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生產瑜珈 在 慧瑜珈 Facebook 的最佳解答
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媽咪: 老師，之後會教生產時怎麼用力嗎?
我: 不會，因為那是本能，你不需要去學習自己本來就會的事。
有關產程啟動後的技巧，我們會在生產準備課程—生產瑜珈來進行，那些技巧主要是針對第一產程。
至於第二產程娩出寶寶的階段，那真的是一項本能，只要交給身體就好了。
但更有可能的是妳在產房裡得到明確的指示，用力--->寶寶誕生，如果這符合你的需求那也很好。
生產瑜珈 在 慧瑜珈 Facebook 的精選貼文
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孕婦瑜珈9/6(一)起各班開課
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生產瑜珈9/12(日)1400-1700
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生產瑜珈 在 下一本讀什麼? Youtube 的精選貼文
🌊「心流」就是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時，體驗到渾然忘我的一種感受。「知道如何控制內在體驗的人們將有能力決定自己的人生品質。」當一個人進入心流體驗的時間越多，就越能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。
✍️進入心流的五個步驟：
1. 挑選具有挑戰性的活動
2. 把目標拆解成階段性的任務
3. 具備一定程度的技能
4. 屏除外界干擾專心投入
5. 忘卻自我樂在當下
📝部落格文字版：掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧：以寫作為例
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生產瑜珈 在 【孕婦瑜珈EP3】產前運動練3招，幫助生產快速又順利！ 的推薦與評價
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為了讓懷孕的媽媽們，在家裡也能好好動一動，這次我們請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師也表示，孕期初期通常身體比較不舒服，所以初期建議多 ... ... <看更多>
生產瑜珈 在 [懷孕] 慧瑜珈vs 唐幼馨孕婦瑜珈心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
我上一胎懷孕20w開始就在慧瑜珈上，
一開始會選擇慧瑜珈除了考量地點方便，
她應該也算是比較有名的，
另外，我的產科醫生也是推薦她，
他說他覺得去上慧瑜珈的媽媽生產都好快喔XDD
慧瑜珈最大的特色就是，
老師本人極力推廣溫柔生產與居家生產。
每次上課前大約十分鐘，
老師會分享生產完學姊的經驗，
鼓勵大家，生產沒有想像中可怕。
有時候課後也有一些居家生產的影片，
部分影片是上過課的學姊提供的，非常珍貴。
其實每次聽那些故事跟看影片都覺得好感動，
並且很希望自己也能溫柔生產。
如果有心進行居家生產的媽媽，
還可以私下問老師，老師會給予很多協助，
甚至在生產時幫忙喔！
（不過關於溫柔生產這點，我在第一胎產前也是覺得溫柔生產很棒，
但是因為我生產時情況很危急，我才突然意識到溫柔生產並非適用所有人。
況且，生產時狀況瞬息萬變，並非事前可預知。所以這點我是持保留態度。
不過對於可以很順利進行溫柔生產的媽媽，我真的非常非常羨慕啊～）
那為何我這胎卻選擇唐幼馨瑜珈哩？
主要原因是，上一胎的我信心滿滿可以順利自然產，
但是待產時嬰兒胎心音急速下降，
所以改剖腹產。
然後我這胎又跟上一胎隔很近（1年半），
產科醫生說我只能選擇剖腹產（嗚）。
所以，慧瑜珈會分享的溫柔生產的東西對我來說就顯得沒必要，
我就考慮另一間也在忠孝敦化附近的唐幼馨瑜珈。
上唐幼馨之前我就有買過他的孕婦瑜珈書來看，
覺得蠻不錯的。
試上一堂後也頗喜歡，
加上我開始上的時候，
唐老師也正好要生第二胎了，
就覺得更是莫名親切感，哈哈。
（目前唐老師已生產完一兩個月）
所以我就直接選擇在這邊上孕婦瑜珈。
（20W開始上，目前29W）
以下是稍微就兩家孕婦瑜珈做比較。
地點：
慧瑜珈－在頂好商圈，從忠孝復興站走過去，10分內可到。
唐幼馨－距離忠孝敦化明曜百貨步行十分鐘內可到。
環境：
其實兩邊都蠻溫馨舒適的，
慧瑜珈可能更好一點，因為他有兩間更衣室跟兩間廁所，
唐幼馨的更衣室跟廁所是一起的。
可是唐幼馨教室的空間較大。
人數：
兩邊都標榜人數上限是十人左右，
但實際上慧瑜珈上課人數通常會超過，
其實有時候會覺得有點擠（之前都是上晚上的課）。
唐幼馨我都是上下午的課，
沒有遇過超過十人，感覺會比較舒適。
上課方式：
慧瑜珈－有固定時段，例如二四晚上。如果臨時有事可請假補課。
但因為人數都很滿，要約補課不是很好約。
唐幼馨－彈性上課，下午時段有三五六，晚上時段是三五，
想上課時直接用line約課。
收費方式：
慧瑜珈－因為時間有點久，稍微有點忘了，
印象中是周間10堂4500元。（另外還有一周上一次周末的是5000元/10堂）
10堂大概上五周，所以一定要在五周內用完。
（如果續報會稍微給點彈性）
生產瑜珈:2人3小時2000元,還有送防爆生產球。
催眠瑜珈:2人12.5小時8600元,含原文教科書附催眠CD、中文講義、防爆生產球。
唐幼馨－10堂6000元或是20堂12000元。
如果是一次買20堂，有另外送陪產瑜珈、孕婦按摩一堂、產後雕塑一堂。
上課動作：
我覺得兩邊的動作強度都差不多，
比較特別的是，慧瑜珈通常每次上課時會針對某一組動作重複做好幾次，
唐幼馨則是一堂會有比較多組動作。
沒什麼優劣，看個人喜好。
我比較喜歡唐幼馨一堂作多組動作，因為比較不無聊XD
雙方特點：
慧瑜珈－主要就是我前面講的溫柔生產部分，媽媽可以在這邊獲得很大幫助。
慧瑜珈會用到的輔助器材只有瑜珈磚。
唐幼馨－就真的focus在瑜珈。而且常常上課時還有生產球、瑜珈繩、瑜珈柱輔助，
我個人特別愛這一點，因為有器具輔助真的可以伸展的更完整阿（很爽）。
另外值得一提的是，唐幼馨上課幾乎會有助教幫你調整姿勢，
這點我覺得很棒。
喔對了，每次上完課，助理還會泡發奶茶給大家喝，上完瑜珈課喝發奶茶超舒服的，
真的很貼心！
缺點：
其實沒有，兩邊我都蠻喜歡的，就看個人喜好。
以上，提供給需要的媽咪參考。
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