
幫我找最好的坐墊
甜甜圈坐墊,各式減壓坐墊 都買回來讓我試試看
不行就換下一個。
陪我慢慢一步一步走,階梯一階階慢慢爬
那時候走路跟烏龜一樣慢,濤爸是用了多少耐心陪伴我。。
我們愛吃路邊攤多過於高級餐廳
喜歡有紀念價值的小物多於名牌包
喜歡彼此給對方的感覺
#希望我以後老了不要得到老年癡呆症
想要一輩子記得老公的溫柔
現在找到好坐墊就會想要分享給有需要的人
坐骨骨折的後遺症很多。。
我現在的尾骨還是彎90度角
坐車屁股會痛、
搭飛機更是坐不住(如果現在可以搭飛機出國我一定帶著這塊)、
坐椅子會延伸到腰部痠痛
本來這塊日本坐墊是買給小孩到學校用的
因為學校椅子都很硬!
為了他們的脊椎發展找了這塊坐墊給他們
濤跟小濤妹超愛用的
後來我自己也買了一塊!
真的久坐也不會不舒服了
本來都會坐一陣子就酸到骨裡的感覺
這塊坐墊分散了我的身體壓力~
薄薄一片效果卻那麼好
日本技術真的超棒的!
跟我一樣有需要的人可以到社團參考~
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[HEE's一日一愛用018-無印風慢回彈記憶坐墊]&[閒聊我的脊椎復健]
我自己都沒想到一日一愛用已經進化到連坐墊都拿出來講了。我先講講這個坐墊,等等再來閒聊為什麼需要。
這個坐墊是使用記憶海綿顆粒填充,算是偏硬的質地,但以坐墊來說很剛好(不會一下就坐扁不回彈),後高前低的設計(差約5公分)可以讓臀部微微高於腿,這樣的坐姿除了比較不易腰痠,也比較不會駝背,甜甜圈設計也能讓臀部兩側高、中間低,減少臀部壓力,中間的孔還有透氣的功能。(我不是這方面的專家,我是依產品介紹分享,如果有錯歡迎不吝指教。)
表層的布是屬於聚酯纖維,但質感做的很好,觸感像是棉布,厚度也很厚實,縫邊的部分也做得很仔細,做工很精緻,有五個顏色,都屬於很文青的色系,我覺得橫條紋的設計很聰明,因為這種有高低差的坐墊常常會不知道自己有沒有坐正(沒坐正反而會傷腰),因為它有橫條,對準著坐就沒錯了,哈哈哈。不過很可惜它是不能拆洗的。
美不美臀我是沒辦法確切的告訴你們,不過減輕久坐的腰痠,調整駝背姿勢這點我自己是真的很有感(等等會詳說),如果有人有坐過美容椅(做臉時美容師坐的那張),就知道這種椅子真的很硬,我已經選擇加厚款,但坐一整天還是會讓我的腰很痛,最近加了這張坐墊之後真的有感覺做客人時腰輕鬆很多,也比較不駝背了,雖然它直徑38CM對我的美容以來說偏大,但使用時不會有影響(只是要擺准了再坐下去就是了),我平時坐沙發椅、電腦椅也會加這個坐墊,都讓我的腰痛好多了。
這個坐墊是我在momo購物網找到的,我買時一個才159,以品質來說真的太便宜了!這種帶矯正功能的坐墊都夭壽貴,而且我有查到其他網站賣同款居然要799......。品牌我找好久,但沒有確定,只知道是台灣製,全名給你們可以自己搜搜看:【日式無印風】慢回彈記憶坐墊(記憶棉材質)
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關於復健的事情是這樣的,范希我從小就有脊椎的問題,因為尾椎比較低、又太瘦,以前上學時的木條椅常常坐到尾椎發炎,總是要把外套折成坐墊,或是翹腳、盤腿坐才能避免(不要問我為什麼不帶坐墊,一個禮拜就會不見了)。
一直到我高中開始意識到養生的問題,我就買了一個貴鬆鬆的矯正坐墊,雖然在學校是沒辦法,至少回家時有個坐墊總是比較好,自從矯正坐墊在我的人生出現後。尾椎君就再也沒發炎過了,真是可喜可賀。
但是,人生就是有些但書,去年底搬家的時候,因為矯正坐墊已經破損了(都坐了六七年了),我就毅然決然地丟掉,且自我感覺良好的覺得我應該不用坐墊也能好好生活(加上坐墊真的蠻貴的,狠不下心再買一顆),沒想到這半年來我開始出現腰痠、腰痛、直不起腰、無法平躺等問題,當然除了用不用坐墊,還有我們工作要久坐且彎腰,我本來就有坐姿不良的問題,化妝時基本也是在彎腰,還是側彎,對脊椎損傷非常大。
因為我小時候看骨科經驗都很不開心(兼沒效),所以我雖然知道該治療,但還是很猶豫,一直到我前陣子去按摩,按摩師說他覺得可能跟坐骨神經或椎間盤有關係(我也忘了),又加上我是三個字SunGuts的忠實粉絲,看多了也知道自己的狀況是需要請教專業醫生,而且前陣子已經腰痛到沒辦法睡好了,於是就找了我附近評價最好的骨科去看診了。
結論是說我有點脊椎側彎,但問題還不大,所以就開始了我的復健(物理治療)之旅。(腳掌之所以也有畫是我腳筋膜發炎,也是藉此我才願意去看骨科......)
復健是一個及其漫長及無聊的過程,簡略說明的話就是→腰部電療+熱敷→拉腰(用一個機器綁住前胸跟臀,將中間這段拉伸)(腳的部分省略)
雖然步驟很簡單(不知道之後會不會有改變,但目前都是),但時間都很漫長(整個做起來大概1小時),又不能動,每次去都有種放空人生感,現在是兩天一次,有空的話就天天去,雖然我不知道療程要多久(才去一個多禮拜),但為了身體健康我還是會持續的去,希望能夠有效的改善。
這個坐墊也是我開始復健的那一天買的,我知道我的坐姿不良是很大的問題,但平時很難一直提醒自己要挺腰、作正,有個坐墊在,就算坐墊本身的矯正功能不大,至少也有提醒作用,復健有沒有功能我目前是沒有確切感受到,但以坐墊這件事來說,我是覺得真的有改善,沒墊坐墊時真的腰痠又回來了。
雖然我現在腰還是很酸(沒錯、此時此刻還是酸),但已經比復健+坐墊前好很多,我已經感激上蒼了。
這也是為什麼最近一日一愛用時不時自動放假的其中一個原因,去復健一趟就要兩三個小時,再加上我最近在上一些進修的課程,每天都在練習,還有本來就有的工作,有時一忙起來就忘了,雖然一日一愛用這件事是我自我規定,希望能多跟你們分享不同的東西,但沒有遵守約定我自己有小小的反省,希望之後能盡力的作到一天一更!
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HEE's一日一愛用:這個單元是跟大家分享一些我平時愛用,但沒有分享或介紹過的產品,非常主觀、憑個人喜好的推薦,除了彩妝、保養等,也會有其他生活中的愛用小物。
每日下午6點更新(有時會遲到、有時會忘記,但盡量維持),喜歡記得要留言支持阿~~~
#HEEs一日一愛用018
甜甜圈坐墊尾椎 在 物理治療師臨床治療手記 Facebook 的精選貼文
74. 歪腰的帥哥
這位帥哥前來找我治療的原因之一是在當兵時,因為意外摔倒,導致尾椎撞擊到地面,產生尾椎受傷的相關症狀,坐立難安。另外自從摔倒之後,他覺得自己腰椎似乎也出現了椎間盤突出以及脊椎側彎等相關症狀,所以前來找我幫他評估看看。
評估他的症狀之後,確定他尾椎摔傷是有角度過大的症狀(如圖一、圖二),所以請他買甜甜圈坐墊使用;腰椎的部分因為當時撞擊的力道可能蠻大的,所以有造成腰椎椎間盤突出的現象;最後就是脊椎側彎的部分了,在經由軀幹前彎和觸診之後,確定他有脊椎側彎的問題(如圖三左二的圖示),因此算是合併症吧!
治療的過程中,針對尾椎的症狀,只能採取保守性的療法,藉由薦椎周邊的軟組織張力,試著將凹陷的尾椎慢慢拉回來,也教導患者回家做尾椎的矯正運動,將屁股坐在固定式椅子的椅角,然後做夾屁股的動作,藉由臀部肌肉的收縮以及筋膜的拉扯,一樣將凹陷的尾椎拉回較舒適的位置。
接下來就是對脊椎側彎去做矯正,過程中要一併處理椎間盤突出的症狀,椎間盤的處置我自己的思考方式是用Mckenzie's的方式,利用轉體的姿勢將椎間盤擠壓回去,因為他是側彎的狀況,所以我覺得用extension exercise並不適合,效果不會很好。這樣的治療方式在前三、四次的治療過程中,已經解除了這位帥哥輕微椎間盤突出的問題,可以好好專注在矯正腰椎側彎的部分了。
因為他腰椎側彎的角度不會很大,幾乎就像(圖三)的角度那樣而已,因此在治療的過程中,我有建議他可以直接搭配核心肌肉的訓練,腰椎的核心肌群也逐步穩定,這樣治療起來可以事半功倍。因為他自己也很喜歡運動,所以他有去參加皮拉提斯的課程,平常也有持續的保持游泳的運動習慣,另外就是操作我教導他的一些矯正運動(如圖四)。治療的方式還是一樣,我一定先從肌肉去放鬆,而且要放鬆腰椎兩側的肌肉群,等到肌肉放鬆完畢之後,就使用直接加壓的方式,推擠第三、四、五節腰椎的脊突,讓腰椎能慢慢矯正回去身體中線。
在治療的後期,他自己希望進步能夠快一點,也有去找整脊的師傅幫他再調整,所以有一次他來治療的時候,我邊治療邊觸診,發覺他的腰椎幾乎已經回到身體中線了,只剩下一點點旋轉的動作,因此只要加強那個部分的矯正處置,就可以讓他脊椎回到中線的正常狀態。最後幾次的治療就僅針對這個部分去加強,就達到很好的療效。
可是在矯正之後,發現了新的問題!就是在脊椎回到中線後,發現他的腰椎是非常平直的狀態(如圖五右二所示),而且腰椎的彈性很差,按壓起來相當僵硬,接下來的處理就是增加腰椎的活動度,這時候就需要Mckenzie's extension exercise介入幫忙,在徒手處置腰椎的彈性之後,腰椎的彈性和弧度有恢復一些,希望未來他的腰椎弧度能回到接近(圖五右一所示),所以交代他回家也要執行這項運動,讓腰椎每一節都能增加活動度,才有較良好的肌肉效應和生物力學的表現。終於在12次的治療後,他本身的狀態恢復得很好了,於是讓他畢業了。他剛好也換地方工作,所以祝福他未來一切順利,不用再回來找我治療囉!
治療的過程我覺得會有一些小問題出現,比如工作關係有稍微久坐,椎間盤症狀又出現等等,所以有時候又得回到治療這個症狀,但是很高興都可以逐步解除,感謝這位患者又讓我好好的上了一課!
甜甜圈坐墊尾椎 在 張哲銘中醫師- #腰痛腰痛與甜甜圈坐墊前陣子幫不少人做尾 ... 的推薦與評價
實際上這代表他們的尾椎都有傷... 尾椎附近的傷影響範圍本來就很大,. 從頸部、腰部、下肢、骨盆裡的內臟功能都可能受到 ... ... <看更多>
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最近久坐尾椎開始痛真的滿不舒服的除了偶爾走走想說買個坐墊讓尾椎舒服點沒買過這 ... 請問類似這種然後尾椎放在洞裡面嗎? ... 推薦買甜甜圈坐墊,材質挑你喜歡的即可. ... <看更多>
甜甜圈坐墊尾椎 在 [產後] 有推薦的減壓(甜甜圈)坐墊嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
產後尾椎一直不舒服,椅子坐久了就好痛,試過整骨還是無效,今天去找復建科拍了X光
才知道,尾椎末截錯位又整個折了進去!醫生說因為已經回不去了(嗚嗚),所以要我多
做一些運動,訓練尾椎附近的肌肉,還有泡熱水、買甜甜圈造型的坐枕……。
聽說另外有療法是手伸進肛門把骨頭扳出來,手指要夠長而且有力,但做不好很危險會傷
到肛門壁……這光聽我就嚇死了,想想還是先買坐枕好了……
所以想請問大家有好用的坐墊嗎?中間有個洞像甜甜圈那種,或者有其他減壓功能的?感
謝!
(偷渡一下,之前開箱的仿真娃娃過的很好,我都帶寶寶叫他胡蘿蔔姊姊,然後我娘竟然
還很認真問我,他是女的哦?看起來比較像男的……XD)
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