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【一分鐘變健康】
緩解生理、心理疲勞

你們是不是明明睡很久，
怎麼剛起床又打呵欠...🥱
整天昏昏沉沉的，做甚麼都提不起勁。
跑去看醫生，檢查卻又找不出原因，
疲倦就是最常發生，但又最難改善的事情！

當你長期疲累，不只慢性疾病大幅增加發生率，
很多急性的心臟、大腦病變都會發生，
今天老大就來介紹兩款不同體質適合的中藥茶飲！

① 肝腎陰虛型「心裡累累茶」
除了疲勞，常會伴隨著口乾舌燥、失眠多夢，
情緒不佳憂鬱，看甚麼都不順眼，
腰痠背痛、耳鳴，或者便祕等等...
材料：生地、百合、枸杞各5g，酸棗仁、遠志各3g
作法：600cc水去煮滾了，小火再煮5分鐘可以喝。

百合讓你舒壓解鬱，酸棗仁和遠志顧好你的睡眠，
枸杞補血補腎，對情緒上的疲累很有幫助，
這款女生更年期心情差也可以喝！

② 脾氣虛型「麥冬元氣茶」
說話有氣無力，爬個樓梯就喘，
容易流汗、做甚麼都懶，
吃飯吃不太下，容易拉肚子，
睡覺也感覺睡不飽屬於沒體力的身體累。
材料：黃耆、五味子、麥門冬各5g、花旗蔘3g
作法：600cc水去煮滾，小火再煮5分鐘就可以喝。

這一款茶老大每天都有在喝，當作保健，
我覺得比咖啡、B群都要更提神，
男生每天喝，女生經期外都可以喝～

現代人生活步調太快、飲食太精緻，
動不動身體就一堆毛病，
大家都很忙碌，或不知道怎麼辦，
就讓老大用最簡單的方式，
帶著你們一起變美變健康💪

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實際逛一逛之後看到選擇眾多，而且有種讓人遊走在"慢慢"步調的生活方式，畢竟現代生活我們都太高壓，生活步調太快了，尤其是生活在臺北市的你我。

餐飲旅遊是我最喜歡逛的一個區域，可以看到台灣在地民宿眾多，美食遍及台灣好想去品嚐！最近中秋節快到了，上面也可以找到很多的伴手禮可以購買十分方便，消費者可以依照自身的需求在網路上逛逛購世代gostyle的蔬果食品,文創手作,餐飲旅遊,涮嘴零食,伴手禮盒或是雜貨小物，簡單輕鬆好方便，而且店家全部都是經過精挑細選的台灣在地的特色品牌，如果你想支持台灣在地商家就去逛逛購世代gostyle，分享給大家～

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【為什麼我很不舒服，西醫卻診斷不出來？　中醫談自律神經失調】
　　　　　
自律神經失調是現代人的通病。生活步調太快，情緒因此容易極端化，身體的機能活動也會因此而被扭曲操作。
　　　
從中醫的角度來說，精神壓力造成自律神經失調，大致可歸納5種類型，經過診察找出病人是哪種原因的自律神經失調，就可給予相對應的治療⬇⬇⬇
　　　　　
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來賓：高伊玲、小優、瑪莉亞、岳庭、阿諾、黃豪平
各國代表：杜力、吳子龍、費丹尼、姜勳、勇太、大勇、馬丁、賀少俠、賈斯汀、愷杰、肯納、尼可

00:00 老外被台化！在台養成的6個習慣，在國外竟被當異類？！
12:55 台灣生活步調太快？老外回國超不習慣！竟故意製造噪音才能入睡？！

#老外被台化 #台化 #異類 #怪胎 #台式早餐 #親臉頰 #慢活 #生活步調 #文化差異

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主題：台灣人完全無法想像!! 外國人慢活太過頭?!
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各國代表：馬丁、賀少俠、賈斯汀、愷杰、肯納、尼可

老外在自己國家生活步調超級慢！到底是無聊沒事做？還是天性太悠哉？賈斯汀在美國不到11點就睡覺，來台後卻天天凌晨3點才肯睡？！馬丁在瑞典在台灣都愛去野餐，老婆卻無法忍受他放空不說話？！肯納說南非只有早上才能辦事，中午過後南非人根本都在辦公室裡休息？！尼可表示法國人的慢就是優雅，一頓飯從中午吃到晚上剛好而已？！究竟外國人的一日生活有多慢活？為何他們來到台灣就回不去慢活的日子？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

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生活步調太快，快到沒有一個人可以跟上。有史以來，沒有這麼快過。這種步調帶來一種危機，頭腦跟不上，頭腦的設計還停留在幾萬年前，這五十年的變化比歷史幾萬年的變化還更大。環境帶來的危機，讓我們太方便，表面看來表達自由，但其實制約最嚴重。