關於 生酮 餐 宅配 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#大角肉舖
今天小廚房開箱料理大角肉舖的「舒肥雞胸肉」，他們家的雞胸肉嚴選高規格的洽富「氣冷雞」，每一片雞胸肉細心處理多餘的脂肪，再調味幫雞肉按摩，採低溫烹調保留住雞肉的營養和水份，讓客人能吃到最完美的雞胸肉。

大角肉舖的雞胸肉通過國際認證，無添加防腐劑及味精，每包大約180g，非常大塊厚實，有超多口味可以選擇，以下是全品項口味
輕檸椒鹽/羅勒青醬/椒香麻辣/日式照燒/義式香草/岩鹽黑椒/粉紅岩鹽/重蒜黑胡椒

食用方式很簡單，可解凍後直接食用，我個人是喜歡吃熱的，可以隔水加熱或者微波1分鐘就可以食用囉！

我個人蠻喜歡輕檸椒鹽、羅勒青醬、椒香麻辣這幾個口味，其實每種味道都很棒耶！因為經過調味的雞胸肉，比起水煮雞胸肉吃起來味道較有層次，口感柔嫩多汁完全不柴，是會想再回購的宅配美食。
————————————————————
IG： @dajiao_meat
蝦皮賣場：https://reurl.cc/WLY8O7

#團購美食 #宅配美食 #生酮飲食
#桃園美食 #舒肥雞胸 #雞胸肉 #雞胸
#即時料理 #家庭料理 #健身餐 #瘦身
#減脂餐 #運動餐 #減脂增肌 #輕食料理
#防疫美食 #防疫日常 #居家料理

一轉眼已經進入了和營養師熱戀的第6週，戀愛狀態中對時間的感受也變了，一頭栽進一轉眼一個月沒來和大家打招呼。

6周的熱戀，每天每餐營養師的叮嚀，用餐習慣的改變和營養知識，配合Garmin跑步教練帕梅拉課程交替使用，精神變好之外連工作都更有效率，分泌多巴胺的強度跟次數是在家工作以來接近一年半最強烈的一陣子，好像終於從冬眠中醒來，雖然倫敦的夏天還是這樣的陰晴不定，幾天前還狂風暴雨接近10度的低溫。

想要有更健康的生活，每年的新希望和新目標，卻從未達成過，在這八週開始的改變自己都嚇到了，去年的這個時候因為在家工作， 還有工作業務上的轉換，需要和南美長期在傍晚時刻聯繫， 加上亞洲端的聯繫，沒控制好工作時間，時而沒日沒夜的繼續下去， 有時候一天就這麼過去， 幾天不出門就靠宅配也是常有的事。

沒有意識到工作上的壓力， 自覺抗壓力挺好應該不至於被這樣的轉換而影響， 但飲食失控卻是不爭的事實，為了要控制體重在正餐降低卡路里攝取，嘗試了各種不同的飲食方式，從生酮到間歇性斷食，卻無法停止夜深人靜一個人暴食的狀況，嚴重到1週可能會有四五個夜晚失控，1000卡的宵夜高熱量的垃圾食物，發現自己的胃就像無底洞以後，就算把垃圾食物換成健康低卡零食，還是無法停止夜晚想要暴吃的衝動。

幾近失控的狀況向英國精神科的飲食控制專科求助， 去年中開始了每週一次的飲食控制治療， 對飲食失控的患者，英國精神科採用的是最擅長的的CBT認知行為治療， 藉由每1週一次的小組討論，醫生從心裡還有生理層面營養學方面開始，每週飲食行為新挑戰的實施，循序漸進一共16週，可惜為期4個月的療程，完全沒有改善暴食狀況，每周三到四天的失控的狀態還是秩序持續著。

一直到台灣的營養師觀察過兩天用餐狀態和生活習慣以後，一針見血地指出營養攝取不足，不均衡的用餐狀態是暴食主因，注意各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望就莫名其妙的消失了， 就算想要暴食，也是心有餘而力不足的狀態，畢竟白天營養均衡已經很飽了XD
經常性飲食失控的狀況， 很可能是基本營養攝取得不足， 身體發出的警訊，這是一定要找尋專業的協助， 千萬不要自責怪自己自制力不好或者是抗壓性低等，很可能問題就出在飲食和睡眠阿。

學習傾聽自己的身體， 是這一段期間重大的學習，感覺該休息的時候就去休息， 真的是沒有力氣不想運動的時候就給自己休息個幾天， 之後的表現反而會更好， 高品質的睡眠充分休息，降低壓力荷爾蒙， 對減脂也有幫助。

6週以來瘦了5公斤，慢跑成績也創紀錄，疫情前跑個1公里就喘噓噓的狀態，在這幾週開始突飛猛進跟著Garmin半馬課表，可以連續跑15公里，塞進以前的衣服真是可歌可泣。說這是疫情以來最美好的6週一點也不為過！希望大家都沒有飲食失控過， 對營養攝取還有生活習慣做更好的調整，八周享瘦或增肌減脂課程是很好的開始，一起來讓讓營養師每天照三餐叮嚀XD，光是決心還不夠，我還需要有環境和知識來推自己一把~謝謝COFIT提供的課程折扣碼，需要的請私訊囉。

為期四周第一階段達標，慶功宴是本周末到英國布里斯托，參加每年一次歐洲最大的熱氣球展！ 今年因為疫情關係活動縮短為4天，世界各地來的熱氣球好手會在這個城市裡升空，從白天到夜晚，台灣亞洲七夕放天燈，英國也同步放熱氣球～

久違的英國小旅行，有去過布里斯託的朋友歡迎推薦餐廳景點～

今天布姊想要來做個統計～請問大家👋👋
.
當你們決定用飲食管理來達到 #減脂增肌 的目的時
.
你們腦中🧠浮現的第一個 #飲食管理 最重要的是什麼呢？
.
先想好你的答案，再往左滑看布姊的想法是不是跟你一樣吻合喔🤩🤩
.
#熱量 #熱量控制 #飲食控制 #外食 #自己煮 #體重控制 #體重 #體脂肪 #瘦身#減重 #減肥 #減肥餐單 #顯瘦 #瘦腰 #營養師 #營養 #線上課程 #低碳飲食 #生酮飲食 #宅配 #美食 #宅配甜點 #甜點 #小確幸 #徒手訓練 #有氧 #胖

現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！

歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/

預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ

通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681

零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com

愈是追求健康，愈是要吃好油！
一成不變的水煮餐早就退流行，
現代人的營養飲食觀念，油品是很重要的一環。
★BOSTOCK&Somuch頂級冷壓初榨料理油★
3瓶成團享78折，買6瓶再送檸檬橄欖油，
自用送禮，最健康的心意
賣場點此進→http://lavida.me/11084
採用紐西蘭當地高品質酪梨、橄欖製成，
在得天獨厚的自然條件中，完整保留果實營養價值，
製作成的料理油口感令人驚艷。
拌沙拉 蘸麵包 熱炒用 小杯飲
您一定可以想到更有創意的吃法。
#頂級冷壓初榨酪梨油
每瓶含有20顆酪梨完整營養，含有豐富維生素、葉酸與礦物質
不飽和脂肪酸85%以上，油質穩定、耐高溫不易起油煙
#頂級冷壓初榨橄欖油
令人驚嘆的黃金橄欖油，清爽果香與淡淡胡椒香氣，
品嚐一口，口腔充滿奶油香氣，還有檸檬、松露、蒜香風味，
不須借助額外食材就能做出各式風味料理。
#巴薩米可醋醬及酪梨油醋醬
健康油醋醬是低碳低熱量、減糖、生酮飲食的好夥伴，
生菜沙拉、麵包沾醬清爽不油膩，輕食也能享受豪華美味。
好油一吃就知道，全家人都適合的健康料理油，
9/28團購截止→http://lavida.me/11084
============================
📌9/17-10/4幼兒吃喝用品採購團
快來補貨↘http://lavida.me/48270
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
#歡迎使用振興三倍券
只要使用"#宅配貨到付款"，
把振興券交給司機大哥就可以啦!
💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
餵我吃飽，其餘免談！
媽咪的心聲我們聽見了，
親子食品館一站購足，全新開幕
快來逛逛↘️ http://lavida.me/18370

老爸好物商城Ｘ湯瑪仕肉舖 https://bit.ly/30YCmcN
===========================
訂閱我是老爸 主頻道 https://bit.ly/2Yuh19M
訂閱老爸日常 生活頻道 https://bit.ly/3fsWlWP
加入老爸秘密分享好物社團 http://bit.ly/2PYFFNa
#和牛 #我是老爸 #湯瑪仕肉舖 #咖哩飯
===========================
老爸2020年創立的線上嚴選商城⬇︎
老爸好物商城 https://bit.ly/2AZVUnS
用貼近您生活的核心理念，
不斷嚴選，提供您更多最好的商品，
我們希望透過真實的體驗，讓您購買到最值得的好物。

老爸在新店開的冠軍蛋黃酥糕餅甜點店⬇︎
周老爸時尚餅舖 https://goo.gl/LEYB4R
(中秋節販售糕餅，平日無銷售）
===========================
追蹤老爸即時動態⬇︎
instagram☛daddy.iam (http://bit.ly/2Hv5vEJ)
facebook☛http://bit.ly/2vtSer0
Mail Time寄東西給老爸⬇︎
台灣新北市新店區中正路501-8號！周老爸收！
強力募集粉絲明信片，出國要寄給我喲！
===========================
老爸的系列影片集：
老爸《飛行體驗》系列影片 http://bit.ly/2GR4QxK
老爸《飯店人生》系列影片 http://bit.ly/2IP8Nj7
老爸《生酮飲食》系列影片 http://bit.ly/2GSDSps
老爸《台灣必吃》系列影片 http://bit.ly/2qq3tw1
老爸《台灣旅遊》系列影片 http://bit.ly/2Hy4HyX
老爸《敗家開箱》系列影片 http://bit.ly/2vqDZmO
老爸《打造智能家居》系列影片 http://bit.ly/2HvJXW6
老爸《愛分享》系列影片 http://bit.ly/2qqqmP6
老爸《沙巴旅遊》系列影片 http://bit.ly/2qr2vyt
老爸《玩蘭卡威》系列影片 http://bit.ly/2GSpAVZ

老爸的背景音樂BGM：
片尾曲完整版 https://youtu.be/AZWRpk6Q3uU
愛用精選《背景音樂》集 http://bit.ly/2H7rqma
===========================
拍攝工具⬇︎
相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro Hero 8
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
===========================
剪輯工具⬇︎
final cut pro
===========================
合作邀約信箱：[email protected]