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假日快樂！
昨天吃了一片自製生酮香蕉巧克力核桃蛋糕，在沒有打胰島素的狀況下，二小時後測量血糖，竟然神奇的沒有上升，太開心囉！
以前只要吃一樣的一般麵粉、精緻糖做的蛋糕，有打胰島素的情況下，血糖必定還會上升超過50，甚至到100多，
果然是好物啊！
今早自製“”低碳吐司“”再放上鮪魚、玉米粒、青豆、乳酪絲，烤三分鐘，美味出爐的週日早餐！
吃飽飽要出發去「沒人·鳥·我莊園」挖地瓜囉！
#低碳吐司
#香蕉巧克力核桃蛋糕
(以上皆參考田安石部落格食譜)
【黑巧克力／可可】
可可富含類黃酮，是一種強力抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，能預防心血管疾病.提升心智功能.加強抗壓力.減緩皮膚老化.調控脂肪代謝.調節免疫力等功效。
材料：
巧克力100g Chocolate * チョコレート
玉米片100g Cornflakes * コーンフレーク
做法：
1.玉米片放入袋中敲碎
2.巧克力隔水加熱融化 倒玉米片拌勻
3.勺入模具中 壓平後脫模
4.冷藏10分鐘即可食用
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❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？
如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看
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奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
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