派對後症候群（Post-party syndrome）
聖誕晚會後張開眼睛的一刻，感到雙眼和臉都很乾，走到浴室看見大廳梳化一片凌亂，手機、手袋和絲襪都擱在床邊，已不太記得自己如何回到家裡洗澡然後呼呼大睡......
我很喜歡熱鬧，每逢大時大節都是跟同一班人開派
可是第二天回到一人時又有點失落了，你有試過嗎？
請放心，你並不孤單。
做了些資料搜集，原來這個現象十分普遍。
人的心理狀態，在假期節日期間，經歷強烈的情緒、壓力爆發，身體亦要由相應的放縱模式，調整到回復日常的工作狀態。美好時光的終結亦容易引起人的感嘆。既然日常生活已成眼前事實，儘快回復精神，才是上策。
學名: 假期後綜合症（Post-holiday syndrome）
是一種出現於長假期或節日後的一些徵狀，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉痠痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等。按照心理學家的解釋，是現代社會大多數人的正常心態。
放長假期或節日後，因放鬆過度，或多或少就會出現假期後綜合徵的徵狀。這種心態就像一個平時已經緊崩膨脹的氣球，急速放氣而過度鬆弛。
因未能及時適應緊張的生活節奏或缺乏了一個心理緩衝期，就會出現了逃避工作的心態及以上的徵狀。
心理學家 指，活動過後，血液中的皮質醇突然下降，都可能是情緒失落的原因。
亦有心理學家用「對比效應（Contrast Effects）」這種認知偏差（Cognitive Bias）解釋假期後的情緒落差。
一般而言，「假期後症候群」並非甚麼嚴重的抑鬱症。但在「患病」期間，有沒有方法可使自己提早康復？
1️⃣培養接受心態
「接受」涉及分辨甚麼是真實的情況，而非著眼於自己希望的事情。假如拒絕接受現實，並繼續希望事情會有所不同，最後可能令自己更陷入起伏不定的情緒中。
Eg 假日過後，「現實」是回歸工作，「希望的事情」或許是繼續放假狂歡慶祝，但沉淪於「希望的事情」實際上無補於事。如能接受現實，目前工作的阻力便有所降低。
Eg 派對後現實是我重了5磅，希望的事自動回到重前。
2️⃣用行動重新調整自己
擊退「假期後症候群」的簡易方法是，回到正常的睡眠及飲食習慣，並做運動。「經常運動對改善憂鬱的某些症狀非常有效。」飲食亦要健康，避開加工食品及單糖食物。含糖食物與情緒低落有關，過量的糖會使人煩躁、疲倦。此外，亦可多喝水，避免或限制酒精、咖啡因、含糖飲品，這些飲品會影響睡眠質素及情緒。
3️⃣訂立新目標
訂下一些活動和目標，以對抗當下的平淡。目標需要合乎現實，但亦不妨大膽一點，例如學習一門外語、掌握一項新運動等，令人對未來的日子抱有期待。安排一些值得期待的活動。「即使只是一些小事，如讀一本好書、與朋友家人一起看電影，都有助我們度過這個過渡時期。」
希望大家可以早點調解好自己的生理和心理狀態，就算因為肺炎的關係宅在家，也可以及時找回自己學習或工作的動力，盡早恢復充滿元氣的狀態吧，別忘了今年年初曾立下的雄心壯志噢！
‼️P.S 圖文不乎。內容與我身旁兩位大美人無直接關係
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生理緩衝液可以洗眼睛嗎 在 Re: [問題] 緩衝液可以直接點眼睛嗎- 看板Contacts 的推薦與評價
※ 引述《brian90191 (阿笨與阿蛋)》之銘言：
: 我是戴隱型眼鏡的新手
: 剛配的時候眼鏡行老闆跟我說假如騎車覺得會乾會酸的話
: 可以裝一小瓶 "生理緩衝液" 需要的時候可以點
: 但是最近看到很多人都說這樣好像不太好
: 是真的對眼睛會有傷害嗎?
: 假如真的不能這樣有什麼辦法嗎?
: 感覺是個鳥問題 囧"
: 新手上路，希望高手們多多包含，阿哩阿豆...
哈哈 緩衝液當然不能拿來點眼睛
那個是拿來"沖洗"鏡片的
不是拿來點眼睛的
為什麼勒?
生理緩衝液(俗稱生理食鹽水)
成分裡面就是鹽跟水
並沒有抗菌的成分在裡面
頂多就是有添加一些防腐劑
首先,沒有抗菌成分...多少會有些細菌在瓶子裡面滋生
點到眼睛裡面不就等於把細菌"直接"送到眼睛裡面嗎(太可怕了)
再來,有些人會對防腐劑過敏,這個動作也等於是把防腐劑直接送到眼睛裡面...
(基本上大瓶裝500ml以上的絕對有防腐劑不要懷疑)
如果今天送進眼睛裡面的細菌是比較心狠手辣的
小心明天你的角膜就被吃光囉~
再來,眼睛表面淚液層的成分就是油.水跟黏液
乾就表示水分留不住
那你點食鹽水進去等於是給多餘的水分加速眼睛表面的水分蒸發而已
只會更乾!!!
為什麼乳液可以保濕?因為他裡面含有油份(甘油)
眼睛也是需要的!
所以啊,下次眼睛乾不要再點食鹽水了
去買個隱形眼鏡專用的濕潤液吧
如果乾的太利害或太頻繁
還是要去給眼科醫師做詳細檢查比較好喔
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