【腦中小劇場 黃氏兄弟 玻璃心撞擊測試】
「要不要測一下Youtuber的玻璃心?」
當初拿到 黃氏兄弟團隊的企劃案時,我滿腦子都是NSFW 上班不要看的拍攝回憶,畢竟我這輩子從來沒拍過一支個人戲份全都是NG場面的影片,但上班不要看幫我做到了。若沒親臨現場,真的無法體會呱吉團隊那葷黃段子鋪天蓋地無限開火的威力,搞得我嘴角數度失守還被側錄,一整年來威信盡失,專業形象崩毀,每個案主都在看我什麼時候偷笑。
幸好,相較之下,黃氏兄弟簡直就是業界小清新。
身為YT百萬訂閱戶頻道主,帶領十五人團隊,年方二十的兩兄弟,壓力山大可見一斑。然而一群居心叵測的小幫手們(誤),卻決定在成軍三周年紀念惡整老闆,測試兩人在各路酸民輪番言語衝擊下,尊爵玻璃心的碎裂程度,相形脆弱的一方,就必須接受手中氣球爆炸的懲罰(而這懲罰總是讓我想起乃哥的臉)。
於是,神器「生理回饋儀」再度出山,讓整個測試化為一個簡單的算式:
「玻璃心撞擊測試」= 受試者接收酸民酸語時產生的焦慮反應 + 生理回饋儀蒐集數據。
上述數據將主導懲罰的進度,因此只要身體誠實中,玻璃心便無所遁形,在此簡短還原整個測試過程(只想看黃氏兄弟的可以直接跳到最後的連結了),共分四個時期:
● 前置期:將接收器黏貼在兩位受試者身上。此次測試指標共五項,分別為「指溫」、「心跳」、「呼吸速率」、「肌張力」與「膚電位」。礙於影片時長與效果,未能詳盡說明數據單位,在此補遺,有興趣的讀者可以細看,各指標單位如下:
■ 指溫:攝氏溫標(°C)。緊張↑,指溫↓,一般指溫:23.89 - 35°C
■ 心跳:次數。緊張↑,心跳↑,一般心跳:60 - 90下 / 分鐘
■ 呼吸速率:次數。緊張↑,呼吸↑,一般呼吸:10 - 16次 / 分鐘
■ 肌張力:μV 。緊張↑,肌肉緊繃,肌張力↑,一般休息狀態:< 3 μV
■ 膚電位:μMhos。緊張↑,手汗增加導電,膚電位↑,一般狀態:< 5 μMhos
● 基準期:讓受試者進入身心平穩狀態,以獲取各項指標的基準值。原本與製作團隊協調後,特地使用閉目聆聽心經30秒的方式,但離奇的是兩兄弟聽了心精反而出現某種興奮反應,疑似對如此莊嚴的儀式出現遐想,難以解釋。
● 刺激期:受試者開始接收路人的酸語撞擊,包括影像與與音頻,經此刺激,再由生理回饋儀記錄各項指標的漲跌幅度,所得數據可視之為「玻璃心碎裂程度」。
● 懲罰期:「刺激期數據」–「基準期數據」= 懲罰數據。與基準期數據落差越大,表示玻璃心碎裂越劇烈,最後由心理師將轉換數據為兩人手中氣球的充氣秒數,越脆弱充氣越久,看誰先爆!
換言之,氣球爆炸與否,取決於你的身體反應。而這也是生理回饋訓練的重點,藉由放鬆訓練,你可以決定身體的焦慮程度。
上回跨界拍片,上班不要看為我帶來了原本不可能聽過我的受眾,數量可觀,也讓我意識到Youtuber無遠弗屆的影響力。此次拍攝過程非常愉悅,畢竟沒多少人能一手主宰百萬訂閱Youtuber的生殺大權,誰叫你們的粉絲數是我的一百倍!
大叔在一群熱情的少年仔當中攪和裝熟了兩個鐘頭,一度出現自己似乎變年輕的錯覺,這是個美麗的錯覺。因此,對於黃氏兄弟的拍攝邀約,我非常感謝,卻也感慨。
感慨的是,同樣邁入三周年,人家是喜迎兩百萬訂閱戶,而我還在期待兩萬追蹤數,後浪翻湧而去,長浪翹首豔羨,百倍之差,套用前頭的公式,「後浪」–「前浪」= 我只能更努力。
喜歡黃氏兄弟的,想看生理回饋儀再度發功的,千萬不要錯過這支三周年紀念兼玻璃心撞擊測試影片,至於這兄弟倆誰先爆,別磨蹭了,
直接進場看吧!
https://www.youtube.com/watch?v=GkZy9fIxUDw
生理回饋 指標 在 小偉 Running Coach - Wei Facebook 的精選貼文
每一段人生旅程都有值得回味的細節,包含每一季的跑者打造營❤️。
-挑戰-
🌞仲夏~本該在冷氣房睡到自然醒,大家卻用行動展現讓自己一次次突破的態度😍,每週一次次感受著那真實心跳聲,對於我於這樣的大屁孩也忘不了今年已過半的夏天。
-突破-
‼️在策劃此次Garmin跑者訓練營,希望訓練營能夠帶給跑者更多突破,加上我的專長領域事運動科學,所以就嘗試在訓練前加入疲勞檢測,讓跑者更清楚掌握自己的狀況。
🏃每週一次的固定團練,目的是為了幫助跑者建立週期化訓練的模式,並在每週訓練前給大家做一些小檢測📝,體脂率測量、自覺疲勞量表、心率變異度、下蹲跳疲勞評估及體能訓練總量調查,做為訓練壓力的評估指標📈。
-鍛鍊-
同時,Garmin Sports的課表功能,讓我能在系統看到過去一週大家課表執行的狀況,了解選手的狀態,並依照生理疲勞評估、跑課表的速度及心跳交互作用、跑步動態資訊衰退程度,以及最重要的目標賽事訓練週期,作為下一個小週期課表的評估依據,最後再透過Garmin Sports APP將下一輪的課表傳到手錶,讓大家執行。
每一個訓練營最重要的幾件事情之一就是先修課,我很希望像國峰教練一樣,能夠清楚的表達❤️心率區間對於跑步訓練的重要性,我一直嘗試將這樣的運動知識,透過先修課傳遞給大家。這幾年在運動媒體的推波助瀾之下,越來越多人願意執行間歇訓練的課表,但間歇訓練中有很多種不同距離、趟數、速度搭配的敏感度,是需要專業的指導才能達到效果。更重要的是,身體直接的感受和課表完成後的生理回饋,更需要有專業的跑步教練為你解讀。為什麼要走這一遭接近半年的課表,有很多反應跟適應,需要一個教練陪著你渡過。讓自己建立越來越多模組後,就越來越能夠知覺及處理。
每個班別都有不同的獨特性🏂⛹️🤾♀️🏋️,這次夏季訓練營中有進階班及挑戰班,兩個不同能力區間及生理條件,給予的壓力也不盡相同,每一位跑身體對於新的挑戰及適應狀態也不一樣,所以並不會在一開始知道所有的課表,但是每週課題都會讓身體更接近目標賽事,過程中有減量及加量,中間也會安排一些小檢測,讓自己更知道現在處於哪個位子。
-啟程-
🚀不要再猶豫了,給自己四個月,跟我們一起訓練,會讓你遇見另一個風景。