#體感溫度零度 #生理期的虛弱
這學期小姐們的接送都是菜爸處理，
不過我還是有努力起床幫忙換衣服、綁頭髮…
但是今天真的很不想起來啊，
棉被這麼溫暖，是不是？！
#為何沒有人叫我打電話請假
打開房門，清晨6點的客廳，
唉呀我的媽，超級冷的！
今天願意出門上學上班的大家都是勇士。
我家的女孩子怕冷，
一件發熱衣、一件搖粒絨連身裙、
一件鋪棉的長褲，再一片肚肚暖暖包，
羽絨外套、圍脖、毛帽，
這樣的組合回淡水山上婆家很可以。
#明天清晨淡水表定6度🥶
我呢？！小孩們出門後我就回床上暈倒，
肚子貼了暖暖包，電熱毯開下去，
生理期的虛弱，姐妹們都懂，
當我醒來已經是11點…
📍很多人問我，生理期的時候到底要不要運動？
其實這件事真的是看個人，像我會陣亡三天，
這三天我當然不想動，不如好好休養生息，
如果要動，我會以椅子或立姿運動為主，
不過運動是長期的事，真的不用急於一時。
📍需要生理期運動菜單請🙋♂️🙋🏻
不過我這次生理期很奇怪，
第一天沒感覺，
今天一起床下腹就開始悶痛，
有人也有這樣的情況嗎？
總之這次生理期的身體反應和往常不一樣，
那麼我也決定來點不同的，讓身體開心一下，
📍每日蛋白質和膳食纖維要攝取足夠
下午收到鐵粉送我的禮物，超級開心❤️
就算平常不吃零食，
但這個蛋捲不吃不行，
黑媽還搭配熱美式😂
生理期來臨的下午茶時光，
一定要有滿滿的幸福感，
今天的幸福心情送給大家🙏
生理期運動菜單 在 生理期重訓、經期運動菜單、運動月經變多在PTT/mobile01 ... 的推薦與評價
生理期 重訓在PTT/mobile01評價與討論, 提供經期運動菜單、運動月經變多、月經來可以跑步嗎就來健身資訊懶人包，有最完整生理期重訓體驗分享訊息. ... <看更多>